大家健身后有吃supplement嘛？ - 2021年12月12日北美华人网存档 - 看帖神器

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吃瓜呀吃瓜

3 年多

楼主 (北美华人网)

谢谢

3 年多

只吃肉。

3 年多

吃得多练得多才能平衡。

3 年多

我原来吃creatine，后来觉得没啥用就不吃了。现在只吃点蛋白粉，如果当天蛋白摄入不够。如果够了就不吃。

3 年多

长距离跑步以后我会喝杯奶

3 年多

多吃蛋白

彩虹上飞鱼

3 年多

我每天吃各种维生素大量运动流汗，难道体内电解质不会失衡吗？

3 年多

偶尔吃蛋白粉

3 年多

" 现在只吃点蛋白粉，如果当天蛋白摄入不够。如果够了就不吃"

3 年多

会的，适当补充