看了黎姿分享的保持身材的方法............

她说，早餐和午餐吃丰富些，淀粉类如白米饭最好不要晚上吃，晚餐要清淡。
而且吃饭的时候还有讲究，吃东西不可狼吞虎咽，慢慢咀嚼有助于减少卡路里的摄取和改善。
看来，盲目的少吃，并不是最好的保持身材的办法。

一看这早餐就知道是家里有厨子做饭的和不用赶时间上班的。我等上班族早上人仰马翻忙娃的空隙里能扒拉几口面包喝几口牛奶就不错了，不奢望什么饮食平衡，更没有条件细嚼慢咽。

没有参考价值。这么多碗谁来刷

我早上吃的就比较多

这个也不好吃吧

看起来不错 如果有人做给我的话

我决定了，不减肥了

有钱有人伺候

(⊙o⊙)…

一看这早餐就知道是家里有厨子做饭的和不用赶时间上班的。我等上班族早上人仰马翻忙娃的空隙里能扒拉几口面包喝几口牛奶就不错了，不奢望什么饮食平衡，更没有条件细嚼慢咽。
tinmouse85 发表于 2021-11-03 21:33

这。。主要看你prioritize什么吧。疫情之前我老公五点多出门，我自己一个人带俩小娃上学上班。从娃两岁/半岁开始，每天都开火做早饭讲究营养平衡，从来没吃过面包。我对早饭的质量有点执念。

在我看来也就一般。我吃的比她健康多了。就图里那个果汁我从来不喝，也不吃精碳水，但更多绿叶菜。

回复 10楼Giovanna的帖子
我也是 我喜欢自己在家做 虽然没有做得那么好看 但是很营养

回复 11楼贵鬼的帖子
我肠胃不好，吃太多蔬菜就会不舒服

看起来很干

试了做了那个鱼的照烧 蛮好吃的

从来不吃早饭，一直很健康的人飘过~~~ 最近减了三磅，只用一招：尽量不吃高糖高热量的零食

这照片都是十几年前的了，还是磨皮磨的很严重的

不想减肥了看完

回复 3楼brookeyang的帖子
一个碗一个杯足以