请教大家，下面的维生素是不是都是智商税

平常家里人都吃这几种维生素，不知道作用大不大，如果没用就不吃了。
鱼油 (Nordic naturals) COQ10 (Costco) 钙片+k1+k2+d3 (new chapter) 复合维生素(new chapter) red yeast rice (Costco) B-complex (nature made) cholestOff plus (nature made)
不是一个人吃的，有些是我吃，有些是老公，有些是父母。

不是，如果身体真的缺，补充还是要的。 有些人补的不对，当然没用。

复合维生素肯定不是，其他几样不确定

鱼油有用的。我小时候就一直吃。感觉自己比别人聪明。但也许是基因好。很难区分是🐟油好还是基因好

鱼油有用的。我小时候就一直吃。感觉自己比别人聪明。但也许是基因好。很难区分是🐟油好还是基因好
mallowmarsh 发表于 2021-09-28 14:06

看你这段话的逻辑，感觉你觉得自己比别人聪明应该是想多了

Just so you know复合维生素里往往包含了钙 k d b complex etc, 可以读一读配料表。

鱼油有用的。我小时候就一直吃。感觉自己比别人聪明。但也许是基因好。很难区分是🐟油好还是基因好
mallowmarsh 发表于 2021-09-28 14:06

哈哈哈

多少还是有用的

我觉得这些都挺必要的，看自己身体情况要适当补充。

顺道抱怨一下美国的维生素粒也太大了，为啥不能做成小粒装。

CoQ10和钙都是该吃的，对老年人都有用。前者保护心肌，后者补钙。

这标题。。。战战兢兢又带着好奇的点进来一看。。。我想多了。。。

看你这段话的逻辑，感觉你觉得自己比别人聪明应该是想多了
lolliby 发表于 2021-09-28 14:08

哈哈哈哈哈

以前人啥也不吃一样活到一百多岁呢 消费主义的陷阱

回复 5楼lolliby的帖子
😂

去药店买几刀一大瓶的不是 在其他fancy店买几十刀一瓶的是智商税 因为成分是一样的

市面上绝大多数维生素都是人工合成的，长期服用肯定有副作用。但是商家永远不会告诉你，只会通过广告不断制造焦虑，让你觉得不买不吃身体就不健康了。
所以，除了你的专科医生让你大量“进补"某种维生素，需要谨遵医嘱之外，其他的还是从日常食物中自然获取最好。

是不是智商税，看你是不是缺这些元素，我们大家怎么知道呢？
缺就要补，但是要注意了，这些东西吃太多，肾脏负担重，也容易出问题。所以结论？补一些确实缺的。

我一直吃的就是VD。现在刚开始吃鱼油。。

东北部不怎么晒太阳的肯定要补VD3 大部分人都是缺乏需要补充的。

CoQ10家里几个长辈说心脏舒服很多. 真想请杨振宁先生分享他如何保养的. 快100岁了! 他吃不吃这些维生素呀?

以前从来不吃维生素,2019年开始掉头发很厉害...到了2020年头发没了1/3的量,后来发现缺维生素B群,吃到现在2021年,头发掉少了(还是会掉,但没有以前掉这么多).所以我亲身经历来说. 当你缺的时候,补是有用的. 最近过了30岁后发现身体很缺水,以前洗完澡都可以不涂任何护肤用品,现在不涂脸就绷紧,腿部还有龟裂蚊.所以半年前开始涂护肤品可还是觉得不够.后来看了很多资料,说人需要维他命C才能保持身体水分足,维他命C少,补再多水也不没用,所以最近开始吃维他命C.目前还没起效果.

回复 1楼jchen36的帖子
Case by case 很大一个原因取决于你的生活方式： 你如果是每餐吃汉堡炸鸡的， 哪怕你是In-N-Out， Shake shack 这些估计都非补不可， 特别是 complex- B
你要是每天给自己做smoothie那种， Kale 可以不皱眉头就空口吃进去， 那恐怕这些都不用补了

CoQ10家里几个长辈说心脏舒服很多. 真想请杨振宁先生分享他如何保养的. 快100岁了! 他吃不吃这些维生素呀?
tongbaby2004 发表于 2021-09-28 14:41

别想了这都是基因

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鱼油有用的。我小时候就一直吃。感觉自己比别人聪明。但也许是基因好。很难区分是🐟油好还是基因好

mallowmarsh 发表于 2021-09-28 14:06 看你这段话的逻辑，感觉你觉得自己比别人聪明应该是想多了
----------------------------------------------------------- 这是本贴最精彩的回复

我感觉家里条件好, 尤其是小时候家里条件就好, 营养好的, 长大又没有太多挫折的, 寿命长.

以前从来不吃维生素,2019年开始掉头发很厉害...到了2020年头发没了1/3的量,后来发现缺维生素B群,吃到现在2021年,头发掉少了(还是会掉,但没有以前掉这么多).所以我亲身经历来说. 当你缺的时候,补是有用的. 最近过了30岁后发现身体很缺水,以前洗完澡都可以不涂任何护肤用品,现在不涂脸就绷紧,腿部还有龟裂蚊.所以半年前开始涂护肤品可还是觉得不够.后来看了很多资料,说人需要维他命C才能保持身体水分足,维他命C少,补再多水也不没用,所以最近开始吃维他命C.目前还没起效果.
DSL925 发表于 2021-09-28 14:41

感觉“身体缺水”， 最有效的方法是物理保湿， 因为除了皮肤病变，其实就是简单物理原理，动态平衡 比如从加州 内华达，去一趟日本或者香港，绝对让你不感觉身体缺水。。。 极端一点可以学习诺贝尔奖得主鲍林，这哥们也是神人， 自己理论自己践行，最后活了 93 岁。 他很有名的一点 就是全身 涂满凡士林， 因为那时候还没有SKII, La Mer 或者Kiehl''s, 虽然其实也是凡士林（不记得是不是生病的时候only， 请自查）
不过他的大剂量维生素C 猜想， 应该后来这几十年已经证明是过头了，凡事要有度；不然估计他可活193岁。。。

感觉“身体缺水”， 最有效的方法是物理保湿， 因为除了皮肤病变，其实就是简单物理原理，动态平衡 比如从加州 内华达，去一趟日本或者香港，绝对让你不感觉身体缺水。。。 极端一点可以学习诺贝尔奖得主鲍林，这哥们也是神人， 自己理论自己践行，最后活了 93 岁。 他很有名的一点 就是全身 涂满凡士林， 因为那时候还没有SKII, La Mer 或者Kiehl''s, 虽然其实也是凡士林（不记得是不是生病的时候only， 请自查）
不过他的大剂量维生素C 猜想， 应该后来这几十年已经证明是过头了，凡事要有度；不然估计他可活193岁。。。

avo 发表于 2021-09-28 15:09

艸， 这些链接 都自动加上也是神了， 难道这真的都是凡士林的智商税换来的？！

CoQ10家里几个长辈说心脏舒服很多. 真想请杨振宁先生分享他如何保养的. 快100岁了! 他吃不吃这些维生素呀?
tongbaby2004 发表于 2021-09-28 14:41

杨振宁那就是非常典型的照顾得好；有了自身的知识和素质，如果照料的条件达到级别， 长寿都是其他人的辛勤换来的。 他当年住在甲所好长一段时间，那可是清华园最好的一块风水宝地（简直比得上Fremont 之于湾区 宋美龄活了106岁， 张爱玲活了 74岁， 都是令字辈的， 都是玲珑通透到极致的，差的30年在哪里呢？
张学良抽烟喝酒吸毒**样样行，为啥活了100岁？

 张爱玲, 会不会是过得没那么顺,影响了健康长寿? 她早年爸妈离婚,跟姑姑住, 后来又恋爱无果,出国后再嫁的老外,后独居.

看年纪吧。年轻人不需要，年纪大的，吃的少，吸收能力变差，适当的补充是有益的。

我有一年测试后缺铁非常严重 吃了几个月补回正常值的 钙和d3我也吃的 医生建议的 大概还是看自身情况

鱼油有用的。我小时候就一直吃。感觉自己比别人聪明。但也许是基因好。很难区分是🐟油好还是基因好
mallowmarsh 发表于 2021-09-28 14:06

你先搞清楚吃的是鱼肝油还是鱼油，两个作用不一样。国内很早就会给小孩吃鱼肝油补VA VD。吃鱼油补充DHA,EPA都是后来的事了

是很有用的，因为随着年龄增大，从食物里吸收变少了，补冲是很必要的。吃和不吃我能感觉到不一样。

以前人啥也不吃一样活到一百多岁呢 消费主义的陷阱
ajassmine 发表于 2021-09-28 14:22

瞎说八道，现代人明显长寿多了

你先搞清楚吃的是鱼肝油还是鱼油，两个作用不一样。国内很早就会给小孩吃鱼肝油补VA VD。吃鱼油补充DHA,EPA都是后来的事了
faramita 发表于 2021-09-28 17:40

谁在乎呢！只求大妈关注我的帖子，和我斗嘴就够了。嘻嘻😁

以前看过一本书。 作者讲到维生素热是在某个著名的研究报告后兴起的。 作者本人是研究团队成员。他对商家曲解报告进而制造商机非常愤慨。原因是营养吸收是个复杂的过程。 比如食物中的钙能有效吸收是因为食物中的其他成份相互作用， 根本不是缺钙就补钙那么简单粗暴。忘了书名了， 好像是Whole。

顺道抱怨一下美国的维生素粒也太大了，为啥不能做成小粒装。
Christina05 发表于 2021-09-28 14:13

弄成两瓣吃不就可以了。

维生素k1和k2干什么用的？

鱼油钙片复合维生素都有用，其他没研究。 倒是维C防流感这事，看了需要浓度要到打点滴才行，口服根本达不到，可以不用担心了。

年紀大是藉口嗎？表明胃酸和膽鹼不夠，無法完全吸收食物的營養（假設均衡飲食，蛋白質，油脂和碳水）？ david sinclair多能吹，直接說老化是一切疾病的根源，扭轉時鐘不老化，什麼糖尿病，心臟病和癌症見鬼吧。他那份運動、飲食和作息給明星youtuber們抄作業，硬是給基因不好的他爹搞到80多歲還身體健康四處亂跑。
大部分醫生都會說，最好的營養來自飲食，其它營養品會打破身體對食物營養的均衡吸收，造成體內礦物質和維生素的不平衡，而出現身體小問題，長期肝腎代謝出小問題，年紀大變大問題。好幾個礦物質是互相拮抗，此消彼長，比如鈣鎂比例，鈣鐵吸收等等。比如魚油epa 和dha，以及花生烯酸競爭同一吸收途徑，自己亂配著吃，好容易出問題。
美國營養品fda不管，除非是處方藥的魚油，好多公司標籤和廣告神龍過海，專挑消費者喜歡的寫。以前有個第三方檢測營養品的公司，買了amazon和其它藥店/熱銷的幾款營養品檢測，查出出不少問題。

复合维生素挺好的。人是不能自己合成vitamin 的，必须从外界摄取。 钙片也还好吧，就是如果V-D跟不上，摄取不了。基本上老年补钙都是心理安慰。 辅酶q 10据说对心脏好，能不能吸收我也不知道，家里老人也吃。 V-B医生让吃了吗？这个好像是提高精力的。医生没有建议没有必要吃吧 其他的觉得就是智商税，酶经过消化系统还有酶能残存下来吗？即使残存，不可能被吸收吧。

钙片和b不是，其他有可能是

回复 39楼nowid的帖子
曾经看过一本翻译成中文的书上说，是协同Ca 和VD让钙吸收到骨头上去的。

鱼油每天吃，眼睛不干了，有时候还吃胡萝卜素。 复合维生素买的one a day，因为有铜，对眼睛好。 钙片睡前吃，对睡眠有帮助。

顺道抱怨一下美国的维生素粒也太大了，为啥不能做成小粒装。
Christina05 发表于 2021-09-28 14:13

用切药器切成两半

鱼油钙片复合维生素都有用，其他没研究。 倒是维C防流感这事，看了需要浓度要到打点滴才行，口服根本达不到，可以不用担心了。
Confuse 发表于 2021-09-28 20:17

我就是每天吃这三种

q10我觉得是真有效 以前偶有心突然跳一下的那种感觉，服用后就再也没出现过了

鱼油有用的。我小时候就一直吃。感觉自己比别人聪明。但也许是基因好。很难区分是🐟油好还是基因好
mallowmarsh 发表于 2021-09-28 14:06

我從小家裡一直都吃魚
後來離開家 吃肉 就胖了

鱼油有用的。我小时候就一直吃。感觉自己比别人聪明。但也许是基因好。很难区分是🐟油好还是基因好
mallowmarsh 发表于 2021-09-28 14:06

把你这段话复制粘贴，鱼油替换成大白菜。

V-D 我医生要求补。 B和综合维生素也吃着。 Coq10日常也吃的。

以前人啥也不吃一样活到一百多岁呢 消费主义的陷阱
ajassmine 发表于 2021-09-28 14:22

这位大姐 工业革命以前人类平均寿命只有40多

复合维生素应该吃

回复 1楼jchen36的帖子
我觉得需要。现在的土壤养分贫瘠，植物速成，加上食物精提存，已经没有以前那么多的养分了。

回复 1楼jchen36的帖子
别的不评价 B-complex (nature made)对我家的口腔溃疡问题非常管用

CoQ10家里几个长辈说心脏舒服很多. 真想请杨振宁先生分享他如何保养的. 快100岁了! 他吃不吃这些维生素呀?
tongbaby2004 发表于 2021-09-28 14:41

q10治疗早搏 吃完就好 很神 所以肯定有保健作用