降低LDL基本就是饮食，运动加药物，而且比较容易见效。但升高HDL就不好搞了，基本是遗传，运动有帮助 我也是总胆固醇在正常最高边缘，但好胆固醇极高，随便吃，我老公就相反，他要像我这么吃，大概早就心梗了 lovecity 发表于 2021-10-07 19:30
确实是越高越好……我有朋友高到胆固醇总量超过上限，但里面90%都是HDL，所以医生说一点不用担心😂她最爱吃的就是cheese……ljoiooq 发表于 2021-10-07 19:00
请问饮食上有什么推荐吃的或注意的么？另外高密度脂蛋白胆固醇HDL，好像医生说是越高越好？但一般指标不都是有个范围的么，怎么会有越高越好这种说法？ tracyma 发表于 2021-10-07 18:47
理智点， 我猜你说的是90mg/dl，总胆固醇里不可能90% 是HDL。 孔雀翎 发表于 2021-10-07 19:49
我就是hdl 100多一点 ldl90多，都偏高，这种需要concern吗，饮食怎么调整？ COHomeSearch 发表于 2021-10-07 20:06
HDL要越高越好，LDL要越低越好。我以前检查的时候特地问护士，她解释了一下， 根据我一知半解的理解就是HDL是可以清理或者血管里不好的东西，这样血管不会堵住，所以越高越好。lzhu59 发表于 2021-10-07 20:23
90% hdl我工作以来从来没有见过啊。正常的 Total cholesterol就200 楼下 90% 就是180 了。普遍说 Hdlc 占total的20%到 30% 其他的都是 ldlc了 所以才有200 total 最佳的hdlc是40到60左右。还有老说法是hdlc到90都是好事 但是Emory大学有研究说过高也引发心脏病的。最理想的hdlc还是40到 60mg/dl bluebluerain 发表于 2021-10-07 20:00
医生说hdl低多吃牛油果和鱼，hdl就是所谓的好的胆固醇吧，越高越好。ldl高的话就是靠饮食和运动，运动对降低ldl绝对有效。 gu015 发表于 2021-10-07 20:19
不要再問吃甚麼降膽固醇 要關注 不要吃甚麼 少吃多運動 健康飲食就行 降不了 就是基因問題 renren2 发表于 2021-10-08 13:34
我最近才做了功课！提供给mm！ - 多吃纤维，比如燕麦之类，同时注意carb别吃多 - 少吃饱和脂肪，ldl大部分是由人体合成，原料来自动物脂肪Emmon1990 发表于 2021-10-07 22:25
最理想并不是40-60mg/dL. 高于60才是optimal。但是至于上限，目前并没有什么结论。大体上还是越高越好，少数病况并非如此。 要减少LDL，减少食物中的饱和脂肪酸（如红肉、椰子油），常规运动（中强度至少一周150分钟有氧），戒烟少酒。 啊哞 发表于 2021-10-08 12:23
正常女生在更年期以前不应该有胆固醇问题。难的是上年纪以后控制胆固醇。
理智点， 我猜你说的是90mg/dl，总胆固醇里不可能90% 是HDL。
90% hdl我工作以来从来没有见过啊。正常的 Total cholesterol就200 楼下 90% 就是180 了。普遍说 Hdlc 占total的20%到 30% 其他的都是 ldlc了 所以才有200 total 最佳的hdlc是40到60左右。还有老说法是hdlc到90都是好事 但是Emory大学有研究说过高也引发心脏病的。最理想的hdlc还是40到 60mg/dl
少吃点鱼肉 多吃点植物蛋白？
可能你是对的，不过这是我朋友原话，也可能她搞错了。总之她的数据高到医生觉得不可能，测了两回……
哈哈。我也觉得这个数据蹊跷，不过也可能层主是个奇人
你这个不是刚好符合要求嘛 为什么要调整 我刚收到的报告正常的标准是 hdl>= 50, ldl <100
最经典的回答：每天吃一碗oatmeal。
也不是越高越好，存在即合理。HDL和LDL都有一个合理范围，并不是一个越高越好，一个越低越好。就好像说瘦点比胖点好，但如果瘦到严重低于人的正常体重，身体也不会健康。
最理想并不是40-60mg/dL. 高于60才是optimal。但是至于上限，目前并没有什么结论。大体上还是越高越好，少数病况并非如此。 要减少LDL，减少食物中的饱和脂肪酸（如红肉、椰子油），常规运动（中强度至少一周150分钟有氧），戒烟少酒。
牛油果的确管用，我是家族遗传低，加大牛油果以后竟然变成正常范围。
那是基因的话一定要吃药吗？
谢谢分享，我是生好老二ldl临界就一直没下来过
我不知道你用的是哪个guideline跟我的是不是不一样。但是我用的的diagnostic lab guidelines跟Emory大学研究的的一样 都是说60以上算是高的category。以前是说高会有帮助但是近些年Emory研究出来是说这个高category不一定就是以前说的一样对心脏有帮助。等更多的研究出来吧