运动到一半 腹部疼痛是warm up不够吗

今天时间比较仓促， warm up 只用了5分钟。

这是岔气了吧
也是热身不够，一下子练的太猛了

这是岔气了吧
也是热身不够，一下子练的太猛了
Adolebhphus 发表于 2021-11-06 19:49

🤔 时间仓促的时候 热身还要保持10分钟吗？

吃多了，不要饭后健身。 我都是早饭前跑步半小时，热身放松各10分钟；晚饭前举铁1-1.5小时，同样热身放松10分钟。

回复 4楼x1234的帖子
这个样子～ 谢

吃多了，不要饭后健身。 我都是早饭前跑步半小时，热身放松各10分钟；晚饭前举铁1-1.5小时，同样热身放松10分钟。

x1234 发表于 2021-11-08 11:34

请问你是在家里举铁吗？ 能否推荐你用的weights?

回复 6楼Saturdayfun的帖子
请移步：WFH的健身器材

有点像岔气了