问了朋友和ob，都说costco的妇女维生素就够了。 ob的意思是说医用的维生素效果和超市的差不多，还贵，不推荐 朋友推荐了one day。我认真看了一下，最重要的叶酸也有，够用了~ 同时，我觉得备孕期间，除了维生素，其实平时的饮食营养均衡更重要，可以每天早上一个水煮蛋（优质蛋白质），素菜和肉食均衡 最好也能强身健体，以增加身体素质，这样怀孕后也可以少受一点苦。平时不太运动的，可以增加饭后散步的时间和频率。现在大家都在家工作，我发现自己的脚掌肌肉退化了很多，每天多走10分钟路看着不多其实非常有帮助。不过千万要注意运动量，不要太累。累的标准以第二天清晨起床的疲惫感来衡量 当然，这只是我的一己之见，坐等更懂的美眉来回帖 祝美眉和自己好孕，哇咔咔 iweyr 发表于 2021-11-18 10:43
Prenatal vitamins 可以从备孕一直吃到哺乳期。 军装控哇 发表于 2021-11-18 11:20
回复 6楼majia_majia_的帖子 查了一下，平时不需要那么高的叶酸、铁 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/prenatal-vitamins/faq-20057922 军装控哇 发表于 2021-11-18 13:42
看了这个，感觉配方好好啊，不知道平时不怀孕的可以吃吗？ majia_majia_ 发表于 2021-11-18 13:03
Prenatal vitamin 最好选不是folic acid 组成叶酸的。因为有小部分人会造成早期流产。 chilinvision 发表于 2021-11-19 02:31
同时，我觉得备孕期间，除了维生素，其实平时的饮食营养均衡更重要，可以每天早上一个水煮蛋（优质蛋白质），素菜和肉食均衡
最好也能强身健体，以增加身体素质，这样怀孕后也可以少受一点苦。平时不太运动的，可以增加饭后散步的时间和频率。现在大家都在家工作，我发现自己的脚掌肌肉退化了很多，每天多走10分钟路看着不多其实非常有帮助。不过千万要注意运动量，不要太累。累的标准以第二天清晨起床的疲惫感来衡量
当然，这只是我的一己之见，坐等更懂的美眉来回帖
祝美眉和自己好孕，哇咔咔
太感谢美妈啦。我家里正好有一瓶women's gummy vitamin.这就吃起来。 看了成分，有mm 说的叶酸。 另外什么时候测比较好。月经晚了一天，测了什么也没有。。。
第一次，真的是又紧张又不知所措啊。
看了这个，感觉配方好好啊，不知道平时不怀孕的可以吃吗？
查了一下，平时不需要那么高的叶酸、铁 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/prenatal-vitamins/faq-20057922
有道理，谢谢mm
不要紧，可以一直吃
真的啊，谢谢科普