请问没有舞蹈基础的普通中年大妈上什么舞蹈课会对形体气质有帮助？

看街舞综艺，被来融合的各种现代舞民族舞古典舞的女舞者迷倒了。想去上个舞蹈课，学什么对路人比较友好呢？

在家周围找个成年人的舞蹈studio或者舞蹈学校，我觉得找不到合适的舞蹈课很难学，至于学什么舞可以看看舞蹈学校教的舞再挑挑

做瑜伽就好了。以前在国内的美容院买卡，有形体课程，隔天形体隔天瑜伽。我当时为了肩周不舒服去的，每天中午去，有用。这里gym也是每天有舞蹈课或健身操课，但我不喜欢，只在机器上刷卡路里。你要是愿意跟着上课，肯定有用的。因为对着镜子跳，实在难看自己会调整姿态的。

看街舞综艺，被来融合的各种现代舞民族舞古典舞的女舞者迷倒了。想去上个舞蹈课，学什么对路人比较友好呢？

wwmajia 发表于 2021-10-23 23:05

钢管舞，哈哈

没有任何舞蹈基础的话，不建议学古典舞和民族舞，这两个对基本功都有不低的要求，现代舞容易学一点，jazz和hiphop也可以试试。

想变好是第一步。
加油。

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强度很大。 手上一堆茧子。大腿都青了

看街舞综艺，被来融合的各种现代舞民族舞古典舞的女舞者迷倒了。想去上个舞蹈课，学什么对路人比较友好呢？

wwmajia 发表于 2021-10-23 23:05

年轻的时候我不太欣赏古典舞，但是现在特别喜欢民族舞和古典舞的韵味。但是对基础要求太高了，很难学

学salsa吧，休闲拉丁舞，娱乐性强不枯燥、对形体有帮助，不需要舞蹈基础，但此舞不容易跳好，一旦会跳了就会停不下来，全世界都有，到哪儿都能跳。

练瑜伽吧，太激烈的舞蹈身体可能受不了。

west coast swing dance 也不错，是美国的社交舞，难度和salsa差不多，会跳了就停不下来，全美都有跳，能丰富生活，本人正在学习中，戴口罩学跳舞，好在课堂上人少，有个真正的爱好真好，生活会美好很多。

west coast swing dance 也不错，是美国的社交舞，难度和salsa差不错，会跳了就停不下来，全美都有跳，能丰富生活，本人正在学习中，戴口罩学跳舞，好在课堂上人少，有个真正的爱好真好，生活会美好很多。
tbaobao 发表于 2021-10-24 00:12

我以前单身的时候学过west coast swing dance, 真的很有意思。但是这个需要舞伴的吧？

中国的民族舞或者芭蕾，需要练基本功的那种才能对身形和气质有帮助。拉丁舞类最多减减肥强身健体。

楼主中年危机了。😄
加油！变更好

有形体芭蕾，主要练习仪态。

肚皮舞也不错

我练过民族舞的基本功，觉得对形体有很大帮助，前提是老师要认真负责肯指点，否则很多习惯比如缩脖塌腰什么的自己根本意识不到

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大妈学舞蹈，那气质就2个字：猥琐

有形体芭蕾，主要练习仪态。
爱吃香蕉的鱼 发表于 2021-10-24 00:19

形体芭蕾英文是什么？

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学拉丁舞，穿的少，露内裤

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标准答案难道不是广场舞吗？

我以前单身的时候学过west coast swing dance, 真的很有意思。但是这个需要舞伴的吧？
rainysunny 发表于 2021-10-24 00:14

不需要舞伴啊，学会了去跳，谁请和谁跳，这个舞真心要有技巧和舞感，引带不好就没意思，都想和高手跳，不好好学就没得跳。

不到四十歲 可以去上任何的dance fitness 蹦蹦跳跳沒問題 年紀大點還是先做瑜珈 或抬頭挺胸練走路
民族舞的氣質 可能只有國內廣場舞 模特隊 做得到 在美國要能學到類似氣質的成人舞可能只有成人芭蕾 因為URBAN的音樂都是帶髒字

学芭蕾对端正形体姿态最有帮助吧。

民族舞，哈哈哈哈哈哈😂 每次朋友圈看到各种拍民族舞自拍的，不说你也知道是那些觉得自己永远18, 其实大家一看就是广场大妈的……

先瑜伽吧 芭蕾这些你没有舞蹈基础或者万一遇到不靠谱的老师，很容易伤膝盖什么的，得不偿失

芭蕾虽然对纠正形体有帮助，但短期内是达不到这个目标的，有很大的可能性在你达到这个目标前就因为别的原因放弃了，因为芭蕾比较枯燥而且技术要求高，除了技术要求，你可能还要花相当的时间提升力量，平衡，柔韧度来帮助你的动作质量。
许多学芭蕾的人只能保持课内的posture，不足以延伸到课外和生活中。等到上pointe就差不多了，上pointe会迫使你改变站立的用力方法，使你不自觉地呈现出一种芭蕾舞者特有的仪态，脚上不穿pointe心里也有pointe。而你走到这一步已经是数年后了。

我个人认为能在短期内最高效提升形体仪态的是ballroom dance和latin dance

可以试试Barre。

跑步是王道。先把多余的脂肪减掉，再考虑塑形的事。

普拉提大器械！lz一定要去了解一下！

west coast swing dance 也不错，是美国的社交舞，难度和salsa差不多，会跳了就停不下来，全美都有跳，能丰富生活，本人正在学习中，戴口罩学跳舞，好在课堂上人少，有个真正的爱好真好，生活会美好很多。
tbaobao 发表于 2021-10-24 00:12

👍👍👍👍👍👍👍👍

中国的民族舞或者芭蕾，需要练基本功的那种才能对身形和气质有帮助。拉丁舞类最多减减肥强身健体。
happy3001 发表于 2021-10-24 00:14

中国民族舞讲究身段和气韵，但是需要长期坚持不懈的训练才能达到。

芭蕾虽然对纠正形体有帮助，但短期内是达不到这个目标的，有很大的可能性在你达到这个目标前就因为别的原因放弃了，因为芭蕾比较枯燥而且技术要求高，除了技术要求，你可能还要花相当的时间提升力量，平衡，柔韧度来帮助你的动作质量。
许多学芭蕾的人只能保持课内的posture，不足以延伸到课外和生活中。等到上pointe就差不多了，上pointe会迫使你改变站立的用力方法，使你不自觉地呈现出一种芭蕾舞者特有的仪态，脚上不穿pointe心里也有pointe。而你走到这一步已经是数年后了。
聚 发表于 2021-10-24 09:56

半路出家还要追求到后面对膝盖损伤挺大的，感觉不如平时坐直了少翘二郎腿有用

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马克