不吃蔬菜的孩子，大家有同款吗？

我家孩子不是很喜欢吃蔬菜，可以说几乎不吃。只吃肉类，但担心有些蔬菜的营养会补充不到，有没有同款不吃蔬菜的孩子？？真的挺愁人的

我曾经就是那个不爱吃蔬菜的孩子。。当然我现在还是不爱吃蔬菜

不爱吃菜不爱吃肉，只爱吃碳水。。。。只能好说歹说威逼利诱，保证每顿至少吃一两口

生的吃不吃？番茄黄瓜之类

我！从小不吃蔬菜，现在每顿也就只持一口蔬菜。然后娃随我。

我家不喜欢吃绿叶蔬菜，黄瓜番茄冬瓜丝瓜还是喜欢吃

感觉小朋友好多都喜欢carbs 蔬菜打进smoothie吃吗？我家是几乎每天一杯菠菜香蕉smoothie 之前有一阵喜欢上海青，因为觉得像毛毛虫吃叶子 芦笋这种口感清脆的偶尔吃一吃，瓜类都不碰，还有娃东北胃挺喜欢炖豆角之类。。

买个vitamix 解决部分问题。 非常方便做蔬果汁和西餐式热汤。

我家只生吃西芹和胡萝卜，哈哈

试试用肉汤涮菜啊，尤其是甜口的比如娃娃菜切丝煮软些
还有爱吃肉可以剁碎做肉饼饺子啊丸子啊
我个人觉得孩子不爱吃菜要么是不喜欢味道，办法就是用别的东西来提味，掩盖蔬菜的味道，比如肉蘑菇番茄cheese和各种调味料（我家主要是凉拌或者蚝油或者海鲜烧烤酱）。要么是不喜欢质感，就选煮起来软的嫩的或者剥皮或者切碎，比如白萝卜一煮就软的，上海菜最里面的心，菜心芦笋外面皮纤维硬的需要剥皮，豆芽。然后选一些本身带点甜味的蔬菜比较容易受欢迎
我娃一两岁也不爱吃蔬菜我很是费劲，后来逐渐找到各种蔬菜的正确打开方式三岁后基本除了带苦味的啥都爱吃了。原则就是上面那几条。
当然外出的时候还是不怎么爱吃蔬菜，因为不符合上面的打开方式

顺便推荐个我家孩子超级爱吃的，就是选十几个蔬菜全部切小块加少量水像关东煮那样煮一锅，这样煮出来味道特别丰富鲜甜。我会放少量肉或者肉汤，然后放几样特别提味蔬菜/肉，其他就看着冰箱和心情搭配。比如今天晚上就是一整个白萝卜切四分之一片，半盒蘑菇，五片大白菜切粗丝，半个洋葱切丁，幼笋切丁，花生，一根葱花，加上四分之一盒五花肉切小片，五花肉先煎一下把里面油都煎出来去掉（我个人不喜欢太油但留着也行），然后和其余蔬菜一起小火炖一个多小时，快好的时候放其他不耐煮的蔬菜比如我娃爱吃的很软的豆腐皮，一个莴笋剥皮切丁，半根淮山切丁等等放盐（大一点的孩子还可以放白胡椒花椒等等）。这样煮完可以直接吃也可以拌饭吃，每次我娃都能吃掉一整碗菜，经常吃完还惦记明天还要，平时这里很多菜如果单做娃是不吃的。平时我娃菜也吃的不多，我就时不时来这么一顿，只做这一样娃没得挑就会吃很多菜。
其他我常放的娃喜欢的还有木耳豆芽元贝丁虾仁海带裙带菜豆腐芦笋花椰菜胡萝卜绿豆粉丝藕片上海青玉米笋等等。配菜可以随意了关键是汤底一定要有几样提鲜甜味的东西（蘑菇/白菜/白萝卜/番茄/干贝丁/虾/猪/鸡/海带/裙带菜/柴鱼片/超市买chicken broth etc），要切小丁/小片，方便娃吃也增加挑的难度，争取随便一勺下去都有五六七八个品种。赶时间的话全煮熟也行不需要慢火熬，煮软一点娃更爱吃（但别彻底煮烂了没卖相）。颜色可以搭配的五颜六色一点，形状可以可爱一点，比如我买的豆腐皮是华人超市那种冷藏打了个结的，然后跟娃说是蝴蝶结娃就很开心。
楼主要不要试试？

打smoothie可以吗？我常常用菠菜，酸奶，牛奶加一个冷冻的香蕉一起打，有时候还加半个牛油果。

娃只吃两样：生胡萝卜和鸡汤煮的蘑菇。水果倒是来者不拒，能吃多少吃多少。

对了 我还发现娃对于自己参与度高的食物更喜欢，带着他去买，或者让他洗洗菜摘摘菜 我娃我一直怀疑有点sensory问题的，喜欢非常软烂的或者脆的东西。软软的纤维长的是他的大忌 但是我带他去farmers market买的平菇他非常喜欢吃，完全超出了我的预期

我家最爱吃蔬菜。。。尤其是绿叶菜，最不爱吃碳水主食，米饭面条都要盯着才吃几口。。。 绿叶菜可以考虑切碎了炒熟拌米饭，黄瓜西兰花花菜可以考虑凉拌一下，娃会比较喜欢吃。还有芹菜可以斜着切薄片，这样娃比较好嚼。

我家的一口蔬菜都不吃，多吃水果好了，维生素纤维都有，保证不便秘我觉得就行了，也不能逼着吃呀。

别费劲了不爱吃就是不爱吃，连个渣都能给你挑出来

smoothie, 沙拉+水果？

打smoothie可以吗？我常常用菠菜，酸奶，牛奶加一个冷冻的香蕉一起打，有时候还加半个牛油果。
qlsdyxd1 发表于 2021-11-17 01:11

对的就是这样。每天一杯， 彻底解决问题。各种绿叶菜和胡萝卜扔进去。

对的就是这样。每天一杯， 彻底解决问题。各种绿叶菜和胡萝卜扔进去。
lovejames 发表于 2021-11-17 23:23

娃跟娃不一样的，我娃就一口都不肯吃smoothie, 她讨厌所有黏糊的东西

而且我的理解蔬菜的大纤维对人肠胃好，smoothie把大纤维都打碎了，就失去那个效果了, 天天依靠这个不太好, 最好还是时不时想办法让娃吃点大块的蔬菜

我两娃都爱吃我做的蔬菜 我也不知道是不是我做的特别好吃。分享几个简单的，希望能有帮助：西兰花加罐头鸡汤焖熟（小高姐做法，）胡萝卜切片炒粤式香肠，一定要加油炒软。菠菜焯水，稍稍炒拌加点鸡精。 关键是要好入口 蔬菜不能太老。

不爱吃菜不爱吃肉，只爱吃碳水。。。。只能好说歹说威逼利诱，保证每顿至少吃一两口
Janaina 发表于 2021-11-16 21:13

我家娃也是，不吃肉不吃菜，只吃面饼，吃pizza都要把上面的 topping 去掉，怎么威逼利诱都没用，硬逼着吃一口就作呕吐掉。头疼死了

我曾经就是那个不爱吃蔬菜的孩子。。当然我现在还是不爱吃蔬菜
clover12 发表于 2021-11-16 21:01

我也是现在不喜欢吃。我连水果都不喜欢吃。

我家的一口蔬菜都不吃，多吃水果好了，维生素纤维都有，保证不便秘我觉得就行了，也不能逼着吃呀。
mmbluesky 发表于 2021-11-17 18:39

我家一个也是，只有水果顶上，草莓红莓黑莓蓝莓家里一年到头不断顿

娃跟娃不一样的，我娃就一口都不肯吃smoothie, 她讨厌所有黏糊的东西
Candycapsule 发表于 2021-11-17 23:43

还可以打成糊以后冻成冰棍，这个曾经对我家娃管用过，后来他吃了店里的冰棍，就不管用了。

我娃也是，不过他爱吃peas, corn, 西兰花，苹果香蕉，凑合不便秘就得了

回复 11楼Candycapsule的帖子
觉着这种类别较多营养丰富的很不错呀

回复 14楼SheldonCooper的帖子
听起来是个好办法

娃跟娃不一样的，我娃就一口都不肯吃smoothie, 她讨厌所有黏糊的东西
Candycapsule 发表于 2021-11-17 23:43

我娃也是，黏糊的绝对不吃。

还可以打成糊以后冻成冰棍，这个曾经对我家娃管用过，后来他吃了店里的冰棍，就不管用了。
sandasue 发表于 2021-11-18 10:12

😂，聪明了，糊弄不了了。

我娃也是不吃叶子菜蘑菇更是一口都不吃，偏偏味觉嗅觉又好，哪怕你打成糊他也能闻出味道，切成末也能尝出他不吃的菜。
据说儿童不爱吃蔬菜是因为天生的自我保护机制，人类祖先因为吃植物丧命的几率更高。自打知道了这个以后，我就彻底放下了，爱吃不吃吧。

我家娃也是，不吃肉不吃菜，只吃面饼，吃pizza都要把上面的 topping 去掉，怎么威逼利诱都没用，硬逼着吃一口就作呕吐掉。头疼死了
silvermoon 发表于 2021-11-18 07:11

吐掉的同时还要说声yuk，真是气得人火冒三丈

每天喂两个小熊糖的飘过