抑郁了吗？

最近有点不顺，头疼，天天嗜睡。睁开眼就动不动想流泪心口疼。感觉自己在无尽的黑暗里，父母家人都性格沉默不close，即使告诉了估计也不会有回应。不想烦朋友。每天勉强挣扎起床上班，上班坐车里不想出门，下班坐车里不想开车回家，即使回到家在车库还是不想下车进家门。给抑郁症服务中心打过☎️，问我一些问题，一句有没有想自杀，鬼使神差地说了yes。结果对方要我地址说要过来把孩子接走，把孩子保护起来。我感觉更绝望了，感觉好像已经失去了孩子了，吓的我再也不敢联系他们了。然后我强迫自己正常，可是那种绝望无助的感觉还是时不时袭来。也不敢去看医生吃药，听说有吃药后停药更严重自杀了。

看着挺严重了

看家庭医生去吧。让他推荐心理医生或者精神医生

抱抱，约个心理医生看看吧。能运动的话多运动运动

挺严重了。马上穿上跑鞋出门去跑步回家马上给自己找个医生

这是真的吗？抑郁症服务中心这么恐怖？把娃接走，这不是让人更加抑郁了吗？

想死确实是挺严重的事，约心理医生都能立马约到。抑郁症严重的时候确实没法照顾孩子，抑郁症中心要把孩子保护起来肯定也是从保护孩子的角度出发。只是lz你有没有信得过也愿意帮忙的朋友，孩子的好朋友家长也行，问问他们愿不愿意帮你照顾一段时间孩子，孩子在你信得过摸得着的家庭里，总比去陌生的地方强啊。

bless, 看看有没有gmy，去参加一个瑜伽班或者zumba, 能流汗最好。然后去salon 做个头发，买些衣服。 此时此刻，花点钱买自己开心。什么都别想，看心理医生的钱不如先拿着花。

抑郁是睡不着还是嗜睡？看脱口秀大会管用吗？

给楼主推荐一个心理咨询师的网站betterhelp.com. 价格比外面便宜。除了约心理咨询还可以在上面上免费的seminar。 我觉得很有帮助

看医生，吃药，会好起来的。你只是得了情绪上的小感冒，就像普通感冒一样，有人吃了药更严重了，但是更多的人吃了药缓解了症状，然后渐渐好起来了。请相信现代医学，虽然还有很多病没办法治，但抑郁症不是其中一种。

回复 9楼Venwa75的帖子
睡眠改变了，或者睡不着，或者嗜睡，能量不足行动迟缓都是

抑郁是睡不着还是嗜睡？看脱口秀大会管用吗？
Venwa75 发表于 2021-10-23 19:45

应该是both吧 嗜睡 但是可能睡眠质量不好 经常做梦 然后该睡觉的时候又睡不着 黑白颠倒

抱抱你。因为疫情，不少人都增加了抑郁情绪。 约个心理医生看看。找信得过的人聊聊，逛街shopping，多在网上发言怼人。 你听到有人要把孩子带走就马上产生保护孩子的意思，抑郁应该不严重。

Lz是单亲吗？为何抑郁中心要把孩子带走啊？ 母亲抑郁，还有父亲可以带孩子啊。 严重看医生吃药。 轻的自我调节，多运动，多出去走走。 疫情大家都不容易。

不知道你究竟遇到了什么不顺心的事情，其实人一生，除了死，其他的事情都没有我们以为的那么不堪。 很多很困难的事情和经历，到年老的以后，回头一看，都是小事一桩。希望你可以重新快乐起来。

出去运动一下？

我有过很类似的一阵子 不过那时候单身 没有孩子 靠自己硬撑过来了 没有吃药看医生 有意识的每天给自己打气 坚信一定能熬过这关 每周打两次网球 找不到人打的时候就自己对墙练习 运动对走出抑郁有很大帮助。 楼主有信仰的话 祈祷也会有帮助 Big bless!

这是真的吗？抑郁症服务中心这么恐怖？把娃接走，这不是让人更加抑郁了吗？
xiaofengxian 发表于 2021-10-23 19:38

对，美国目前学术界医疗界一堆二逼！（本人学术界）

对，美国目前学术界医疗界一堆二逼！（本人学术界）
yueceiling 发表于 2021-10-23 21:03

我越来越觉得很多工作ai可以做得更好。比如这种一说抑郁要自杀就把娃带走，ai就可以做啊，需要人吗？人如果不懂得灵活变通只知道机械的执行，那还不如让机器去做。

角声护家中心帮助过很多这样的人。可以打这个电话留言 510-790-3366。https://famrebuild.org. 一对一咨询$40一个小时，一般要咨询6-9个月才会发生改变

妹妹你要出去旅游，觉得累了就请假或者辞职出去旅游，这对减轻抑郁症有很好的作用

楼主mm看过来，你这最少也是中度抑郁了（moderate depression）。赶紧去找个counselor，尽量找中国人，比较能理解咱们，语言也通。现在counseling session一般都是网上的video chat，所以如果当地找不着，远点华人多的地方也没关系，完全没影响。一般保险对mental health也都是保的，或者你可以从保险公司的网站上找保险能保的counselor，这样自己只需要每个session交个co-pay（e.g. $15)。
一定一定不要自己硬挺着。Counselor其实也不给你人生建议，但她会启发你从不同的角度分析问题和看问题，聊着聊着你自己很可能就找出自己问题的症结在哪里。其实第一个session很可能就是你倾诉自己，但有个人听你讲述你自己的困难艰辛都是很有帮助的。慢慢会有转变的。

也不一定非要吃抗抑郁的药。补充一下维生素b complex和镁，就会好很多。到沃尔玛买那种booster your enegery的药，其实都是supplement来的。可以吃的试试，不会有太大副作用。还是建议不要吃anti- depressant。怕建立依赖性，以后要断的话，非常痛苦。同时也会有副作用，这些副作用会在你老了以后，身体越来越不行的时候渐渐出现。还有就是，运动，一定要让自己动起来。不想跑的话，就快走爬坡也行。

应该是的，但你的情况有点不同。一般抑郁都是整夜整夜睡不着，你嗜睡。抑郁最糟糕的就是睡不着，你还算好的，可以自己先调整，实在不行就要看医生了。

这里面很多回复都是好心的外行话，很误导，我们哪能和专业医生相比，生病就该看医生而不是问陌生人

这里面很多回复都是好心的外行话，很误导，我们哪能和专业医生相比，生病就该看医生而不是问陌生人
Cortana 发表于 2021-10-23 22:55

这是当然的，但楼主目前不想看医生吃药，只想听听别人的想法和意见吧。

试试St. John’s Wort herb supplement.据说有用。

阳光下跑步
拼命跑
哪怕一边哭一边跑

一定要爱自己
一定要爱自己
一定要爱自己

还是看家庭医生先，然后评估一下，如果比较严重，家庭医生会建议看心理医生的。。另外，家庭医生可以开常见的抗抑郁症的药。

试试St. John’s Wort herb supplement.据说有用。
四季桔 发表于 2021-10-23 23:10

Mark

big bless!!! 多运动，多放松，多做让自己开心的事，找support group，找医生。有娃，怎么敢死啊？

我上周跟家庭医生说我挺沮丧的，买了个happylight 没事照照自己。然后他说他也有一个。 疫情这么久了，心理有点儿抑郁不是什么大事儿，疫情后的应激反应。好多人都这样。 多去户外运动，找朋友聊会天，过两年就慢慢恢复了。

抱抱：
1. 到家庭医生哪里身体检查一下，看看有没有内分泌变化，比如甲状腺激素有没有失衡 2. 公司都有几次免费的心理咨询，8 次什么的。 找保险里说中文的。 3. 维生素补充起来， B, D 什么的。 4. 有没有办法减少生活中的闲杂事物，能 out source 最好 5. 让自己动起来， 抑郁不抑郁， 最怕的是没有动力做任何事情。
把自己当成一个生病需要照顾的好朋友或孩子， 照顾好自己的饮食作息， 还有就是做自己喜欢的事情。
出去嗮太阳， 看喜欢的 剧， 听音乐画画园艺做糕点，或者 买买买。
希望你好起来

抱抱：
1. 到家庭医生哪里身体检查一下，看看有没有内分泌变化，比如甲状腺激素有没有失衡 2. 公司都有几次免费的心理咨询，8 次什么的。 找保险里说中文的。 3. 维生素补充起来， B, D 什么的。 4. 有没有办法减少生活中的闲杂事物，能 out source 最好 5. 让自己动起来， 抑郁不抑郁， 最怕的是没有动力做任何事情。
把自己当成一个生病需要照顾的好朋友或孩子， 照顾好自己的饮食作息， 还有就是做自己喜欢的事情。
出去嗮太阳， 看喜欢的 剧， 听音乐画画园艺做糕点，或者 买买买。
希望你好起来
nextspring 发表于 2021-10-24 16:52

这个回答满满的赞～～ 我真的是这样调节好的，楼主也试试看。

这个本来就是阶段性，一段时间感觉自己调整过来了可过一段时间又会重复。得坚持吃药

抱抱！
找合适的心理医生做做咨询吧。你可以在下面的网站上加条件的，比如说中文之类的。现在很多都是video，反而地域限制小了。但是如果谈了觉得不合适，就果断换。不同的心理医生方法和水平差别很大。一定会好起来的！关键是自己的信心。我见过不少朋友在不同的人生阶段有这种问题，都好了，阶段性的，和感冒类似。对自己要有信心。
https://www.psychologytoday.com/us

楼主mm看过来，你这最少也是中度抑郁了（moderate depression）。赶紧去找个counselor，尽量找中国人，比较能理解咱们，语言也通。现在counseling session一般都是网上的video chat，所以如果当地找不着，远点华人多的地方也没关系，完全没影响。一般保险对mental health也都是保的，或者你可以从保险公司的网站上找保险能保的counselor，这样自己只需要每个session交个co-pay（e.g. $15)。
一定一定不要自己硬挺着。Counselor其实也不给你人生建议，但她会启发你从不同的角度分析问题和看问题，聊着聊着你自己很可能就找出自己问题的症结在哪里。其实第一个session很可能就是你倾诉自己，但有个人听你讲述你自己的困难艰辛都是很有帮助的。慢慢会有转变的。
sighaaaa 发表于 2021-10-23 22:14

这个是最靠谱的回复。不过我觉得在美国生活很多年英语还不错的话不一定找华人，英语咨询师选择面更广。迈出第一步很难，聊几次如果感觉不connect再换个也行，但是一定一定会好起来的！记得换一家机构，免得上一次的结果他们还存着，自杀倾向选no就可以了。