中年谎言之一：人到中年代谢差，不好瘦

偶然在网上看到，大家说有道理吗？
真相是： 人的代谢在老年之前，不会有大幅度的变化。 就是说，人在20岁到60岁这段年龄里，理论上代谢是一致的。
那么为什么以前很容易瘦，现在不行呢？
1⃣️人到中年，越来越贪吃，也越来越懒惰。 所以，才会越来越油腻。
2⃣️中年人社会压力大，通常会化焦虑为食欲。更关键的是，即使是吃相同的食物，人在压力状态下更容易长胖。
3⃣️中年人之所以代谢下降，往往不是因为年龄，而是因为年轻的时候太能作。 各种熬夜，随意节食，乱试不科学的减肥方法。
4⃣️中年人年龄增长，带来的不是代谢降低，而是代谢紊乱。 原因包括：压力、作息、饮食中的“毒素”等等，常年累积，导致代谢紊乱。
5⃣️习惯决定一切。 年轻的时候，一周打三场球，你觉得习惯了。 中年的时候，一周应酬三次，你也习惯了。

都毒素毒素的了。。。还自以为很科学
哎

前两个星期恰巧看到这个新闻，中年身体的生理代谢其实和年轻一样，只是你生活习惯变差和运动比年轻时候少了才会变慢的。
只能说，我每天看太多知识了。。。哎。
It''s not your age that''s slowing your metabolism, new research says. Here''s what to do https://www.cnn.com/2021/09/24/health/how-to-boost-metabolism-wellness/index.html

20岁-60岁这个年龄点代谢一样？笑死 那19和61呢

这里面太多变量不好简单的比较。