说来有点奇怪，我认识的大牛睡觉都很早

我自己一般11点多睡觉，不觉得太晚。尤其比起天天追剧的朋友们，算是很早了。
但我发现了一个奇怪现象：大牛们一般睡觉都很早。我认识的大牛有9点半睡的，有八点半睡的，还有一印度小牛是每天七点半，我问他是不是刚刚吃完就睡，不过人家很fit…… 他们也都每天起得特别早，多是四点到五点半起床锻炼什么的。
曾经有个心理学实验，发现学生中，学分绩A的比B平均多睡15分钟，B比C多15钟，C比D多15分钟。碎觉这个事情还真有点意思

原来我曾经和大牛有共同点。

原来我曾经和大牛有共同点。
Ruth 发表于 2021-11-08 20:15

估计你就是大牛吧！

睡得早起得早还不是和一般人一样睡那么多？

睡得早起得早还不是和一般人一样睡那么多？
anotherid 发表于 2021-11-08 20:18

早起的人一般很自律。我公司的一个大头每天很早上班，他告诉我，他上班前必须锻炼好身体才可以抗住巨大的工作压力

可能是因为自律

来看大牛的

我家族有个国内的学术大牛，每天十二点睡到五点，几十年雷打不动。我认为大牛一般都是精力充沛，生活规律，特别自律

我认识的大牛好像都不用睡觉，连轴转

凌晨四点回邮件的大牛也不少吧 看是养生型的还是修仙型的 共同点…都在四点醒着？哈哈

早起的人一般很自律。我公司的一个大头每天很早上班，他告诉我，他上班前必须锻炼好身体才可以抗住巨大的工作压力
mingfm 发表于 2021-11-08 21:17

很多中低层小领导也都是早睡早起的，一方面是早起可以和亚洲欧洲开会，另一方面确实是锻炼身体抗压抗累。

我是睡得越来越晚。

我也睡很早，可惜啥也不是，一会准备就洗洗睡了，梦里做个大牛吧

一大早4点5点起床，可不得早点睡，眼皮都撑不住啊🤔

是 而且大部分睡眠质量好 倒头就能睡着

我自己一般11点多睡觉，不觉得太晚。尤其比起天天追剧的朋友们，算是很早了。
但我发现了一个奇怪现象：大牛们一般睡觉都很早。我认识的大牛有9点半睡的，有八点半睡的，还有一印度小牛是每天七点半，我问他是不是刚刚吃完就睡，不过人家很fit…… 他们也都每天起得特别早，多是四点到五点半起床锻炼什么的。
曾经有个心理学实验，发现学生中，学分绩A的比B平均多睡15分钟，B比C多15钟，C比D多15分钟。碎觉这个事情还真有点意思

mingfm 发表于 2021-11-08 20:13

很有道理。晚上睡得晚可是也并没有做什么事情。

回复 5楼mingfm的帖子
一直很佩服早起锻炼的人，我不管多早睡，早上起来都感觉没有体力锻炼，要花一定时间才能清醒，强行出去跑步回来反而更累

有娃前还能和大牛套个近乎，有娃后越睡越晚

很多中低层小领导也都是早睡早起的，一方面是早起可以和亚洲欧洲开会，另一方面确实是锻炼身体抗压抗累。
似曾相识 发表于 2021-11-08 22:14

嗯嗯，给亚洲开会是个挑战，我们这边一般都是晚睡，估计太nice了

很有道理。晚上睡得晚可是也并没有做什么事情。
ReesWitherspoon 发表于 2021-11-08 23:54

是的，熬夜的我也见过搞科研比较厉害的，但我认识的，熬夜一般是追剧或打游戏

锻炼为什么要早上、晚上不行吗

锻炼为什么要早上、晚上不行吗
痘痘猪 发表于 2021-11-09 09:19

以前贴过的搬过来：
然后顺便说一句，早上锻炼身体的都是非常热爱锻炼身体的人，把锻炼身体放第一位，否则不会一早起来就锻炼身体。
——
发表于：2021-10-16 13:10|只看TA字体大小：T|T11#
如果每天锻炼身体的话，早上锻炼绝对是最好的，因为肌肉锻炼完要不断的补充蛋白质和其他营养，运动完补充一次是不够的，我个人感觉到下午肌肉又开始酸，要补充snack，和晚饭。而且只锻炼完肌肉按摩一次也是不够的，下午和睡觉前也要按摩还有余酸的地方，晚上睡觉前肌肉不怎么酸了，才可以让肌肉营养充分补给后舒舒服服的休息。第二天再开始锻炼。
如果锻炼完只吃一顿饭和按摩就睡觉，肌肉的补充是完全不够的，晚上8个小时睡觉错过了最佳肌肉补充营养和去除肌肉酸的时间。
还没有说早上锻炼精力最好，锻炼最有效果。下午晚上累了不光锻炼没有最佳效果，而且累了再锻炼对身体免疫力或者肌肉也不好，累了锻炼容易受伤。锻炼出成绩也是非常重要的，每天锻炼需要做数据笔记，每一两个星期或者一个月都要有某方面的进步，这样会有更多动力锻炼身体。
天天锻炼心得太多了，感觉自己已经是半个专业运动员了。

白天太累了，入睡容易，没精力干别的了，晚上就睡得早。

回复 1楼mingfm的帖子
睡得晚的是为了玩， 不玩每天就工作的话想睡晚不容易。

早上起床不吃早餐就锻炼的话会低血糖，如果吃完早饭就要等很久才能锻炼。这个怎么弄？我现在都是中午11点多吃午饭前出去跑步，刚好冬日阳光也正暖

早上起床不吃早餐就锻炼的话会低血糖，如果吃完早饭就要等很久才能锻炼。这个怎么弄？我现在都是中午11点多吃午饭前出去跑步，刚好冬日阳光也正暖
haowawa 发表于 2021-11-09 09:40

晚上carb吃够吃饱早上完全不会低血糖。早上不吃早饭低血糖都是平时吃的不够的。吃够的前提下，血糖身体储备都非常充分。

早起把一天重要的事情都早早完成了，那种感觉特别好，而且不拖延。

家里有中学生的，就得每天五点半六点起床吧，几年高中下来，孩子和父母或者妈妈的日程就都定下来了，习惯了就好了，不一定只有大牛早起。

也许大牛只关注某些让自己牛的事情才可以早早睡觉早早起床，没有其他牵挂，才成为大牛。

有小娃的必须早睡吧，娃一睡赶紧自己也睡，不然扛不住早起坑妈的娃儿，等娃大了倒是也可以晚睡，但是习惯了早睡感觉还是早点睡舒服

我也是每天9点多睡，早上5点多醒

早起把一天重要的事情都早早完成了，那种感觉特别好，而且不拖延。
DaHill 发表于 2021-11-09 10:02

我早上醒来时人家快过了半天啦

我认识的大牛都精力比常人旺盛，睡眠时间要求少。

我是碎觉方面的大牛

确实是精力充沛先赢一半

早上起床不吃早餐就锻炼的话会低血糖，如果吃完早饭就要等很久才能锻炼。这个怎么弄？我现在都是中午11点多吃午饭前出去跑步，刚好冬日阳光也正暖
haowawa 发表于 2021-11-09 09:40

早上跑步前吃一个bar就可以了。

我自己一般11点多睡觉，不觉得太晚。尤其比起天天追剧的朋友们，算是很早了。
但我发现了一个奇怪现象：大牛们一般睡觉都很早。我认识的大牛有9点半睡的，有八点半睡的，还有一印度小牛是每天七点半，我问他是不是刚刚吃完就睡，不过人家很fit…… 他们也都每天起得特别早，多是四点到五点半起床锻炼什么的。
曾经有个心理学实验，发现学生中，学分绩A的比B平均多睡15分钟，B比C多15钟，C比D多15分钟。碎觉这个事情还真有点意思

mingfm 发表于 2021-11-08 20:13

据说智商高的人更愿意晚睡。早睡的人只是纪律性很高，这样对事业发展好一些。晚上安静，有大段的时间思考问题。早睡早起的人一般是高级打工仔，不需要思考什么重要问题。以前欧洲贵族是不吃早饭的，都10点以后才醒，穷人要早起工作才吃早饭

据说智商高的人更愿意晚睡。早睡的人只是纪律性很高，这样对事业发展好一些。晚上安静，有大段的时间思考问题。早睡早起的人一般是高级打工仔，不需要思考什么重要问题。以前欧洲贵族是不吃早饭的，都10点以后才醒，穷人要早起工作才吃早饭
generalB 发表于 2021-11-09 18:09

看来我原来有欧洲贵族风范

有过研究的，早睡早起的在corporate里面升职更快更成功，夜猫子平均iq更高。

我老公就是每天10点睡，早上5点起来工作。

自律

我认识一位4点多开始工作的人很不靠谱！公认的不靠谱！

我家的孩子每晚9:30睡觉，7:30左右起床 雷打不动 而且从不用闹钟 偶尔哪天睡超过30分钟他说头会晕… 看他那么自律 希望他将来有所成 哈哈

我家的孩子每晚9:30睡觉，7:30左右起床 雷打不动 而且从不用闹钟 偶尔哪天睡超过30分钟他说头会晕… 看他那么自律 希望他将来有所成 哈哈
mickey2007 发表于 2021-11-09 22:17

怎么修来的福份，有这么好的孩子？羡慕死了

你只看到人家睡得早， 很多人早睡， 但是也很早起， 凌晨四五点就起来了.

每天9点半睡5点起的飘过 跟牛不沾边。老美早鸟太多，都是早锻炼完上班，起码我组里全这样，为了工作作息一致，有peer pressure，我也把自己逼成早鸟。

睡得早起得早还不是和一般人一样睡那么多？
anotherid 发表于 2021-11-08 20:18

是的，很多人喜欢假装自己睡得少。。。其实有的午睡，有的晚饭后基本就睡了，半夜再起来回一波邮件。有的9点就睡了，五点起床。仅此而已。没有人可以一直每天只睡四五个小时还不出毛病。大牛共同点是睡眠质量好。随时随地可以补觉。