世纪难题,中年妇女如何瘦腰。。。

huanhuankan
楼主 (北美华人网)
运动不能坚持。。。 嘴又馋。。。
x1234
有效的只有这两项,你两个都不能坚持,只好继续胖啰。
bigheaddog
而且这个坚持真的要很久。我最长纪录坚持了两个月运动。腰部线条还是不明显。就是肚子小了一点点。我朋友说需要坚持一年才会有明显的效果。真的很佩服那些每天坚持运动的人们。嘴巴我倒是可以控制吃的不多。可是这个对我来说没什么用。还是得靠运动就是了。
剪秋萝碎米荠
腰很容易瘦,难的是Lower abs。
yanle
腰腹的肉和蝴蝶臂最难减吧。我腰部后背上没啥肉了,但前面腰腹一抓一把肥肉。
rainie1214
对我本人来说最难的是后腰和下腹。。。。
万里寻梦
下腹脂肪下腹脂肪下腹脂肪,怎么才能去掉?!难道要抽脂或者吸脂?
s
semiotics
我没有蝴蝶臂。但是下腹肥肉...锻炼的结果是肥肉下面铺着肌肉。还是得少吃,但是做不到。只能变成强壮的胖子了
贵鬼
很简单,早点上床睡觉,梦里也许就实现了。
huanhuankan
很简单,早点上床睡觉,梦里也许就实现了。
贵鬼 发表于 2021-09-29 00:41

我觉得只有这个办法了。。。哎。。。
Slou9900
运动不能坚持。。。 嘴又馋。。。
huanhuankan 发表于 2021-09-28 11:23

断碳水,或者极大的运动量,有氧加无氧,没有别的办法
Y
YYFLy
极大的运动量,加上适量控制饮食(少carb多吃蛋白质),能腰部变得非常fit,亲身体验
belleville999
腰很容易瘦,难的是Lower abs。
剪秋萝碎米荠 发表于 2021-09-28 12:09

+1.尤其生过娃的, 下腹那块怎么都去不掉。
m
majiaamajia
对我来说最难的是下腹和大腿内侧 我手臂是最容易瘦的,重量练个两三天,肌肉线条就出来了,所以我经常三天打鱼两天晒网
万里寻梦
极大的运动量,加上适量控制饮食(少carb多吃蛋白质),能腰部变得非常fit,亲身体验
YYFLy 发表于 2021-10-01 23:53

请问你是怎么个极大运动量啊?
Shirley9812
有一周吃了睡睡了吃,肌肉掉了10斤,肚子平了。。。
latingirl
去找一个dietation
Y
YYFLy
请问你是怎么个极大运动量啊?
万里寻梦 发表于 2021-10-05 14:36

每天一小时,那一小时一直在找能challenge自己的课程,稍微适应了一个课程后就开始的增加难度
_mmhz_
回复 16楼Shirley9812的帖子
肌肉能掉那么快吗?
_mmhz_
腰腹的肉和蝴蝶臂最难减吧。我腰部后背上没啥肉了,但前面腰腹一抓一把肥肉。
yanle 发表于 2021-09-28 12:55

腹部还是要练吧,我见过很瘦的人一坐下来腹部还是有赘肉。
yunyuning
也来蹲一个答案
greenbud
+1.尤其生过娃的, 下腹那块怎么都去不掉。
belleville999 发表于 2021-10-02 14:10

对滴。 尤其有3个娃的。
angelene
最近瘦了些,有氧加局部锻炼
小猪hulu
练力量,加上eat clean,腹部脂肪刷下来,pg练翘整体就显腰细
j
jennyjiang
吃得很少很少,但是不运动,依然有小腹的人在这