对自己的焦虑症和OCD感到焦虑，恶性循环，唉

本来焦虑症和ODC好很多了，结果做了一个比较难的项目，一下子又变得很焦虑，焦虑的点是自己做不来怎么办，然后觉得项目内容很难不想做，每天开始上班就很担心今天要做的事情做不来。项目做完以为焦虑症又会好转但是并没有，反而有所增进，变成对新项目担心不会做，做不好，虽然新项目要简单很多，但是还是不由自主的担心。慢慢的OCD也抬头了，总是担心自己理解的不正确，想的方向错误，做错事情。渐渐的就开始焦虑这种担心这种焦虑影响正常工作，觉得自己的智商因为这种焦虑受到很大影响，进而觉得很担心。现在发展到的情况就是每做一件事情都担心自己的焦虑症OCD发作，越是担心越是会发作，恶性循环，不知如何破解。我一直吃抗焦虑OCD的药，然后也有见Therapist，但是觉得没啥用。

理解你的感觉，我有段时间和你一摸一样，曾换工作中间休息了几个月给自己放松后就好了，还有就是找个压力小一点的工作，不用付太大力气就能做也会改善。