自己带小娃，如何在娃睡了以后不被累睡着？

我是每天早上6点一岁半娃起我就起了，然后一直忙活到晚上7点娃睡觉，中间有4小时轻度脑力劳动，大概3-4小时收拾家+做俩大人的午饭和晚饭+做娃很简单的饭，中间有一个半小时带娃去playground，刷手机保持社交和看论坛解闷大概2小时，剩下时间也没太高效陪娃，书和玩具也没那么喜欢。
前几天娃睡了我还能晚上坚持跳操半小时，然后看育儿书。结果这两天不知道为啥晚上8点就在沙发上睡着了，11点醒了换床上接着睡，晚上属于自己的时间全在睡觉而不是在提高自己，怎么破？娃一睡觉马上运动或者收拾家来缓解困吗？但是懒得动啊…我也尝试过娃一睡觉就喝咖啡，但是感觉影响睡眠质量了。
不知道大家怎么打破这种娃一睡我就困的僵局？是不是我过去两年正经的运动太少了导致一泄气就容易困？如果当妈都容易困，娃上幼儿园以后或者再大一些就缓解了吗？

娃没有午睡吗？有的话娃午睡你也睡会儿

回复 2楼rootFunFlower的帖子
娃午睡，但是那是我高效忙活的宝贵时间，就盼着她睡觉了

单纯羡慕娃睡得好

整天带娃是特别熬人。
每天都要花3-4个小时收拾家？？这个时间能不能精简下来啊？ 只做晚饭。午饭要么外卖要买随便吃点什么也好。每天做两顿饭太麻烦了。

我的经验就是娃睡了不要坐下， 一鼓作气把想做的事情完成。 最好有个写出来的to do list，直观能看到的目标比较容易去做。 娃7点就睡了你顶多也就忙到九点吧就可以躺了

我当初也是孩子睡了起来不停忙活，干不完的活。特别有成就感。现在我多么希望当初的我去睡觉。睡着了证明你困，你的身体需要休息。事情是永远做不完的，身体任何一个部分累了受伤了，很多时候就修回不来了。 如果你睡了足够的觉，早上醒很早，一样可以做很多事情。比困了强撑起来好很多。 我发现我现在唠唠叨叨像个老妈妈。

你可以和娃一起睡但是早点起啊。

你已经连轴转了呀，这么转了一天娃睡了之后自己躺平有什么问题么- -|||我看了你的schedule觉得自己无法做到。我周中上班娃去daycare, 周末如果陪娃一天结束我肯定就想躺平，我还不用做饭家务的。。

我也觉得楼主很辛苦了，要睡就睡吧，那是你身体对你状态反馈。带小孩很不容易，不能提高自己就以后再提高，身体最重要。

我经常在哄娃睡觉的时候自己也睡着😂说明就是累啊，身体需要休息

你已经做的很多了，考虑一下饭可以吃外卖或者找个private chef烧，或者微信华人有没有烧饭的？提高自己不在乎这一两年，别太焦虑了，每个阶段的重心不一样，等孩子上学了重心就可能会稍微回来点吧。我也还在熬，平时是这么安慰自己的。

当妈妈太不容易了。娃睡了你也睡吧。事情在中午娃午睡的时候高校做完就好了。

回复 5楼Icelus的帖子
试过不收拾家，就没人收拾了，两天就变成垃圾堆，然后再花更长时间收拾，所以我就改成每天都收拾。做饭已经很简单在做了，家里博后挣钱少，我们尽量不点外卖省钱，就都自己做了

回复 6楼小火柴的帖子
谢谢，不要坐下这个想打好，我今天就试试！

回答是不能 我自己当时就是那样 也懊恼 其实 睡就睡吧 反正是身体真的需要

累了就睡吧

回复 12楼emmachang的帖子
谢谢大家建议，今天还跟娃爹说社会对女人太不友好，当妈妈的skill set无法无缝衔接到职场，我主要是想着都生完了复出去做点别的行当，这就需要先学习，晚上如果睡着了就浪费时间了。但是我也发现身体是一阵一阵的，有一阵子突然特别困，有一阵子又夜猫子一天只需要睡6小时

我最近就得这么带一天孩子，真的很痛苦。很累的。要多给孩子放电。否则你先倒下。所以什么三十五以后生孩子辛苦。辛苦的不是生孩子，是带起来累。体力跟不上

你收拾家和做饭的这三四个小时在干啥？我做家务，开车，和运动的时候都在听audiobook和专业相关的podcast和webinar。我看书不少，育儿的专业的和小说都有，但基本都是audiobook，很少看实体书。累了就要休息，不要跟身体硬抗，对我来说提高效率最重要的是multitask，醒着的时候一块时间掰成两块用
当然长远来看还是要把娃送出去是正经

想睡就睡吧 別把自己給累壞了

我家娃一岁左右的时候我最大的困扰就是经常失眠睡不着，LZ如果睡得好就好好睡觉吧，真的是对身体有好处的。另外就是不需要每天做那么长时间的家务

是呀，所以我老说我要是男的，我也想娶了老婆生孩子，女的有了孩子之后多了好多杂事呀。你们父母能不能来帮个忙呀？或者借给你们点钱请帮手，如果都不行的话，我觉得要是我，我是没经历再做别任何事的，带孩子太累了。我周围也有把孩子送回国的，钱少又忙的时候没办法

回复 20楼Night_Cat的帖子
小孩子如果醒着且只有我一个人在家，那做家务做饭就不能带耳机，否则我也在听各种感兴趣的播客，但我这人不看字就记不住书上写了什么，所以还是得很传统的学习方法

回复 23楼emmachang的帖子
娃爹今天说他是上辈子生了五个这辈子才是个男的哈哈

回复 23楼emmachang的帖子
娃爹今天说他是上辈子生了五个这辈子才是个男的哈哈
努力挣钱过好日子 发表于 2021-11-12 13:05

哈哈哈哈哈 这话说得太赞了 赞情商高

回复 12楼emmachang的帖子
谢谢大家建议，今天还跟娃爹说社会对女人太不友好，当妈妈的skill set无法无缝衔接到职场，我主要是想着都生完了复出去做点别的行当，这就需要先学习，晚上如果睡着了就浪费时间了。但是我也发现身体是一阵一阵的，有一阵子突然特别困，有一阵子又夜猫子一天只需要睡6小时
努力挣钱过好日子 发表于 2021-11-12 10:09

你娃还小 不可能一边全职带娃一边找工作的。 娃再大点 把她送去daycare再拼事业。 别把自己身体累垮了。

早上早起让你lg看娃你学习运动！也有不少时间呢，你6点多起来忙活一天到八点就是很累了，就算睡个午觉晚上学习也很难不困吧……我被娃混混一天晚上连手机都不想刷…

可以让娃早晨先自己玩一下，你继续睡到7点起来.

回复 29楼Peach_tree的帖子
娃可能还小，1岁半，你不起来她就哭了

我要是睡着了，就醒了再起来干活，有时是半夜，有时是早上3-4点，有时5-6点，做完了再回去睡一觉。如果等早上娃们都醒了才起来干活，那就太晚了，准备lunch boxes什么的就太匆忙了。

回复 31楼host的帖子
也对，可以早起，我昨天是晚8点到早4点多，其实也够了

回复 1楼努力挣钱过好日子的帖子
晚上不要刷手机

我是到三岁之后才基本恢复孕前的状态～ 也不必太焦虑了，有些东西需要时间 实在不行就一边哄睡一边工作

你跟她一起午睡，至少闭目养神10分钟。 下午运动尽量一起参与

想挑战自己就继续跳操看书 想过的舒服点就睡觉 看你想干啥了

午饭吃简单些，三明治就行，娃午睡的时候你睡半小时，如果都不行，只能喝咖啡了，到晚上你都睡不着那种。

上班又带娃就不要再做3～4个小时的家务比如做饭了 太辛苦了

回复 5楼Icelus的帖子
试过不收拾家，就没人收拾了，两天就变成垃圾堆，然后再花更长时间收拾，所以我就改成每天都收拾。做饭已经很简单在做了，家里博后挣钱少，我们尽量不点外卖省钱，就都自己做了
努力挣钱过好日子 发表于 2021-11-12 10:02

家务必须分摊，不能说你不工作所有的事情就都你来做，不是为了你自己而是为了你们小家。孩子小的时候，家务做饭都缩减，时间用来学习锻炼，早点走出家门适应社会，现在花点钱买时间，将来才有更好的回报