你是正常的吧...我也是不满七个小时,第二天就焉菜的样子。我现在会提高睡眠质量,睡前泡脚和作瑜伽和按压泡沫轴,明显觉得睡得深。 Julia1985 发表于 2021-11-20 12:37
试试补充维生素b12 和补铁。另外我打完疫苗好几个月都是这种状态,后来开始吃b12和大量菠菜后就好了。不知道具体原因 ElonMusk 发表于 2021-11-20 12:39
你睡觉有打呼噜吗?如果有去医院测一下,有的人有睡眠呼吸症,睡觉时影响氧气摄入白天就觉得累,带呼吸器可以缓解。 yimiyangguang 发表于 2021-11-20 12:40
中午喝点咖啡呢bran 发表于 2021-11-20 12:45
查一下TSH 甲状腺功能。甲减就是老觉得累 lovewriting123 发表于 2021-11-20 13:28
晚上早点睡觉,你说十点多上床,折腾到睡着了估计也快到12点了。 西风凉 发表于 2021-11-20 13:46
既然有人可以睡6个小时就精神饱满,那就有人需要睡9个小时才满血。 白天应该精力充沛的时候还是困的话,如果排除病理原因,楼主运动吗?你的生活方式健康吗 jarvi 发表于 2021-11-20 14:09
哎,和我一样呢,我必须睡满8小时,否则白天会打瞌睡,这个样子起码有20年了,记得从小就是这个样子。还有晚饭后我一定会犯困,必须闭眼睛小睡个20分钟,否则我会明显感觉自己的心跳加速,这个习惯也起码跟了我十几年了。 队友平时一般只需要睡6个小时,周末会睡个7小时,再长他就觉得躺床上难受了,他说我根本就是只猫。我最常睡眠记录16个小时,身体没啥不舒服,就是躺床上睡啊睡啊,有时候半梦半醒,但没睁开眼睛,过不多久,又睡过去了。 Night.Owl 发表于 2021-11-20 13:36
楼主,有可能是湿气,湿气太重早上睡醒了就觉得跟穿了湿的衣服一样又累又重 梦多要补钙,吃点D和钙片 养貂的小昭 发表于 2021-11-20 14:18
我早上没睡够的情况下腿感觉特别沉,沉的动不了,随着多睡觉沉重感慢慢减轻,谁知道我这是怎么回事? 含羞草 发表于 2021-11-20 14:41
老公非常不理解,他是每天睡六个小时精力就非常充沛的人,基本不会睡午觉休息日也不会。非常奇怪我怎么会有睡不够的感觉。
检查过甲状腺,是正常的。不知道是不是睡眠质量的原因?我做梦很多基本每晚都会做梦,我老公说他很少做梦。难道是这个差别?需要怎么才能改善呢?谢谢!
谢谢!可以学着试试
谢谢!我试试
可能有但应该不严重,没听老公抱怨过。。。
可以去检查下
一杯咖啡基本对我下午靠哪就能睡的能力没啥影响。。。但确实早上喝一杯会提神一些
队友平时一般只需要睡6个小时,周末会睡个7小时,再长他就觉得躺床上难受了,他说我根本就是只猫。我最常睡眠记录16个小时,身体没啥不舒服,就是躺床上睡啊睡啊,有时候半梦半醒,但没睁开眼睛,过不多久,又睡过去了。
查过了,甲状腺正常的。。。
十分钟之内肯定睡着了。。。
白天应该精力充沛的时候还是困的话,如果排除病理原因,楼主运动吗?你的生活方式健康吗
我减肥减了20磅之后,发现自己精力充沛多了
我就是9个小时的类型,然而一直都觉得太浪费时间了,别人4、5个小时就精神饱满,然后可以浪,我就要睡很久
你和楼主=我老公 我=你们老公 我也是非常不理解我老公,看来他不是个例🤣
湿气重yes 建议多锻炼多出汗,多吃祛湿强身的食物,
我也是这样,睡不饱就腿疼,也不完全是疼就一种很诡异的感觉,可能就是你说的沉,休息好就好了
泡沫轴是个啥?
完全相反,我晚上睡不着,早晨早早就醒了,每天能睡六个小时不错了,白天也精力充沛
可以请家庭医生refer给sleep medicine,查一下home sleep study,排除obstructive sleep apnea.
我也是ADHD,ADHD大脑的动得快,耗氧量特别大,所以特别能睡。坚持睡。 睡觉是第一大补。我工作日9点半睡到6点半。周末每天中午补觉2 小时。