下午易困的问题

老公35岁左右，这几年有时下午3，4点钟突然就困得不行了，困到那种躺下立刻就能睡着的程度，有时在外面开车是困意来了需要停下来休息10分钟才能继续。有些担心他的身体，这个算是正常现象么？他有鼻炎，晚上睡觉有时张嘴呼吸，听他常complain说到睡眠质量不好，不知道是不是跟这个也有些关系。另外这几年他体重和肚子也都在变大，不过身材还算fit，不算胖。

困到开车都需要停下来休息的话，还是看一下医生吧。

中午少吃或不吃

中午少吃碳水

查一下缺不缺vd

我也是，下午开车很痛苦，必须打个盹才能开车。必须开的时候只能靠咖啡撑

可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，要去睡眠医生那里做sleep study。 如果确诊，需要带cpap。还是需要早看，这个病会大大增加心脏病，中风的几率。

血糖查一下，午饭淀粉吃多了血糖上升容易犯困

老公35岁左右，这几年有时下午3，4点钟突然就困得不行了，困到那种躺下立刻就能睡着的程度，有时在外面开车是困意来了需要停下来休息10分钟才能继续。有些担心他的身体，这个算是正常现象么？他有鼻炎，晚上睡觉有时张嘴呼吸，听他常complain说到睡眠质量不好，不知道是不是跟这个也有些关系。另外这几年他体重和肚子也都在变大，不过身材还算fit，不算胖。
epivvv 发表于 2021-10-11 18:08

下午3，4点坐车里暖暖的，加上开车这种单调重复动作，确实容易犯困，不过主要原因还是因为他 chronically 没睡好，血氧低。

去看下医生，如果晚上因为呼吸睡不好，可以考虑买个呼吸机

我也有这个问题。下午四五点躺下就秒睡着。我觉得晚上睡得时间够长对第二天有帮助。

我有同样问题

可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，要去睡眠医生那里做sleep study。 如果确诊，需要带cpap。还是需要早看，这个病会大大增加心脏病，中风的几率。
tobbyshark 发表于 2021-10-11 19:21

我都看过医生，没用，只能晚上早点睡好点

才35就这样？这是睡眠质量不好造成的，如果质量好，下午就不会困，提高睡眠质量，睡前泡脚、不要看手机、追剧、喝杯牛奶等等。

另外打呼噜也会导致睡眠质量不好，买个止呼噜器戴上也会有帮助。

查查血糖 可能是糖前

我碳水和垃圾食品吃多了就容易这样，极度犯困

先看医生把鼻炎治好，晚上睡得好了白天才能精神好

中午不要吃carb , 开车需要睡的话就睡一下。 很多人下午开车会困。

老公35岁左右，这几年有时下午3，4点钟突然就困得不行了，困到那种躺下立刻就能睡着的程度，有时在外面开车是困意来了需要停下来休息10分钟才能继续。有些担心他的身体，这个算是正常现象么？他有鼻炎，晚上睡觉有时张嘴呼吸，听他常complain说到睡眠质量不好，不知道是不是跟这个也有些关系。另外这几年他体重和肚子也都在变大，不过身材还算fit，不算胖。
epivvv 发表于 2021-10-11 18:08

我也有这个问题。
只有中午不吃饭了，无它解。

糖尿病
美国工作累
人人糖尿病

我每天下午都要睡十五分钟左右 起来之后神清气爽

查一查有没有Sleep apnea