每天都睡不好，心情焦虑，怎么办呀

我最近几个月每天都睡不好，有时候失眠，有时候早醒，感觉有潜在的抑郁症了。我有以下担忧，大家请帮我分析下是不是过虑了。 1. 英语能力不行，30多岁来的美国，人到中年，感觉已经提不高了，导致工作压力很大 2. 女儿才上小学，近视了，250度的眼镜，儿子3岁，语言发展迟缓 3. 生活中没什么朋友，孩子们特别是儿子，几乎没有playdate，担心会影响孩子们的社交能力 4. 收入一般，原生家庭没矿，二娃消耗比较大，存不下钱，有一套房子在出租，办了个HELOC，从里面借了不少钱，不知道什么时候能还清。 5. 人到中年开始发胖了，也没什么性欲了，和老婆开始分房睡，但是婚姻感觉没什么问题 感觉上面5个问题应该就是我焦虑的源头，大家帮我分析下我该怎么办？谢谢了。

找点感兴趣的事情来调剂一下生活，健身，读书，每天进步一点点，慢慢会好起来的。

找点别的事做，分散一下注意力

尝试运动、看书也许能改善一点。

看精神科医生，睡不好是大事，需要吃药

多想想自己拥有的，有家有房有儿有女有工作，关注每一天的生活，困难都会work out的

回复 1楼abcd2019的帖子
是不是最近打了疫苗造成的？

你的状况比我当年好多了 状况1，2，3，4，5 我都和你一样 不一样的是我租房 你至少还有一套出租房。 你比我幸福多了 这样说你是否感觉好多了？😂

少喝咖啡多运动