刚看到的，一个同事在公司的健身房出了致命意外

换工作才第四天，一位不认识的同事在公司的健身房运动，杠铃落下，去世了。 我被打电话叫过去帮忙，开始还以为是有什么重物，但是看了一眼那个场面…
应该是卧推时出的事故。具体情况我没有再问了。我一进去看到满地的血，然后脸部变形，就没敢再回头了。把其他的健身器材推到墙边给医生腾地方，之后就走了。但是那个画面让我之后无法专心。

天呐，太可怕了……不知道出事的时候健身房有没有其他人在

卧推的时候旁边一定要有人，这是我以前的健身教练强调的。没有保护的卧推非常危险，总有失误的时候。 我们练的时候，教练都是让两人一组，一个练的时候另一个在头后面虚托着杠铃保护，两个人轮流来。

可以看心理医生了，真的，别耽误

你是女的？叫你去帮忙？

卧推的时候旁边一定要有人，这是我以前的健身教练强调的。没有保护的卧推非常危险，总有失误的时候。 我们练的时候，教练都是让两人一组，一个练的时候另一个在头后面虚托着杠铃保护，两个人轮流来。
multiplelife 发表于 2021-10-06 20:39

一直担心卧推怎么保证每次能把杠铃放到架子上，原来是需要另一个人保护...

卧推的时候旁边一定要有人，这是我以前的健身教练强调的。没有保护的卧推非常危险，总有失误的时候。 我们练的时候，教练都是让两人一组，一个练的时候另一个在头后面虚托着杠铃保护，两个人轮流来。
multiplelife 发表于 2021-10-06 20:39

每次看到这种都觉得躺着的那个人这么放心的吗？一旦出事做保护的人能起到多大的作用？

卧推的时候旁边一定要有人，这是我以前的健身教练强调的。没有保护的卧推非常危险，总有失误的时候。 我们练的时候，教练都是让两人一组，一个练的时候另一个在头后面虚托着杠铃保护，两个人轮流来。
multiplelife 发表于 2021-10-06 20:39

看来举铁还是要找教练指导，不要自己瞎玩。危险啊

有个NBA球星就是这样死在家里的。

安慰安慰lz. 卧推(bench press)必须要paired，一人performs a barbell bench press while another spots him。

回复 1楼Miraitowa的帖子
大重量卧推旁边没人保护，基本上就是找死。

吓人。。每次看人举铁都心惊肉跳怕砸了

，健身，应量力而行

有个NBA球星就是这样死在家里的。
chatchat 发表于 2021-10-06 20:46

在家卧推需要safety bar的。深蹲卧推都需要

哎人生无常。

没有safety pin/strap也没有spotter arm？

天！ RIP

我天，这是举到顶忽然撑不住了？一两百磅对着脸拍下来这场面想想都毛骨悚然。
我都没想到会这样，总觉得卧推时最吃力的是往上举的过程，要是力尽了会首先举不起来呢。

回复 18楼coalpilerd的帖子
砸成这样十有八九是open grip滑手了

哎，我经常躺着看手机被手机打脸。这种躺着举哑铃的运动肯定不敢。

我的天，太可怕了

天啊， 楼主胆子真大

卧推的时候旁边一定要有人，这是我以前的健身教练强调的。没有保护的卧推非常危险，总有失误的时候。 我们练的时候，教练都是让两人一组，一个练的时候另一个在头后面虚托着杠铃保护，两个人轮流来。
multiplelife 发表于 2021-10-06 20:39

re这个。 卧推很危险。疫情前我们也经常去gym，每次我都叮嘱队友，不让他卧推。

在家卧推需要safety bar的。深蹲卧推都需要
helloterran3 发表于 2021-10-06 21:05

深蹲也需要旁边有人保护吗？

哎，我经常躺着看手机被手机打脸。这种躺着举哑铃的运动肯定不敢。
百香果柠檬 发表于 2021-10-06 21:44

脑补了一下 不厚道的笑了

深蹲也需要旁边有人保护吗？
暖暖_恋尘 发表于 2021-10-06 21:53

上重量的深蹲都要有人在旁边看着的

看楼主描述都觉得好吓人，楼主亲眼见到要留下心理阴影了。不懂为啥要叫楼主过去。

上重量的深蹲都要有人在旁边看着的
jaehn 发表于 2021-10-06 21:55

所以举铁是一定要找教练？

哎，我经常躺着看手机被手机打脸。这种躺着举哑铃的运动肯定不敢。
百香果柠檬 发表于 2021-10-06 21:44

一样一样的，被砸过几回现在不再躺着玩手机了。

所以举铁是一定要找教练？
暖暖_恋尘 发表于 2021-10-06 21:56

不少卧推事故是因为过于自信。想着这一把推上去就休息。 有时候就差一口气，如果旁边没人看着就容易出事

上重量的深蹲都要有人在旁边看着的
jaehn 发表于 2021-10-06 21:55

想知道这种看着除了及时叫救护车，还有什么别的用吗？普通人千钧一发之时及时反应+一出手就稳住一两百磅的杠铃现实不？

所以举铁是一定要找教练？
暖暖_恋尘 发表于 2021-10-06 21:56

重训一开始如果自己不太懂的话最好找教练先把基本摸清楚 然后固定一个健身房去，脸熟了以后，很多人愿意相互帮忙的，就是那种你帮我看着，之后换我帮你看着，在那种非常hardcore的健身房都是这种互帮互助
如果是一般的健身房的话，可以看看是否有人愿意帮忙的，如果是那种训练很认真（不需要脸多漂亮）的妹子/大妈，很多男士都是很愿意帮忙的，训练后给买个咖啡之类的
据我观察很多妹子一般都是有教练/男友/老公陪伴才上重量，没人陪的时候不上重量，就是器械+拉伸或者做有氧

在家卧推需要safety bar的。深蹲卧推都需要
helloterran3 发表于 2021-10-06 21:05

gym没有这种吗

好吓人啊，真的要小心，那些东西真的很重

重训一开始如果自己不太懂的话最好找教练先把基本摸清楚 然后固定一个健身房去，脸熟了以后，很多人愿意相互帮忙的，就是那种你帮我看着，之后换我帮你看着，在那种非常hardcore的健身房都是这种互帮互助
如果是一般的健身房的话，可以看看是否有人愿意帮忙的，如果是那种训练很认真（不需要脸多漂亮）的妹子/大妈，很多男士都是很愿意帮忙的，训练后给买个咖啡之类的
据我观察很多妹子一般都是有教练/男友/老公陪伴才上重量，没人陪的时候不上重量，就是器械+拉伸或者做有氧
jaehn 发表于 2021-10-06 22:08

多谢详细介绍。好，记下了
我还从来没有举过铁。只做过器械+拉伸或者做有氧

想知道这种看着除了及时叫救护车，还有什么别的用吗？普通人千钧一发之时及时反应+一出手就稳住一两百磅的杠铃现实不？
zhengxumaomao 发表于 2021-10-06 22:08

不是说一两百磅的都是指望后面的人，主要还是下面举的人自己使劲，但是有人托一下就好很多。 不信的话下次大华买米，你试着自己举起来多重，然后让你小孩在下面稍微托一下，感觉是不是就轻了好多。

这种出血是非常可怕的，我见过一次类似的。 楼主真的最好去找心理医生谈谈，消除一些影响

汗，这个不叫救护车吗, 为什么叫楼主去帮忙。。

应该设计出有像安全带那样掉下来就会吃力，然后就能保护自己的装置？？？？？

下午刚在家里推胸，看到这帖子我瑟瑟发抖

我一直以为卧推是有保护装置，防止掉在你身上。难道没有吗

哎，我经常躺着看手机被手机打脸。这种躺着举哑铃的运动肯定不敢。
百香果柠檬 发表于 2021-10-06 21:44

还有为了省钱保养车/修车，男士爬车底下换机油或修啥零件，也很危险。新闻上好多起，因为车滑过千斤顶，或者千斤顶失效，而压死人的。

汗，这个不叫救护车吗, 为什么叫楼主去帮忙。。
VanilaiceCream 发表于 2021-10-06 22:21

楼主可能是有急救证书。我们公司里有几个持有急救证书的人，一出意外也是第一时间找我们这些人去帮忙

卧推不应该是胸部吗？怎么会在头部上方？

我一直以为卧推是有保护装置，防止掉在你身上。难道没有吗
剑骨琴心 发表于 2021-10-06 22:25

那是 smith machine

是，是很瑟瑟发抖。健身房里还有什么其他安全隐患吗？

深蹲也需要旁边有人保护吗？
暖暖_恋尘 发表于 2021-10-06 21:53

看你蹲的重量 大重量都需要最好

不少卧推事故是因为过于自信。想着这一把推上去就休息。 有时候就差一口气，如果旁边没人看着就容易出事
gvcc 发表于 2021-10-06 22:03

看着也很难及时抢救吧，人的反应哪有那麽快

应该设计出有像安全带那样掉下来就会吃力，然后就能保护自己的装置？？？？？
nbixxibn 发表于 2021-10-06 22:23

Smith machine

每次见人在卧推我都害怕，还真有出事的呀，哎。。。

天哪 这真是悲剧

我一直觉得拿住那样的举铁很疯狂

我一直以为卧推是有保护装置，防止掉在你身上。难道没有吗
剑骨琴心 发表于 2021-10-06 22:25

一般都会有护杠，但很多人练的时候不会专门去装护杠； 如果不是专业的健身房，很多可能只提供一个杠架和bench做自由卧推，不会有cage，所以也没有护杠；很多训练入门的人会觉得类似smith machine这种太弱鸡不会去用 如果自己在家要做重训，一定需要安装cage并且调好护杠，或者就是装smith machine
很多人都是认为自己可以ok的推一下结果力竭一下就掉下来了，根本来不及反应，特别是如果grip不对的话，一下子砸下来谁都来不及救他；就是俗话说的淹死的都是会游泳的一个道理

好惊悚..我公司一个奔4的单身男同事，从不date女生，每次去gym都要共邀一男生说是一起扶着练习举铁，我还琢磨他是不是gay…看来是我孤陋寡闻了

阿彌陀佛 這樣死得太意外太冤了

听着形容我都觉得人不好了，楼主看看医生吧

楼主可能是有急救证书。我们公司里有几个持有急救证书的人，一出意外也是第一时间找我们这些人去帮忙
ajimm 发表于 2021-10-06 22:27

可是人都死了，有急救证书有什么用呢？同不理解叫楼主去干什么。多一个人有心理阴影而已。

好惊悚..我公司一个奔4的单身男同事，从不date女生，每次去gym都要共邀一男生说是一起扶着练习举铁，我还琢磨他是不是gay…看来是我孤陋寡闻了
我想保护你 发表于 2021-10-06 22:39

读书的时候 每天都是健身房 有1，2哥们一起去 就是做这个用的
t如果赶上自己去 找不到spotter 大重量只用smith machine

回复 58楼pwwq的帖子
为什么非得练这个？具体是练什么的，没有其他可代替的吗
以前路过健身房直觉就觉得危险，不知道这种健身器材在普通人里普及的意义

太可怕了，我都有阴影了，以后去GYM看到卧推都会想到这个。大家运动时真要注意安全。

回复 58楼pwwq的帖子
为什么非得练这个？具体是练什么的，没有其他可代替的吗
以前路过健身房直觉就觉得危险，不知道这种健身器材在普通人里普及的意义
zhmm 发表于 2021-10-06 22:51

为了练胸肌 free weight 效果最好

纯好奇，工作时间出事，算工伤吗？

是不是做的dumbbell bench press, 应该不是barbell bench press吧？barbell是不是会安全一点？

想起final destination 3 里的一个场景 。。
rip

读书的时候 每天都是健身房 有1，2哥们一起去 就是做这个用的
t如果赶上自己去 找不到spotter 大重量只用smith machine
pwwq 发表于 2021-10-06 22:44

读书的时候 每天都是健身房
赞！

是不是做的dumbbell bench press, 应该不是barbell bench press吧？barbell是不是会安全一点？
什么名字好 发表于 2021-10-06 22:58

一样危险 掉下来砸在胸口上， 喉咙上 一样致命

哎，我经常躺着看手机被手机打脸。这种躺着举哑铃的运动肯定不敢。
百香果柠檬 发表于 2021-10-06 21:44

非常形象！

一个人做的话，需要那种有保护架的。

深蹲也需要旁边有人保护吗？
暖暖_恋尘 发表于 2021-10-06 21:53

深蹲比卧推还安全些。如果觉得不对，可以往后一扔快步往前跳出来
卧推力竭上不去，那真是上天无路下地无门

卧推不应该是胸部吗？怎么会在头部上方？
dpdpdp 发表于 2021-10-06 22:28

多半是open grip手滑了砸下来的
力竭上不去，一般是砸胸口然后滑到脖子。。。
求生办法也是先放一边落地，两个手一起抬另一边

是不是做的dumbbell bench press, 应该不是barbell bench press吧？barbell是不是会安全一点？
什么名字好 发表于 2021-10-06 22:58

dumbbell很安全除了容易扭肩膀
杠铃卧推最危险没有之一

上重量的深蹲都要有人在旁边看着的
jaehn 发表于 2021-10-06 21:55

我都只敢在机器上做，就是有个最低的杠的那种

这种事故健身房要负责吧

好惊悚啊 真的么

所以举铁是一定要找教练？
暖暖_恋尘 发表于 2021-10-06 21:56

至少开始学着练的时候应该找教练，不然很容易受伤

卧推的时候旁边一定要有人，这是我以前的健身教练强调的。没有保护的卧推非常危险，总有失误的时候。 我们练的时候，教练都是让两人一组，一个练的时候另一个在头后面虚托着杠铃保护，两个人轮流来。
multiplelife 发表于 2021-10-06 20:39

哎呀 我老公最爱卧推 上次把肩膀伤了还动了手术 我就好像看他每次都一个人

以前不知在哪看过卧推事故的视频，还是有教练在一旁保护的，教练觉得可以了刚一松手杠铃就砸下来在胸口。所以宁愿瘦弱点也不愿去练这种危险的项目。

回复 1楼Miraitowa的帖子
太没有常识了

OMG!

唉 好可怕 RIP 大家做什么都要小心一点，真是死神来了逃不过。

原来卧推这么危险 下次再看到有人单独卧推得小心了

我以为卧推离自己近的地方有东西挡住的 掉下来就勾住了 搜了一下发现没有啊 天哪
ps 有些图片上看旁边有东西勾住的 到达一定低度就勾住啊 器材要换掉啊

应该从天花板用绳子固定让bar正好悬挂在胸口之上几寸作保险？

除非是心脏病发作，否则我赌五毛钱是thumbless grip惹的。

公司的器材没提供保护的话公司会不会需要负责任？

一样危险 掉下来砸在胸口上， 喉咙上 一样致命
pwwq 发表于 2021-10-06 23:05

以前看过一个录像就是砸了胸口，当时还能坐起来看着没事，但是录像说最后死了

太惊悚了， 我经常拿个哑铃举一举，重量比较小，应该撑得住吧

我每次做skull crusher都怕哑铃掉脸上，不敢用太重的

RIP

这些危险运动都有保护措施，有些人就是太自信，没碰到过就以为没啥大不了。
胸推
深蹲

天哪 太惊悚了，赶紧转给几个爱卧推的人吓唬了一下。 幸好我撸不动铁

太可怕了.

卧推不是躺人的两边有个架子吗？即使手拿不住了 杠铃掉下来也是掉在架子上，也不会砸到人啊

once something is wrong. all the women came out. gossiping: "oh yeah you have to have someone spotting you while you bench". "oh yeah you must paired with someone" bla bla bla bla bla...
Thousand of people bench press all the time in the world every min! The chance of being killed by bench is probably 0.0001% less than you get hit by a car walking on the street. what are the chance of that?
you need to pair up when you try to push up your limit. dont throw in 300 lbs when you can barely do 200.

可以告到你公司破产

天啊太可怕了

天， 不敢碰杠铃了。 还可以这样意外啊

卧推不是躺人的两边有个架子吗？即使手拿不住了 杠铃掉下来也是掉在架子上，也不会砸到人啊
rosemary 发表于 2021-10-07 09:17

我也觉得是， 那种都是挂在架子上的， 掉下来先砸到架子吧