大家平时规律看therapy吗

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brownianmotion
楼主 (北美华人网)
对改善心情有用吗?什么渠道找到好的therapist呢? 不太清楚保险报不报...
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sighaaaa
很多保险保的,到自己保险公司的provider network里找mental health里的counselor。每个session就是自己付个copay。感觉找华人和自己背景接近的比较容易理解自己。一般可能心情不好depress会去找,然后慢慢聊得好一些了就从每周一次,减少到2周一次或者1个月一次,再作为mantainence的话2个月一次也可以。或者就彻底停了,以后有事再约。
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jennyjiang
我知道很多老美看 我老板就告诉我她有定期看 跟家里人 亲戚 老公 朋友都聊不通了,换个人聊聊 huaren就是一个大型的免费吐槽therapist
面团
Try this website. 可以选自己保险(最好选好后到保险网页上确认一下), 以及其他的一些筛选条件。 www.psychologytoday.com
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Be_Kind_2021
以前是weekly,疫情之后一周两次
最近换工作压力大,开始一周三次了
老公特别支持,因为看therapy比败家便宜太多了,而且happy wife happy life
很多公司有employee assistance program可以免费看几个therapist,直到你找到合适的,之后就是copay,比起买衣服买包包甚至吃饭的便宜太多了
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lazycat12345
回复 1楼brownianmotion的帖子
你算算自己时薪多少,然后乘二,拿着这个价格去找therapist,估计能跟你共情,提出很好的建议。 很多保险包的或者公司提供的,都是social worker,收入比你低,你的问题问他们照样解决不了
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Dina029
我觉得华人上有很多智慧的🆔,很受教。
公用马甲2
看十年了,每月一次,有个人能说说话,吐吐槽,遇到困境的时候能被开导一下,挺好的。 就在保险network里找的,付个copay。好像顶尖的therapist是只收cash的,也有那种根据你的收入来定价的
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Be_Kind_2021
回复 1楼brownianmotion的帖子
你算算自己时薪多少,然后乘二,拿着这个价格去找therapist,估计能跟你共情,提出很好的建议。 很多保险包的或者公司提供的,都是social worker,收入比你低,你的问题问他们照样解决不了
lazycat12345 发表于 2021-10-25 21:50

我therapist的时薪是我的五倍…
不建议找普通的social worker,特别是年轻的没经验的
建议找psychology PhD (psychologist) ,years of experience 越长越好,特别是研究过immigrants issues的
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chouabao
我therapist的时薪是我的五倍…
不建议找普通的social worker,特别是年轻的没经验的
建议找psychology PhD (psychologist) ,years of experience 越长越好,特别是研究过immigrants issues的

Be_Kind_2021 发表于 2021-10-25 22:29

有意思 所以你是自己掏钱吗 还是走保险?就是找个人聊天?能起到和买包一样快乐效果?现在疫情,是视频吗?
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dngdnhxqs
什么意思?心理医生吗?
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Be_Kind_2021
有意思 所以你是自己掏钱吗 还是走保险?就是找个人聊天?能起到和买包一样快乐效果?现在疫情,是视频吗?
chouabao 发表于 2021-10-25 22:32

走保险
不是聊天,不是为了开心
而是为了提升self awareness,认识到原生家庭对自己感情和人际关系的影响
总之,就是买一个专业人士的时间和技术,来聆听你说话,然后他/她会问问题facilitate your thinking,帮你自己找到解决方案
从来不会像华人上这种judgmental 直接给劈头盖脸给建议的,而是通过问你问题让你自己慢慢悟出来到底自己怎么挡了自己的路
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gokgs
这个很难约的说。 俺家娃也稍微有点 blue. 应该还是有帮助的。 厉害了, 就要吃药。 我吃抗焦虑药十多年了。 医生说根本没必要 trim, 一直吃吧, 反正很安全。
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Be_Kind_2021
有意思 所以你是自己掏钱吗 还是走保险?就是找个人聊天?能起到和买包一样快乐效果?现在疫情,是视频吗?
chouabao 发表于 2021-10-25 22:32

大部分时间视频,因为时间上好安排,不会影响白天工作会议scheduling,但我prefer in person,来回therapist office的路上都是反思的好机会,不至于squeeze a therapy session between 2 work meetings这样,脑子里residue work attention太多
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mouse000
一次一小时$250 - $350. 如果走医院和保险那条路, 因为疫情期间, 心理有问题的人多, 好的psychiatrist (MD) 都预定到明年夏末了。 很多好的医生一般都有private practice, 不走保险, 直接现金交易, 这样可以快点预约上。 后者的话, 算out of network, 先付deductable, 剩下的保险公司才报销。
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brownianmotion
Try this website. 可以选自己保险(最好选好后到保险网页上确认一下), 以及其他的一些筛选条件。 www.psychologytoday.com
面团 发表于 2021-10-25 21:01

谢谢mm
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brownianmotion
回复 1楼brownianmotion的帖子
你算算自己时薪多少,然后乘二,拿着这个价格去找therapist,估计能跟你共情,提出很好的建议。 很多保险包的或者公司提供的,都是social worker,收入比你低,你的问题问他们照样解决不了
lazycat12345 发表于 2021-10-25 21:50

我看一般要有 执照吧?
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brownianmotion
什么意思?心理医生吗?
dngdnhxqs 发表于 2021-10-25 22:35

差不多吧
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brownianmotion
这个很难约的说。 俺家娃也稍微有点 blue. 应该还是有帮助的。 厉害了, 就要吃药。 我吃抗焦虑药十多年了。 医生说根本没必要 trim, 一直吃吧, 反正很安全。
gokgs 发表于 2021-10-25 22:47

药是心理医生开的?一般的psychologist就能开了?
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brownianmotion
一次一小时$250 - $350. 如果走医院和保险那条路, 因为疫情期间, 心理有问题的人多, 好的psychiatrist (MD) 都预定到明年夏末了。 很多好的医生一般都有private practice, 不走保险, 直接现金交易, 这样可以快点预约上。 后者的话, 算out of network, 先付deductable, 剩下的保险公司才报销。

mouse000 发表于 2021-10-25 23:56

一小时2,300还是挺贵啊。不知道保险能报多少
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lazycat12345
我therapist的时薪是我的五倍…
不建议找普通的social worker,特别是年轻的没经验的
建议找psychology PhD (psychologist) ,years of experience 越长越好,特别是研究过immigrants issues的

Be_Kind_2021 发表于 2021-10-25 22:29

你这个不错👍
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dngdnhxqs
是觉得自己有问题去看? 还是闲着就去看看? 从来没看过, 看了后有什么效果吗?
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Be_Kind_2021
药是心理医生开的?一般的psychologist就能开了?
brownianmotion 发表于 2021-10-26 00:39

只有psychiatrist 能开药
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Be_Kind_2021
一小时2,300还是挺贵啊。不知道保险能报多少
brownianmotion 发表于 2021-10-26 00:39

很多therapist 是一百以内的,copay 20% 也有几百刀out of network 的 也有talkspace这种app也是out of network 记得不贵
很多nonprofit 还有按你家庭收入sliding scale收费
有些government program 是免费的,学校里也有免费的counseling (很多研究international students 融入问题的phd 和导师),这些都是免费的,你搜搜Xx state free mental health services
最需要therapy 的人往往没钱去prioritize mental health ,很多non profit都在solve this challenge
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Be_Kind_2021
是觉得自己有问题去看? 还是闲着就去看看? 从来没看过, 看了后有什么效果吗?
dngdnhxqs 发表于 2021-10-26 01:53

重点是很多人不知道自己有心结
就像定期要洗牙和按摩一样,你的mental health 也需要maintenance 的。也像请fitness trainer 一样。
总之,希望更多华人意识到心理健康的重要性,就是因为我们的父辈祖父辈没有条件和环境来改善心理健康,他们把很多unkind behaviors和mindsets延续了给我们,而如果我们这一代不反思步改变的话,我们也会不经意把很多toxic mindsets延续给我们的孩子
比如你特别烦和爸妈打电话,这就是一个和therapist 聊你对父母的期待值的好机会,也是和自己和解的机会
总之,每次心里有起伏,都是一个提升self awareness 的好机会,就不会活的昏昏沉沉,也会减少内耗
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charlenechloe
回复 9楼Be_Kind_2021的帖子
你是怎么找到high quality的therapist的呢?通过保险network吗?
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ylzhshx
如果真的能找到合适的心理医生,那这钱再贵都花的绝对值得。
没有什么比快乐轻松更重要了
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smileCy
我个人觉得很有用… 作为一个心理比较positive的人,我一直觉得大多数人多多少少都有点心理问题(多上论坛就知道了)只不过心理健康这东西比较抽象
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smileCy
一次一小时$250 - $350. 如果走医院和保险那条路, 因为疫情期间, 心理有问题的人多, 好的psychiatrist (MD) 都预定到明年夏末了。 很多好的医生一般都有private practice, 不走保险, 直接现金交易, 这样可以快点预约上。 后者的话, 算out of network, 先付deductable, 剩下的保险公司才报销。

mouse000 发表于 2021-10-25 23:56

我真的发现美国看病好贵,之前也看到个不收保险的医生…
大辣椒
我看得都是LPC,licensed professional counselor.德州的价格是100-170, 具体要看这个人的资历。大部分都不收保险。 一般来说,他们总是让我说,倾诉吧,一开始会有选择的说,他们会引导,我就会有啥说啥了🤣🤣 说的越多,暴露的问题越多。这个时候,他们就会引入一些方法,帮助我看清对应的情况。看明白后,解决方案也是自己琢磨,他们引导。最后在choices 里面选择,按照他们介绍/引导的strategy.
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ReesWitherspoon
药是心理医生开的?一般的psychologist就能开了?
brownianmotion 发表于 2021-10-26 00:39

天啊. 别随便吃药..
没有意思
therapist一般是social worker, psychologist等,会教你怎样应对普通生活中焦虑,婚姻咨询之类的。每次$130-$225之间。 如果是光聊天是没有办法解决的心事,比如说生死变故之类,或者精神问题,要找家庭医生refer 或者直接去医院急诊找psychiatrist开药。
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brownianmotion
是觉得自己有问题去看? 还是闲着就去看看? 从来没看过, 看了后有什么效果吗?
dngdnhxqs 发表于 2021-10-26 01:53

是心理不开心再去看吧!开心的话没必要看吧?把资源留给需要的人。
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brownianmotion
很多therapist 是一百以内的,copay 20% 也有几百刀out of network 的 也有talkspace这种app也是out of network 记得不贵
很多nonprofit 还有按你家庭收入sliding scale收费
有些government program 是免费的,学校里也有免费的counseling (很多研究international students 融入问题的phd 和导师),这些都是免费的,你搜搜Xx state free mental health services
最需要therapy 的人往往没钱去prioritize mental health ,很多non profit都在solve this challenge
Be_Kind_2021 发表于 2021-10-26 08:11

谢谢
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ab18
如果你觉得不放心其实我推荐找psychiatrist,也就是MD psychiatrist分两派,有更偏重开药的biology派,还有偏精神分析的pscychoanalysis派,后者一般也很乐意给你当therapist而且如果有必要也会给你开药,当然你也可以拒绝
MD有个好处我觉得是整个训练比较规范,而且美国医生筛选也很严(4年md+4年住院医,不少还额外读了phd或者做了fellowship)。psychology phd那边出身的psychologist就参差不齐了,有很好的也有很混的。此外美国有些fast track programming,不看你出身,上2年学通过考试就给发therapist证 在美国psychiatrist如果被人误称psychologist往往都会立刻纠正而且不高兴
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yfool
我今年倒是在找,但是医生推荐的三个therapist都不收新病人了,导致我现在还没有约上。
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ab18
是觉得自己有问题去看? 还是闲着就去看看? 从来没看过, 看了后有什么效果吗?
dngdnhxqs 发表于 2021-10-26 01:53

你得有个起因,比如说你觉得你人际关系总是紧张,或者自己总是不开心,或者自己跟孩子相处不愉快一类的 对方然后就可以从这里开始帮你分析很多问题
我觉得如果能找到一个好大夫的话,大多数人都可以从中受益
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ab18
我今年倒是在找,但是医生推荐的三个therapist都不收新病人了,导致我现在还没有约上。
yfool 发表于 2021-10-26 17:41

每年7月开始,尤其到了9-10月这个时候一般是新一批resident出来的精神科医生上岗的时候(大多数人暑假会take some time off) 你可以去试一下约一下MD出身的,他们很多也做therapy,这个时候他们正好都在收新病人
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dngdnhxqs
你得有个起因,比如说你觉得你人际关系总是紧张,或者自己总是不开心,或者自己跟孩子相处不愉快一类的 对方然后就可以从这里开始帮你分析很多问题
我觉得如果能找到一个好大夫的话,大多数人都可以从中受益
ab18 发表于 2021-10-26 17:42

好,知道了,谢谢。
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chouabao
男和女的therapy会有沟通上的差异吗?会不会觉得女医生比较了解女性心理、还是无所谓?
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COHomeSearch
我的therapist 是gay 我很满意 我选的时候要求会说中文 因为我怕有些事情用英文说不清楚 还有一些很cultural的东西
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amandalee
走保险
不是聊天,不是为了开心
而是为了提升self awareness,认识到原生家庭对自己感情和人际关系的影响
总之,就是买一个专业人士的时间和技术,来聆听你说话,然后他/她会问问题facilitate your thinking,帮你自己找到解决方案
从来不会像华人上这种judgmental 直接给劈头盖脸给建议的,而是通过问你问题让你自己慢慢悟出来到底自己怎么挡了自己的路
Be_Kind_2021 发表于 2021-10-25 22:47

是的 我有个大公司朋友最搞笑 每次换公司特别在乎这个eap员工免费心理咨询服务 如果6-10次免费 每次用完6个 留着四个压力大赶deadline时候用 她把这当公司福利用 还挺在乎的
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amandalee
我的therapist 是gay 我很满意 我选的时候要求会说中文 因为我怕有些事情用英文说不清楚 还有一些很cultural的东西
COHomeSearch 发表于 2021-10-26 18:07

问题是中文therapist很少啊
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cheshirekat
普通需求找cognitive behavioral的就行,不需要开药。
找PhD还是social worker也因人而异不是绝对的,不如找气场最契合的。可以多interview几人,每人先做一个电话聊天,或者一节trial session。
有保险的最好走保险in network。现在有些大公司还有Lyra这样的服务,通过他们的network找到的咨询师每年给一定数量的sessions,连copay都不用付了。
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happy62
才发现我邻居是干这个的 可惜没听懂啥专业
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Be_Kind_2021
回复 9楼Be_Kind_2021的帖子
你是怎么找到high quality的therapist的呢?通过保险network吗?
charlenechloe 发表于 2021-10-26 10:08

是的,通过保险找in network
好几个谈了第一次就觉得不合适
还有两个是谈了一年觉得变成聊天了,就换人了