大家讨论讨论防止脱发的有效办法吧

LZ这几周突然脱发严重， 如果头发没扎起来，坐位周围都会掉不少头发，家里也到处都是头发，感觉再不控制下去，快要秃顶了。请问姐妹们有防止脱发的有效办法吗？ 先谢谢了。

mm我的贴子刚好有讲到治脱发的法子 第一次在华人上求Bless， 顺便说个治脱发的方子-第1页 (huaren.us)

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风影子 发表于 2021-11-17 16:44

是的MM， 我看到你的帖子了，我每天早上都喝杂粮粥的

我吃辣脱发就明显严重

人闲长指甲，心闲长头发

每个人脱发的原因都不一样,不是网上说说,告诉你几个办法就一定对你有用.如果一天有脱发100根左右,而且持续几个月那就是严重,必须看医生!!! 我之前也是突然间有脱发问题.也是一直自己找办法解决,我当时是在生酮饮食,也以为是生酮造成我的脱发,但我停下来后没发现有好转.最后在试了各种办法后(大概持续了一年)决定去看皮肤科,后来诊断,吃肉过多,导致雄激素过多.后来继续生酮饮食,但菜多过肉,吃脂肪也只选择好的脂肪(比如三文鱼,牛油果,MCT oil)后持续半年,我就不怎么脱发了(这是一个漫长的过程,不要以为改变作息生活习惯1,2个礼拜就能见效果),从本来的一天7,8十根到现在的一天2,3十根.(是的,我有认真的在数我一天一共掉了多少根)

除了病理性的，或者产后激素变化引起的脱发，其它大概率可以通过调节睡眠得以改善。节食减少主食淀粉类会导致脱发。
所以进食适量carb，保证睡眠，应该都会减少脱发。

回复 7楼freerose的帖子
carb 我一直有吃，最近有几次熬夜了

回复 6楼DSL925的帖子
多谢MM！

贫血么， 或者工作压力大么

激素类的 豆啥的 我是不敢乱吃乱补的 除非检测用数据来说明 激素补不好影响紊乱 引来更年期早到