请教着凉腰疼的问题

各位美妈，想请教个遇凉腰疼的问题。生完老二好几年了，稍不注意，秋冬的时候，一着凉，就腰疼。要连续几天热敷，泡热水澡，才能好。不知道各位美妈有没有这个问题。有没有保暖的围腰的东西推荐？或者什么可以在家理疗的东西推荐？会不会是腰间盘突出呢？需要看骨科吗？谢谢大家！

买个那种小的heatpad垫在腰后面

喂奶坐的，锻炼吧，bridge做起来

同意楼上mm说的，练习肌肉是有必要的，才有更好的support. 可以看看phsycal therapy, 给你一套适合你的动作练习

先看家庭医生，再看情况看矫正脊柱的医生，做理疗之类的
最不济，家里浴缸天天泡澡吧

谢谢各位妈妈们的答复！我过几天看家庭医生的时候，问一下。谢谢！