试试豆闷饭。没有蚕豆用豌豆也行，加上切成碎丁的火腿，闷好了香的不行，队友能吃两大碗。 gvcc 发表于 2021-10-10 23:52
我真的觉得不吃主食好容易饿啊，每天就在不停的翻吃的。 badgerbadger 发表于 2021-10-11 18:46
不吃主食容易饿？那肯定是蛋白质和脂肪没吃够 花花朵朵 发表于 2021-10-11 18:50
我不太吃白米饭 主食经常是燕麦粥 全麦面包 玉米 红薯 都觉得很好吃 只是有些想念包子花卷之类 April4 发表于 2021-10-11 18:45
我不吃米饭会情绪低落，容易累，心慌，会在脑子里幻想出种种米饭的好吃法，结论就是真的不能不吃。不过好像面食少吃点貌似是可以接受的。boopy 发表于 2021-10-10 23:57
白米饭是那么的美味，现在几根榨菜就能吃完一大碗白米饭 xqhbh 发表于 2021-10-10 23:33
现在特不理解“下饭菜”的存在 这年头还有人米饭吃不下要靠菜来辅助吗 都是疯狂地抑制想吃碳水的冲动。。 COHomeSearch 发表于 2021-10-11 00:01
我是长时间不吃肉受不了 米饭无所谓archie 发表于 2021-10-11 18:46
十年没吃怎么过米饭的人飘过（十年加起来，估计不到一斤米，哈哈哈）。。。 CC2020CC 发表于 2021-10-11 20:51
你血糖好吗？ abc2000 发表于 2021-10-11 20:27
以为这是减肥贴，结果大家在讨论怎么吃米饭更香……披马甲奔真人 发表于 2021-10-11 22:46
为啥要多吃肉少吃碳水呢？大脑需要碳水啊，一部分大猩猩之所以进化成智人就是选择了高碳水饮食来给更大体积的大脑提供能量啊。突然改变饮食结构会严重影响肠道菌群平衡，进一步影响脑部健康。 Beau 发表于 2021-10-11 18:02
佩服！很有毅力 shaohuacrystal 发表于 2021-10-11 21:44
不是的。人类从猿猴到现代智人，差不多用了300百万年，都是以低碳水高蛋白为主的食物。到最近1.2万年人类才进入农耕社会。吃白米饭面食等精细碳水顶多不到2000年的历史。以中国历史为例，宋朝之前的人即便吃碳水，也是以小米这种低糖粗粮为主。 另外，猿猴进化成智人的主要区别在于用火，而不是吃碳水。农耕社会出现在智人最早诞生几十万之后了。农耕社会更多是人类社会结构的变化，而不是智力的变化。 wfys 发表于 2021-10-11 22:58
同感呀！我现在改吃印度米饭，也只吃小半碗了。特觉得泰国香米饭香，给两块腐乳就可以吃两碗饭 dwt 发表于 2021-10-10 23:48
哈哈 我正好相反 因为不爱洗肉，腌肉那些，觉得有点麻烦，就做的越来越少。久而久之反而越来越不爱吃肉了。。。现在如果一个星期没有吃到肉也不想 纷纷大土豆 发表于 2021-10-12 11:22
请问大家哪里买印度大米呀？是美国产的吗？
在Costco 买的，印度产的
你为整个球队做饭吗？
哪种火腿呢？
不吃主食容易饿？那肯定是蛋白质和脂肪没吃够
吃了不少 但是消耗更大 我现在计算卡路里都是卡路里越多越好
话说全麦面包的，真的是100%全麦吗？自己动手做过面包的知道全麦面粉筋度不够的，外面卖的最多占1/3
你血糖好吗？
十年没吃怎么过米饭的人飘过（十年加起来，估计不到一斤米，哈哈哈）。。。
下饭菜现在应该属于一种形容词，我说下饭菜就是那种口味重有油的菜，比如烫的蔬菜一定不是下饭菜，一盘用油炒的蔬菜或豆腐也不是下饭菜。红烧肉就是下饭菜，有饭可以多吃几块，吃着都香些
我也是。。一天不吃肉腿软。。 米饭一年也吃不了五顿，不过我爱吃各种点心，不缺碳水
大米白面一直都是我的主食啊，不然怎麽能吃饱
佩服！很有毅力
血糖还好，这个我感觉主要是基因，我家没有血糖高的历史，所以我还好。
就是不能多吃米饭（或不吃）才感觉到米饭的香
不是的。人类从猿猴到现代智人，差不多用了300百万年，都是以低碳水高蛋白为主的食物。到最近1.2万年人类才进入农耕社会。吃白米饭面食等精细碳水顶多不到2000年的历史。以中国历史为例，宋朝之前的人即便吃碳水，也是以小米这种低糖粗粮为主。
另外，猿猴进化成智人的主要区别在于用火，而不是吃碳水。农耕社会出现在智人最早诞生几十万之后了。农耕社会更多是人类社会结构的变化，而不是智力的变化。
糖瘾。戒糖比戒烟和戒酒都更困难。
LZ不是让你不吃碳水，是少精碳水，大米白面那种。
女性长期不吃碳水姨妈会出走，会掉头发会脸色不好，得不偿失。红薯玉米各种五谷杂粮都可以换着吃，每顿一个拳头的量控制好，不会胖的。
其实真没有白米饭好吃
大脑需要碳水还是需要能量？如果是需要能量那还真不一定必须吃碳水。
果然是吃米饭长大的，记忆中的味道。
不爱吃白米白面而已。这个毅力来得不要太容易。呵呵。
年轻的时候吃过一次波兰的cheese炒米（或者是意大利食品？反正是在一个波兰人那里吃的）。真好吃。可惜后来乳糖不耐了。。。
一项新研究提供了一些惊人的证据，表明尼安德特人不仅从淀粉类食物中获取了大量的碳水化合物，而且他们经常这样做，以至于改变了他们体内的细菌 这篇发表在《美国国家科学院院刊》上的新论文关注的是“锁”在120多个尼安德特人牙齿里的死亡细菌，其历史可追溯至10万年前。通过观察和分类这些人嘴里的细菌，研究人员能够描绘出他们的饮食的相当生动的画面。 我们体内的细菌构成了统称为微生物组的东西。基于我们的生活方式，我们在一定程度上可以控制我们的微生物组。也就是说，如果我们经常食用某些东西，我们体内偏爱这些类型食物的细菌就会变得更强壮、更多。我们体内细菌的类型、种类和种群规模会对我们的整体健康产生巨大的影响，了解微生物组如何影响从我们的体重到我们的情绪的一切，是一个正在获得很大发展势头的研究领域。 当然，这些都不能帮助早已死去的尼安德特人，但是他们遗留下来的微生物可以告诉我们的是他们自己是如何生活的，就这项新研究工作中的口腔细菌而言，它提供了关于他们吃什么的线索。事实证明，前农业时代的人类和尼安德特人的饮食比以前想象的要接近得多。 研究人员写道：“我们通过分析人类和尼安德特人过去10万年的牙齿生物膜，并将其与黑猩猩、大猩猩和吼猴的牙齿生物膜进行比较，来研究非洲人类口腔微生物组的进化历史。我们确定了10个核心细菌属，它们在人类血统中一直保持着，并发挥着关键的生物膜结构作用。然而，许多细菌仍未得到充分研究和命名。我们发现智人和黑猩猩的口腔微生物组在分类和功能上存在重大差异，但尼安德特人和现代人之间存在高度的相似性，包括明显的智人特有的口腔链球菌的淀粉消化能力的获得，表明微生物与宿主饮食的共同适应。” 这项研究表明，除了尼安德特人和古人类的饮食非常相似这一事实之外，他们很可能从一个共同的祖先那里继承了许多这些微生物。当家谱分裂时，尼安德特人和智人沿着两条不同的道路进化，他们并没有偏离彼此太远。富含碳水化合物的饮食、烹饪和淀粉类蔬菜是这两个物种生活的一部分。
印度大米。学习学习 中东人印度人的煮法
不要按 中国人 煮法 做 印度米
印度米 需要慢慢煮
最好先泡 20 分钟
不要用廉价电饭锅
最好慢煮
加橄榄油
配 炖羊肉 炖鸡汤等
好吃啊
欧美的猪肉极其难吃
好吃的 肉很贵很贵
而且得去高档超市找