Move Free zvents 发表于 2021-10-13 16:35
MRI of knee has a better view to soft tissure (ligament, meniscus and tendon) if X-ray undetectable. casperduo 发表于 2021-10-13 16:38
以前跑步，现在左膝盖疼，感觉血液循环也不好，左小腿和左脚经常是冰凉的，晚上睡觉时候有时候疼的睡不着，照了xray说一切正常。这种情况应该怎么办。多谢 uswhy 发表于 2021-10-13 16:32
谢谢。争取做一个mri uswhy 发表于 2021-10-13 16:49
和MM 有同样的症状将近快两年， 试过各种方法，最后发现站桩有奇效， 但是要站三十分钟以上， 站的第一次就有效果了。 laura220 发表于 2021-10-13 18:16
你如果跑步，大概率就是软骨磨损。找个好的sports medicine的大夫，看有没有必要做mri。一般的治疗手段就是锻炼肌肉，估计后面要看physical therapy。move free这种营养品，在国内的时候我问过北医三院的医生，人家明确表示没用，美国的医生也从来没提过有必要吃。 我摔伤过膝盖，髌骨下面的软骨损伤，严重的时候不能走太久完全不能穿高跟鞋。后来锻炼肌肉，现在一般情况下没有不适，爬山也没问题。 huarensunny 发表于 2021-10-13 17:06
谢谢，吃着Glucosamine Chondroitin，感觉有缓解疼痛的作用。
谢谢。争取做一个mri
是不是可以睡觉多穿点，套个厚点的袜子，我之前也是，最近穿睡裤袜子🧦套在外面就好一些了
休息，不痛了做做力量训练
你如果跑步，大概率就是软骨磨损。找个好的sports medicine的大夫，看有没有必要做mri。一般的治疗手段就是锻炼肌肉，估计后面要看physical therapy。move free这种营养品，在国内的时候我问过北医三院的医生，人家明确表示没用，美国的医生也从来没提过有必要吃。 我摔伤过膝盖，髌骨下面的软骨损伤，严重的时候不能走太久完全不能穿高跟鞋。后来锻炼肌肉，现在一般情况下没有不适，爬山也没问题。
查腰椎和颈椎，腰椎有问题也会出现你说的症状。
真的啊，这个是什么道理？
偶尔膝盖会隐隐有点不舒服，吃一粒维D就好了，也不知这是为啥。另外我从此告别了高跟鞋，冬天秋裤厚袜子穿起，一切运动都以护膝为准，而且每次锻炼时都要穿护膝，平时不走楼梯，这些年膝盖没事了：https://selfcarestacking.com/blog/f/knee-exercises
re, 大概率就是软骨磨损。
xray只能看骨头，软组织譬如筋腱，半月板的话要做MRI。
你是医生吗？膝盖疼的原因很多，你连看都没看过人家就敢下诊断。别害人了。
我有类似情况，X-ray和mri 都没问题，医生诊断是肌腱炎，休息了一年左右疼痛消失。
请问什么是站桩啊？具体怎么做呢？谢谢