练出来的肌肉线条，是不是需要一直一直坚持练才能保持下去？

我之前坚持健身半年多，跟着YouTube跳操啊做各种针对的锻炼啊，觉得自己屁股的线条变好了很多，也努力减了10磅。最近三四个月因为忙，当然也因为懒惰，没有继续运动了。体重倒是没有变，一直保持稳定，但感觉好不容易练起来了一点的屁股又塌下去了。。。
所以，我的困惑是，必须把锻炼当成一种生活习惯一直一直坚持下去，练出来的肌肉线条才能保持的住吗？就算体重不变不长胖，一旦停止锻炼，原来的肌肉就会坍塌，是不是？突然觉得有点泄气，健身开始后，一旦停下来就前功尽弃了，也太残酷了。。。

Unfortunately, yes.
所以不要全停，坚持一个星期三次，应该可以保持

我觉得你要能保持体制不变就可以不练… 没线条了后再开始练几次就又有了。不是完全从头再来。只要体重没变化。

每天锻炼就跟吃饭喝水一样，就是生活的一部分啊

没错，我妈曾经觉得一天要吃三顿饭也很麻烦

叹一口气，我努力吧。想起一句古话，从善如登 从恶如崩。。。

叹一口气，我努力吧。想起一句古话，从善如登 从恶如崩。。。

kaoru 发表于 2021-10-16 21:25

不会啊，养成习惯不锻炼反而会觉得浑身不舒服

是要一直练，吃也要一直注意

我因为打疫苗不舒服两个月没练，身上肌肉都松了，腰腹线条更不用提