我多次重复实验验证，我娃睡的晚起得早，睡的早起的晚。经常10点多接近11点睡的时候就六七点醒。九点多睡的时候就七八点醒。我们主要是家长原因导致她不能早睡longwaytogo 发表于 2021-10-29 08:04
回复 1楼一位普普通通的妈妈的帖子 周末把午觉砍了，让娃早睡，去dc带本书让娃中午看。 通常早睡晚起不睡午觉，晚睡早起得补个午觉 lazycat12345 发表于 2021-10-29 13:02
你们几点开始让娃睡? 累过头也会难入睡的 ntseng 发表于 2021-10-29 03:29
3岁多娃，每天睡觉时间11-12小时。你这情况先早起试试，不管什么时候入睡，早上7点半起来，1点午睡到2点半，晚上9点上床，9点半必须睡着。尝试一段时间，能纠正。 stacych8008 发表于 2021-10-29 10:20
九点半必须这个怎么必须？ 我家睡觉很乖很配合，看书，看完书关灯自己躺床上，但是就是无法很快睡着，除非特别特别累，否则就要翻一个小时才能入睡。 不过他从小入睡就比较慢，如果你们现在睡觉好的话到了三岁估计也没啥问题。 SheldonCooper 发表于 2021-10-29 14:48
我家娃16个月，从她四周大开始，每天睡前仪式一摸一样 ——洗澡，擦香香，开白噪音，读三本书（1岁之前读的三本书一摸一样），穿sleepsack，扔crib，放小海马。基本上小海马一放完（10分钟），这娃就睡着了。 重点是要掌握好的wake windows。wake windows掌握好，入睡快不成问题。我现在觉得人家说sleep like babies可能是指像baby入睡快。。。。 但是我也不知道再过一段时间她会不会变成楼主娃这样。。。 stacych8008 发表于 2021-10-29 15:28
dc 必须要午睡，没有带书看不睡觉的选项。。。 一位普普通通的妈妈 发表于 2021-10-29 14:38
出个可能是不好的主意：现在早上几点起的? 早上晚点起，中午就不见得会睡了;中午不睡晚上就会早睡。 Dc说都要睡，应该只是要安静时间，问问dc看，我不太相信每个娃都能睡着。对老师来说可能娃睡着了更好弄，但是应该有没睡着只是安静躺着的娃，就是只要你娃能做到中午不睡着也不妨碍别人，幼儿园不可能强制睡。 sunnymaggie 发表于 2021-10-30 01:31
我咋觉得早上应该早点起，这样晚上累了就会早点睡啊？ Candycapsule 发表于 2021-10-30 02:55
理论上这最常见的说法，所以我说我的主意"可能不好"。但可以试试。早起很大的可能就是家长更累也不解决问题，因为午睡都补掉了啊。楼主的问题是要让娃中午不睡，晚点起床中午就不一定睡了(按我家的经验) sunnymaggie 发表于 2021-10-30 10:09
我其实一直觉得幼儿午睡对身体生长发育和大脑发育有很多好处，对学习和记忆也有帮助。如果只是为了少带娃，有很多办法，可以请人，可以报网课，可以训练娃自己玩，训练娃自己做其他事情，让娃自己泡bubble bath一小时（怕不安全放个monitor家长可以加班），如果不愿意看ipad电视也可以听音乐故事，实在不行还可以把不困的娃娃扔在床上一小时让娃自说自话到睡着。没必要为了不看娃强行drop午睡啊，尤其娃愿意睡我觉得说明娃是需要的 Candycapsule 发表于 2021-10-30 13:00
我自己完全认同你这里说的。不过我看楼主想要解决的问题是晚上娃睡觉太晚的问题大人太受困扰，所以建议他用些方法跳过午睡。理论上不午睡晚上会早点睡。总体上睡眠时间娃自己总会调节的。 有条件的情况下我完全赞同尽量让娃午睡。我家是在幼儿园半天，中午就让他回家来睡觉的。(我家娃在幼儿园就不午睡，回家可以...). 不过我们家没有娃到12点才睡的问题，午睡不午睡都9点上去翻翻睡了。如果家里娃真的晚上到12点才睡的话，schedule总得想想办法。 比较好的办法可能是午睡时间缩短点，最多睡个一小时好起来了。不过看起来楼主的daycare不一定会提早把孩子拉起来。 sunnymaggie 发表于 2021-10-30 13:10
之前白天在家都几乎不午睡了，自从去了幼儿园，每天都午睡至少一个半小时，两点半到三点之间醒，然后晚上就要闹腾到十一点多甚至快十二点才睡，真的崩溃了！
你说白天放电没放够，其实上一天学也挺累了，我们一般放学还会带去公园再跑一跑，然后回来吃晚饭，现在天黑得也早，饭后就只能在家玩了。。。实在不知道还能怎么放电或者怎么能让他早点睡了。求大家支招！！！
我家2岁娃也是在幼儿园午睡，晚上要折腾到10点多才睡着，无论几点上床。所以我特羡慕那些说自己孩子在幼儿园不睡觉的妈妈们。。。
是的，很经典的sleep promotes more sleep。
周末把午觉砍了，让娃早睡，去dc带本书让娃中午看。 通常早睡晚起不睡午觉，晚睡早起得补个午觉
早点儿进卧室读书，早躺下，最好你比他先睡着，他自己无聊也就睡了吧？
我家也是三岁多，幼儿园午睡了，晚上总是说不困，我说洗漱完回卧室读书给她，她就比较配合，
dc 必须要午睡，没有带书看不睡觉的选项。。。
我觉得真的不是累过头，感觉就是电还没放够，入睡时倒是很乖但是就是会自己躺在床上安安静静翻来覆去要将近一个小时才能睡着，我是坐在旁边陪睡的，自己也累看着他也累。
九点半必须这个怎么必须？
我家睡觉很乖很配合，看书，看完书关灯自己躺床上，但是就是无法很快睡着，除非特别特别累，否则就要翻一个小时才能入睡。 不过他从小入睡就比较慢，如果你们现在睡觉好的话到了三岁估计也没啥问题。
我家娃16个月，从她四周大开始，每天睡前仪式一摸一样 ——洗澡，擦香香，开白噪音，读三本书（1岁之前读的三本书一摸一样），穿sleepsack，扔crib，放小海马。基本上小海马一放完（10分钟），这娃就睡着了。
重点是要掌握好的wake windows。wake windows掌握好，入睡快不成问题。我现在觉得人家说sleep like babies可能是指像baby入睡快。。。。
但是我也不知道再过一段时间她会不会变成楼主娃这样。。。
我们家16个月的时候也睡很多，中午睡三小时都还能晚上七八点睡。但是一岁半以后就越来越晚睡，不是一夜之间变成10点睡的，而是一点一点。我很能理解楼主的痛苦，搞不清娃是overtired还是放电不足。其实更像放电不足，因为加上午睡每天也有11-12小时睡眠了。就是入睡晚这个问题无解。尝试了提前一个小时开始睡前routine也没用。
换个不需要午睡的preschool
娃在dc经常不睡 老师就让在naproom看书 娃说光线昏暗 真是担心眼睛……
我咋觉得早上应该早点起，这样晚上累了就会早点睡啊？
理论上这最常见的说法，所以我说我的主意"可能不好"。但可以试试。早起很大的可能就是家长更累也不解决问题，因为午睡都补掉了啊。楼主的问题是要让娃中午不睡，晚点起床中午就不一定睡了(按我家的经验)
我其实一直觉得幼儿午睡对身体生长发育和大脑发育有很多好处，对学习和记忆也有帮助。如果只是为了少带娃，有很多办法，可以请人，可以报网课，可以训练娃自己玩，训练娃自己做其他事情，让娃自己泡bubble bath一小时（怕不安全放个monitor家长可以加班），如果不愿意看ipad电视也可以听音乐故事，实在不行还可以把不困的娃娃扔在床上一小时让娃自说自话到睡着。没必要为了不看娃强行drop午睡啊，尤其娃愿意睡我觉得说明娃是需要的
我自己完全认同你这里说的。不过我看楼主想要解决的问题是晚上娃睡觉太晚的问题大人太受困扰，所以建议他用些方法跳过午睡。理论上不午睡晚上会早点睡。总体上睡眠时间娃自己总会调节的。
有条件的情况下我完全赞同尽量让娃午睡。我家是在幼儿园半天，中午就让他回家来睡觉的。(我家娃在幼儿园就不午睡，回家可以...). 不过我们家没有娃到12点才睡的问题，午睡不午睡都9点上去翻翻睡了。如果家里娃真的晚上到12点才睡的话，schedule总得想想办法。
比较好的办法可能是午睡时间缩短点，最多睡个一小时好起来了。不过看起来楼主的daycare不一定会提早把孩子拉起来。
谢谢大家给这么多建议，我觉得最好的办法也是dc能早点把孩子叫起来，不要睡那么久，1个小时够了，但这个确实不可能。
目前来看比较无解，就再尽量给他放电，然后希望能尽快长大升班到不需要午睡的学校吧。。。
这个不科学啊，我们是晚上睡得早了早上就醒得早，晚睡就一定会晚醒。
早上假如7点醒，那6个小时后午觉。3点起来，再6个小时之后大约8-9点晚上入睡，这样安排是合理的。 如果10或11点才去睡，那就太晚了。通常3岁娃应该晚上7，8点钟就要什么去睡觉了。
我家现在9岁了，晚上也是8点多去睡觉了，早上6点多起。