单独开帖问一下，糖化血红蛋白是6.4, 可以逆转吗？

我的 H1C 6.4 。近50. 医生说是糖前，搜了搜网上，说可以通过饮食和锻炼可以逆转，可我的家庭医生说不能逆转。好灰心啊！大家说能不能逆转啊？非常焦虑。如果能逆转，为什么我的家庭医生这么说啊？

可以去，加强锻炼，少吃淀粉和糖

可以去，加强锻炼，少吃淀粉和糖
NJ橘猫 发表于 2021-11-09 23:19

谢谢，不知道医生为什么这么说！搞得我好灰心

6.4已经是临界值了。少吃多餐，控制碳水，饭后散步。

6.4不知道，我老公从大半年前6.1现在到5.6了，感觉可以。

6.4不知道，我老公从大半年前6.1现在到5.6了，感觉可以。
linlingyu 发表于 2021-11-09 23:28

请问如何做到的？是不是一点碳水也不吃？

说A1C不能逆转的医生果断得换了，饮食调理加锻炼就可以

如果是通过控制饮食和锻炼将数值控制在正常范围内还是可以做到的，只不过需要比普通人更加注意一点 我家老人查出来的时到了9点多，通过锻炼和严控碳水量，现在降到了5左右

请问如何做到的？是不是一点碳水也不吃？
TravelSky 发表于 2021-11-09 23:35

查gi值 不要吃中高gi的食物

回复 7楼duoweisa的帖子
谢谢啊！平常这个医生还不错。唉，真不知道为何这样说。

回复 9楼oqo的帖子
谢谢。

糖化蛋白是你过去六个月血糖平均值的数据，你要是控糖6个月以后会好转的，这只是个指标，下来了也不说明你就不是糖尿病了，你要去看是什么原因造成的血糖高，可以通过饮食调节，还是要上药，糖尿病是慢性病，控制好就可以

二型糖尿病可以逆转，改变饮食, 改善胰岛素阻抗就行。上油管搜Jason Fung，Eric Westman， Ken Berry, Richard Bernstein 这些医生的视频。

逆转不逆转有什么关系？无论通过任何方式把血糖降下来就行了，先饮食锻炼，不行就吃药，再不行就打针。常用药二甲双瓜不但没什么副作用，还可以延年益寿。如果没有医保问题，不要拖。

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我17年到19年，每年5.9。今年6.1。我从17年开始，就增加运动，注意饮食。数字没有逆转。

回复 10楼的帖子
因为我们每个6.4的患者都说自己能减肥，能运动。。。 20个里头有一个就达到不错了。 其他19个其中有三个就没影了，下次再来 a1c 10..... 而且少量metformin 很多人能减点儿肥。 Prediabetes on metformin能推迟onset of diabetes for many years.
我还见过 a1c drop from 14 to 11 to 8 to 5.7.... 一年半... 药也是越来越少。见过几次？就那么几次。
你要是能做到就做给他看么。

我现在5.9，也被警告，要控食加锻炼。希望三个月后测试好看些。

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因为我们每个6.4的患者都说自己能减肥，能运动。。。 20个里头有一个就达到不错了。 其他19个其中有三个就没影了，下次再来 a1c 10..... 而且少量metformin 很多人能减点儿肥。 Prediabetes on metformin能推迟onset of diabetes for many years.
我还见过 a1c drop from 14 to 11 to 8 to 5.7.... 一年半... 药也是越来越少。见过几次？就那么几次。
你要是能做到就做给他看么。

sweatyarmpit007 发表于 2021-11-10 00:17

主要是不能忌口，碳水吃多了，血糖高，胰岛素阻抗。胖子好说，减几磅后身体状况变好。麻烦的是很多糖尿病人根本就不胖，叫tofi。

油管还有个宋宴仁的医生，他有不少讲座有关糖尿病和减重的，可以看看。其实没有什么糖前，a1c 超过6就是糖尿病了，超过5.8都不好了，谦虚啥。

回复 18楼1nsb的帖子
我患者墨西哥人多。能减肥10 to 15 percent body weight 多运动效果挺明显.
我有一个朋友爸爸每次吃完饭二十分钟出门暴走二十分钟。30年坚持.....

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我患者墨西哥人多。能减肥10 to 15 percent body weight 多运动效果挺明显.
我有一个朋友爸爸每次吃完饭二十分钟出门暴走二十分钟。30年坚持.....
sweatyarmpit007 发表于 2021-11-10 00:31

要是 早这么做 ， 不就不得了
有些人非的天天死宅
吃粘乎乎的米
你提醒他们吃印度米
一个个 像要了她们的命一样

运动饮食肯定管事，如果还没达到效果，不要对用药有心理负担，该吃药就吃药。

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我患者墨西哥人多。能减肥10 to 15 percent body weight 多运动效果挺明显.
我有一个朋友爸爸每次吃完饭二十分钟出门暴走二十分钟。30年坚持.....
sweatyarmpit007 发表于 2021-11-10 00:31

不是什么悠悠diet或临时减肥，必须是生活方式改变而且能长期坚持下去的。改变饮食和生活方式本来就不容易，所以能坚持下去的也不多。

请问如何做到的？是不是一点碳水也不吃？
TravelSky 发表于 2021-11-09 23:35

碳水没有完全不吃，但是比以前少很多很多，米饭不吃了，面包改全麦，一周可能有一顿饺子或者包子或者面条这样。基本不吃added sugar, 包括各种甜食，能量棒，咖啡里加的糖。

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因为我们每个6.4的患者都说自己能减肥，能运动。。。 20个里头有一个就达到不错了。 其他19个其中有三个就没影了，下次再来 a1c 10..... 而且少量metformin 很多人能减点儿肥。 Prediabetes on metformin能推迟onset of diabetes for many years.
我还见过 a1c drop from 14 to 11 to 8 to 5.7.... 一年半... 药也是越来越少。见过几次？就那么几次。
你要是能做到就做给他看么。

sweatyarmpit007 发表于 2021-11-10 00:17

如果是这样，医生更应该educate楼主应该怎么饮食怎么锻炼。做得好的话是可逆的。而不是直接跟楼主说不可逆，让楼主灰心放弃。这样的医生真的很差劲。