每天3杯venti，2L茶水，咖啡因摄取过量吗？

每天早中下午茶时间，各三次过滤手柄加满咖啡粉，venti的量的美式，不算浓，倒点配咖啡的soy milk； 两个绿茶茶包加点ginger，柠檬片之类喝一天，晚上没味道了再加点蜂蜜，大概喝两升茶水。 到了晚上九，十点的时候就感觉心悸，心脏难受，但是看手表心率也没有加快多少，还是跟早上睡醒差不多，可能是手表不准。 有的时候会有焦虑感，无法静心 每天还会吃点善存片和brain booster的药，可能里面也有咖啡因 平均每天睡7个小时，躺床上9个小时，但是掉头发严重 如果心情不好，很容易陷在负面情绪里面，一直想着那些破事，一连好几天没心情做任何事情。 大便结节，像羊的，咖啡导致上火吗 吃prune没用，香蕉有时有用，有时没用。感觉跟品种和成熟度有关。从国内带来的京制牛黄解毒片，据说吃多了不好，偶尔觉得体内火旺受不鸟的时候吃一片。 前天睡得晚，一点才睡，然后大半天没精神，大早上喝了一杯咖啡，还是觉得很困。一直躺躺玩玩手机，睡又睡不着，工作也没那么好的精神。一直到下午喝了碗有点辣辣的牛肉汤才觉得refresh了一下，开始了一天的工作。 不知道这些是不是因为咖啡喝多了

每个人身体不同，你要不把咖啡换成decaf的？这样还可以继续过瘾，但是不至于咖啡因太多

每个人身体不同，你要不把咖啡换成decaf的？这样还可以继续过瘾，但是不至于咖啡因太多

freegoer 发表于 2021-11-16 21:37

decaf的喝起来什么感觉，因为不喝coffee就想睡觉，不知道decaf的能不能保持精力

我觉得好多啊！手不会发抖吗？

都已经心脏难受了你自己减量啊。 每人对咖啡因耐受力不一样的问别人没意义。

你的直觉是对的，Google caffeine overdose or side effects, 而且咖啡因也是成瘾的，其实什么东西都需要有个度

喝的有点猛，早上喝茶，冬季不要喝绿茶，凉胃。换成红茶或者黑茶。中午一杯咖啡。下午晚上喝水，这样不会影响睡眠。工作精神也好。

刚下单了一包lion的decaf的ground coffee

Too much…what for?

显然啊，都这样了还拼命喝

这个有点多了。 喝茶吧。

工作压力太大
容易脱发

觉得是混合coffee和茶的结果。我自己喝很多coffee或者茶都没问题。要是一杯coffee，再接一大杯茶就会心悸。

每天上限400mg 超了就减少

我觉得有点多啊。

有点多。我一杯般只在早上喝一杯，下午只有压力大时才偶尔喝第二杯，如果喝茶就不喝咖啡了。

不喝咖啡就想睡觉说明身体需要休息，靠咖啡因刺激着不是办法啊

如果钱够了
辞职
来葡萄牙定居
葡萄牙 的气候 全世界最好， 不冷不热， 真正永远的春天
适合有钱人 不工作的人 养老

不喝咖啡就想睡觉说明身体需要休息，靠咖啡因刺激着不是办法啊
Janaina 发表于 2021-11-16 22:57

不是，就是戒咖啡副作用，可能至少要睡半个月才能适应

惊呆🤯一杯grande就够了，这也太多了

量有点多啊，减半试试？

咖啡因多了会心悸，你身体都发出信号了就减量呗，头疼可以吃advil，心悸不好治的！

从医生的角度，只建议每天不超过一小杯含咖啡因的咖啡

已经咖啡因成瘾了，必须戒掉，在戒断的过程中头疼会加剧，忍一忍，吃点止痛药，就能过去。靠不断地喝咖啡止痛只会陷入恶性循环。

如果钱够了
辞职
来葡萄牙定居
葡萄牙 的气候 全世界最好， 不冷不热， 真正永远的春天
适合有钱人 不工作的人 养老

Lidl 发表于 2021-11-16 23:03

这个帖跟南欧有关系吗，以为自己眼花了

咖啡减量很容易啊

回复 1楼majia909的帖子
公司里的很多老美一般过了中午就不喝咖啡了。因为下午喝咖啡会影响晚上睡眠

惊了 这是用的别人的身体吧

有一阵我也这么喝，人非常不舒服，只好减量

咖啡因会导致脱水，可能会对大便有影响

咖啡喝太多了 要减一减 我年轻的时候有过类似情况 然后戒了有2-3年没怎么喝 后来慢慢加回来了
提醒我也要减减量了

楼上说的都对
你这整体摄入水分也很多，算上吃饭的水分，也许过多。

咖啡即使要喝也应该在早上10点前喝完，不然你虽然睡了7个小时，深睡眠却不好，第二天就越发的困喝更多咖啡，就恶性循环了