很简单,早点上床睡觉,梦里也许就实现了。贵鬼 发表于 2021-09-29 00:41
运动不能坚持。。。 嘴又馋。。。 huanhuankan 发表于 2021-09-28 11:23
腰很容易瘦,难的是Lower abs。 剪秋萝碎米荠 发表于 2021-09-28 12:09
极大的运动量,加上适量控制饮食(少carb多吃蛋白质),能腰部变得非常fit,亲身体验YYFLy 发表于 2021-10-01 23:53
请问你是怎么个极大运动量啊? 万里寻梦 发表于 2021-10-05 14:36
腰腹的肉和蝴蝶臂最难减吧。我腰部后背上没啥肉了,但前面腰腹一抓一把肥肉。 yanle 发表于 2021-09-28 12:55
+1.尤其生过娃的, 下腹那块怎么都去不掉。 belleville999 发表于 2021-10-02 14:10
有一周吃了睡睡了吃,肌肉掉了10斤,肚子平了。。。 Shirley9812 发表于 2021-10-06 14:43
我觉得只有这个办法了。。。哎。。。
断碳水,或者极大的运动量,有氧加无氧,没有别的办法
+1.尤其生过娃的, 下腹那块怎么都去不掉。
请问你是怎么个极大运动量啊?
每天一小时,那一小时一直在找能challenge自己的课程,稍微适应了一个课程后就开始的增加难度
肌肉能掉那么快吗?
腹部还是要练吧,我见过很瘦的人一坐下来腹部还是有赘肉。
对滴。 尤其有3个娃的。
这么厉害,换成我应该是长了10斤。