版上有没有MM和我一样怕疼不敢上大重量，健身了好几年，都没有什么变化？ - 2021年12月21日北美华人网存档

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vangoc

3 年多

楼主 (北美华人网)

版上有没有MM和我一样怕疼不敢上大重量，健身了好几年，都没有什么变化？

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smile1234

3 年多

我，没事，我也没打算有翻天覆地的变化，就是为了有锻炼的习惯，已经很难了。

T

Tigerdoc

3 年多

No pain no gain.

G

Giovanna

3 年多

什么叫怕疼？大重量为什么会疼？

m

moonlightpath

3 年多

练着没感觉不爽啊！疼一般也是练完第二天了吧，练的当下为啥会疼？

花

花花朵朵

3 年多

怕疼？为什么会疼？？

m

malenazou

3 年多

是怕什么样的疼？健身完之后的肌肉撕裂的疼很快就过去了吧，而且那种疼很有成就感。如果你举铁过程中哪里疼，赶紧停下，你可能动作不对，或者身体哪里有了问题需要检查一下。

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lanlan_ocean

3 年多

除非太久不运动，然后开始运动，要不然很难有酸爽感了

y

yfool

3 年多

举手。我一直就是太温和的运动，啥变化没有。

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coldplayy

3 年多

重量训练完初期确实有肌肉酸痛，但只是暂时的，适应了以后基本就没了。

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kazama

3 年多

一样一样

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shopping_tiger

3 年多

我感觉只要比平时多个5-10磅的重量就会扭到腰。练了好几年还是哑铃15磅，杠铃65磅，基本没进步。