我是怎样逼自己这个懒人风雨无阻游泳两年的

Dingliguanglang
楼主 (北美华人网)
我不喜欢去健身房,朋友喊我健身,我的回答一般是我身上长的肉都是一口口吃的,我又不喜欢吃carb,硬生生用肉和蔬菜转化成为我的肉,转换率已经很低了,所以不能浪费在跑步机上。
同时,我又明白不运动是不行的,权衡之下游泳貌似比较合适,我的健身房俩标准泳池而且没啥人,所以就定下来游泳。
游了几次发现真无聊,可是目标已经定了,于是我给自己定了个规矩,不准在家洗头。 从定规矩的那天开始,我就没有在家洗过头,covid最严重的时候健身房关了几个月除外。当然我仍然不喜欢游泳,我是这么跟自己说的,我头发长,在家洗头还要收拾头发收拾浴缸,只要去健身房游泳之后洗头,这些都免了。我也不太逼自己,每次规定500米,十几分钟搞定,后面还多游就都是赚的。就这样我已经游了快两年了,虽然一周两三次最多四次,每次游得也不多,贵在坚持哈。
两年下来体重一磅没减,在5lb的区间浮动,具体的好处看不到,本来也没啥毛病,身体不变差就是好处了吧。没有马甲线,仍有小肚腩,哈哈。

最新回帖

zhuquedajie
144 楼
我有一年产后瘦身坚持去了半年的游泳池 一个礼拜3次吧 每次游半小时左右 结果一直生病 感冒 咳嗽 非常痛苦。发质也变差了 停了慢慢好了。减肥效果蛮好 瘦了5磅左右(有配合其他运动 比如跳操 瑜伽 健身房 身材变化蛮明显 线条出来了) 但我不敢游了。每天晚上咳个半死 连咳一个月 一直感冒 太痛苦了。不清楚是传染了病毒 还是着凉 还是体质问题 总之看自己情况参考。
ReesWitherspoon
143 楼
我不喜欢去健身房,朋友喊我健身,我的回答一般是我身上长的肉都是一口口吃的,我又不喜欢吃carb,硬生生用肉和蔬菜转化成为我的肉,转换率已经很低了,所以不能浪费在跑步机上。
同时,我又明白不运动是不行的,权衡之下游泳貌似比较合适,我的健身房俩标准泳池而且没啥人,所以就定下来游泳。
游了几次发现真无聊,可是目标已经定了,于是我给自己定了个规矩,不准在家洗头。 从定规矩的那天开始,我就没有在家洗过头,covid最严重的时候健身房关了几个月除外。当然我仍然不喜欢游泳,我是这么跟自己说的,我头发长,在家洗头还要收拾头发收拾浴缸,只要去健身房游泳之后洗头,这些都免了。我也不太逼自己,每次规定500米,十几分钟搞定,后面还多游就都是赚的。就这样我已经游了快两年了,虽然一周两三次最多四次,每次游得也不多,贵在坚持哈。
两年下来体重一磅没减,在5lb的区间浮动,具体的好处看不到,本来也没啥毛病,身体不变差就是好处了吧。没有马甲线,仍有小肚腩,哈哈。
Dingliguanglang 发表于 2021-09-27 12:32

看来游泳不减肥...
科罗伊
142 楼
一年四季室外泳池游泳的飘过,手动点赞楼主。我不觉得游泳枯燥,自由泳看阳光投射在水里的波纹,仰泳时看蓝天白云晨雾夕阳,非常治愈。疫情期间户外泳池大部分时间开放,不仅锻炼身体,是对精神状态大有好处。
pop
经期也游泳吗?
Newmoon17
挺好的,坚持就是胜利啊lz。那生理期不能游是不是做别的运动?
laalaatou
我们这边健身房泳池关了很久,lock room里面也只能洗个手,羡慕楼主住的地方全开。
lilimarah
游泳是很好的运动,不过我认识所有人都觉得游泳不减肥。但是会tone也够了
ximizhouzhou
好赞!希望以后多点这样 的帖子。想问下你戴泳帽吗?还有怎么护发的?
Clover4l
回复 1楼Dingliguanglang的帖子
LZ是下水之前之后洗头?
lbitch
所有运动试下来,游泳是唯一一个让我不减肥了,也真是奇了。
我跑步,做HIIT都不饿,游完泳总是让我胃口大开,真是让我百思不得其解。再加上游泳帽每次都把我头发都拽下来不少,我实在是坚持不下去。
GABA
游泳也是我唯一喜欢的运动。 但我们这边泳池虽开了, 但lock room 不让洗澡, 实在接受不了游完泳不洗澡就开车回家。
穿裤子的发糕
哈哈哈,差不多。我是抠门鬼报了个贵的健身房,然后觉得不去好亏啊,就每天去
y
yuanxue
好赞
awesomeiris
500米少了点。游泳健身至少1000米,不用游太快。就像长跑一样。感觉比跑步容易, 对关节没有压力。不可能减肥。
sfagakfdjglks
疫情期间可以游泳吗?
Dingliguanglang
经期也游泳吗?
pop 发表于 2021-09-27 12:37

我大姨妈很准,用一个tracking软件,该来的两条前会有notice, 我会在姨妈到访前一天游一次,如果第二天不来那就再游一次,这样经期4天就不洗头了。多游的一次算是赚的,我帖子里面说的一周四次就是这么来的,通常是三次,
sweetme
旱鸭子表示羡慕。。。。
Dingliguanglang
挺好的,坚持就是胜利啊lz。那生理期不能游是不是做别的运动?
Newmoon17 发表于 2021-09-27 12:38

我需要遛狗的,经期不会断,一天8000步吧,其他只燃烧卡路里没有经济价值的运动我没有了。
lazycat12345
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呃我觉得这是个劝退贴啊。。
longbows
游泳这个其实不用逼,只要去几次就会上瘾的
我很8
参加个每年一千到两千刀的俱乐部就会坚持了
Dingliguanglang
好赞!希望以后多点这样 的帖子。想问下你戴泳帽吗?还有怎么护发的?
ximizhouzhou 发表于 2021-09-27 12:47

我最开始戴泳帽的,可是感觉拉扯着很不舒服,而且头发还会湿,本来逼着自己游已经够勉强了,不能再给自己添堵,所以果断放弃泳帽。护发这个没有特别做什么,我游泳的频率就是需要洗头的频率,没觉得头发有啥变化,我头发本来就是沙发,游不游都跟顺滑无关,所以我也不在意。
Dingliguanglang
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LZ是下水之前之后洗头?
Clover4l 发表于 2021-09-27 12:48

游完洗头啊,听说过游之前把头发打湿对头发好,可是我嫌麻烦。
T
Taozhiyaoyao
我喜欢游泳,几年前学的时候打鸡血一样每天都去,对我来说,游泳是疗愈型的运动,对膝盖基本没压力,covid的时候我去的gym要预约泳道,其实也不错,保证了没有陌生人跟你share泳道。现在基本保证一周去一次,全家人一起,family time。
d
dingdang8467
游泳有很多好处,但是普通人的运动量应该是不减肥的。就是提高心肺功能。另外放松关节。所以泳池有时候会看到很多老太太上课,这些一般都是关节有问题的人。
Dingliguanglang
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呃我觉得这是个劝退贴啊。。
lazycat12345 发表于 2021-09-27 13:16

看你的id有可能比我还懒,不是劝退,我说想说换种想法懒人也能坚持运动的。我现在去游泳就是跟自己说洗头去吧,哈哈。
CleverBeaver
我也是 就喜欢游泳
Dingliguanglang
500米少了点。游泳健身至少1000米,不用游太快。就像长跑一样。感觉比跑步容易, 对关节没有压力。不可能减肥。
awesomeiris 发表于 2021-09-27 12:58

给自己定个比较容易实现的目标可以保证每次去的时候没压力,最开始我定了游20圈,就不愿意去,所以就拖着不洗头。改成10圈500米基本上15分钟结束战斗,所以抬脚就去游了。完成以后我一般还会多游几圈的。
a
ahaninil
我家娃游泳课的老师左一个右一个都胖的不行。我一直以为游泳的人身材好呢
Woxiaohaha
坚持游泳十多年路过。每周2-3次,每次1000米
Dingliguanglang
我家娃游泳课的老师左一个右一个都胖的不行。我一直以为游泳的人身材好呢
ahaninil 发表于 2021-09-27 13:35

哈哈哈,让我想起来去有次旅游的时候浮潜,当地的导游是个300斤的大大大胖子,没想到在水里他就灵活的像一条鱼,憋一口气就可以free dive到水底,而且一口气能憋很久很久很久.....他的工作就是浮潜导游,所以每天都在水里泡着,游泳不能减肥也是实锤了。
v
vanny886
除了泳池太脏,游泳真是最完美的运动!哎,你们是如何克服心理障碍的……自从知道泳池那个难闻的味道是因为尿液以后,我真是无法再下水了!尤其是游完就算用除氯的沐浴液,还是有淡淡的味道,真是心里崩溃了! 大概是我们周围人太多了吧,几个健身房泳池水都是咸的!那个味道,大道更衣室都是!偶尔出去旅游,高档酒店看起来没啥人用的泳池就好很多,有的都没什么氯味,两厢比较更让我崩溃
katiecat
赞楼主妙计,哈哈 游泳最好戴橡胶泳帽,保护头发,不然经常游很容易干枯。另外游的时候头发不会飘来飘去,更有效率
duffy17
坚持游泳十多年路过。每周2-3次,每次1000米

Woxiaohaha 发表于 2021-09-27 13:36

分享下怎么坚持的?游泳真的好枯燥啊
jiajia2018
回复 1楼Dingliguanglang的帖子
那问题是你怎么做到不准在家洗头的呢?
w
wonaiwangerxiao
道法自然,为何强逼? 寻找自己身心喜欢的运动它不美吗?
大雾散去
问下坚持游泳的mm们:你们冬天也游吗,冬天水里很冷啊
Chihiro77
回复 1楼Dingliguanglang的帖子
给楼主点赞 向楼主学习
大喜妞
分享下怎么坚持的?游泳真的好枯燥啊
duffy17 发表于 2021-09-27 14:44

我喜欢游泳。这题我来贡献一个思路。
放松式游泳,我觉得非常Zen。世上纷扰,一头扎进水里,就仿佛进入了另外一个空间,一切都安静了。飘在水里,可上可下,可左可右,可前可后,如同鸟儿翱翔,非常自在。然后一道岸边,抬起头来,哦,世界还在那里,有人笑有人叫,纷纷扰扰,居然也挺眷恋。


f
freshairy
参加个每年一千到两千刀的俱乐部就会坚持了
我很8 发表于 2021-09-27 13:21

哈哈,至少我是这样。为了那2000刀的年费,我每周再怎么忙都要去两次吧
dngdnhxqs
坚持游泳十多年路过。每周2-3次,每次1000米

Woxiaohaha 发表于 2021-09-27 13:36

我笑哈哈这么棒啊! 🤩🤩🤩🤩
lhg
哈哈,至少我是这样。为了那2000刀的年费,我每周再怎么忙都要去两次吧
freshairy 发表于 2021-09-27 15:42

哈哈,自己刚做了个泳池,打算至少每周用3次,不然太亏了。就是太短了,来回才80 feet,估计要想有效果头都得转晕了。
Biden
坚持游泳十多年路过。每周2-3次,每次1000米

Woxiaohaha 发表于 2021-09-27 13:36


1000 米太少吧
标准游泳馆 50 米
就是来回 10 次啊


德国这里, 一般人买游泳票 是 2 个小时的票啊

2个小时, 起码可以游 5000 米左右吧

Biden
我也是 就喜欢游泳
CleverBeaver 发表于 2021-09-27 13:31


最好是游泳 和 桑拿在一起

德国的国家游泳馆
一般上面是游泳
地下是 桑拿, 男女混合的, 不能穿衣服!!
mjmj2020
我也逼自己去了泳池一年多了 我不懒但是很怕水,每次人浸到水里就慌,每次去之前要心理建设半天,字面意思的半天,现在好一点了,心理建设半小时吧
l
lovechopin
去年起不能出去玩吃的也多结果腰粗了很多,今年GYM开放后就开始坚持去GYM游泳。每周四到五次,每次也是和楼主一样,500米的目标,完成后看心情再游两三个lap。几个月下来腰细回去了,以前的裤子又都合适穿了。体重下来了三四磅体检还被医生讲坚持运动是好事但要注意多吃别让体重下来。我这还是慢慢游的结果。游两圈就歇歇,经常五六百米要游个半小时。最开心的是游的勤很快就把free style练到比较标准了。现以可以三种泳姿随便来。
vbman
坚持游泳十多年路过。每周2-3次,每次1000米

Woxiaohaha 发表于 2021-09-27 13:36

握手。我也是每周2-3次,每次1000-1200米,加上每周2-3次无氧运动。
游泳20年前开始,以前是跑步机,由于医生警告膝盖损伤,改游泳,每星期4-5次,去年7月gym重新开放,改成现在的模式。
大衣被禁
我最开始戴泳帽的,可是感觉拉扯着很不舒服,而且头发还会湿,本来逼着自己游已经够勉强了,不能再给自己添堵,所以果断放弃泳帽。护发这个没有特别做什么,我游泳的频率就是需要洗头的频率,没觉得头发有啥变化,我头发本来就是沙发,游不游都跟顺滑无关,所以我也不在意。
Dingliguanglang 发表于 2021-09-27 13:23

真同情楼主的gym mates
Woxiaohaha
我笑哈哈这么棒啊! 🤩🤩🤩🤩
dngdnhxqs 发表于 2021-09-27 15:57

好久不见D小妹!!你可是隐藏的人群中玩低调啊哈哈
Woxiaohaha
问下坚持游泳的mm们:你们冬天也游吗,冬天水里很冷啊
大雾散去 发表于 2021-09-27 15:14

室内泳池恒温啊,我觉得冬天水比夏天暖😂
Dingliguanglang
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那问题是你怎么做到不准在家洗头的呢?
jiajia2018 发表于 2021-09-27 14:55

就是自己规定不准洗头,想洗头必须去游泳。关键在于不能破例,破一次就有无数次,所以有几次实在懒得去游我的头难受得不行了,最后还是得去。如果不这样我应该早就半途而废啦。
Woxiaohaha
分享下怎么坚持的?游泳真的好枯燥啊
duffy17 发表于 2021-09-27 14:44

每次游泳前懒不想动,但是每次游完全身非常舒畅,颈肩的紧张感舒缓很多。这个纠结的过程不断重复上演😂 还有一个重要原因能让我坚持的是我们这个泳池特别好,50米,水很暖84F
咖啡和茶
主要是下水太冷了
Dingliguanglang
我喜欢游泳。这题我来贡献一个思路。
放松式游泳,我觉得非常Zen。世上纷扰,一头扎进水里,就仿佛进入了另外一个空间,一切都安静了。飘在水里,可上可下,可左可右,可前可后,如同鸟儿翱翔,非常自在。然后一道岸边,抬起头来,哦,世界还在那里,有人笑有人叫,纷纷扰扰,居然也挺眷恋。



大喜妞 发表于 2021-09-27 15:33

我有个朋友也这样,他一游就是一个小时不停,而且他速度非常快,觉得游泳很放松。我每次游完一点都不累,游1000-2000体力上没问题,就是感觉枯燥。
但愿人长久
喜欢游泳+1 每次游完,一大杯星巴克,白游了,哈哈
BubbleBee
回复 1楼Dingliguanglang的帖子
这确实考验人的兴趣爱好。可能没几个人像我妈那样自发型疯狂热爱游泳。前半辈子本来是旱鸭子,老了忽然学会游泳,就像打通任督二脉,天天游,一天不游就觉得生活严重缺失。她游泳这事,所有人估计包括她自己,想拦都拦不住
Dingliguanglang
回复 1楼Dingliguanglang的帖子
这确实考验人的兴趣爱好。可能没几个人像我妈那样自发型疯狂热爱游泳。前半辈子本来是旱鸭子,老了忽然学会游泳,就像打通任督二脉,天天游,一天不游就觉得生活严重缺失。她游泳这事,所有人估计包括她自己,想拦都拦不住
BubbleBee 发表于 2021-09-27 18:25

你妈游泳之后身体变化大吗?她是不是跟着朋友一起游,泳池里游会儿聊聊天的。干游真是没啥乐趣啊
Dingliguanglang
道法自然,为何强逼? 寻找自己身心喜欢的运动它不美吗?
wonaiwangerxiao 发表于 2021-09-27 14:56

没有啊,小时候喜欢的乒乓球羽毛球现在都不想碰,健身房的器械一个都没兴趣,遛狗多了特别是跑步遛膝盖还会酸痛,所以就是游泳了。
Dingliguanglang
问下坚持游泳的mm们:你们冬天也游吗,冬天水里很冷啊
大雾散去 发表于 2021-09-27 15:14

有俩池子,都是恒温,热的那个进去刚刚好,游一会儿就感觉要中暑。冷的那个刚下去有点凉,几圈下来就好了,而且游的时间久也不会感觉太热。
M
MiniiCooper
戴眼镜的人怎么游泳比较方便?
duffy17
回复 50楼Woxiaohaha的帖子
84度下水舒服,游起来后会热吧
D
Daylight
回复 1楼Dingliguanglang的帖子
呃我觉得这是个劝退贴啊。。
lazycat12345 发表于 2021-09-27 13:16

哈哈哈哈
katiecat
戴眼镜的人怎么游泳比较方便?
MiniiCooper 发表于 2021-09-27 19:32

Swimoutlet 可以买带度数的游泳镜
jaehn
我家里有泳池,看维护费那么高觉得还是要用用,差不多一周游一两次 同样体重没掉,一块腹肌哈哈哈哈哈 不过最近我lg说我富贵包小了很多,lz你也可以看看自己富贵包好点没
katiecat
我也喜欢游泳,每周3-4次,每次1000yard 将近20分钟。胳膊肌肉线条练的很好看,但是对减肥完全无用。每次游1000yard 运动量还是太小了,但是再多会很无聊,不能忍。
katiecat
回复 50楼Woxiaohaha的帖子
84度下水舒服,游起来后会热吧
duffy17 发表于 2021-09-27 20:09

同感,一般lap pool 80-82度游起来最舒服
Woxiaohaha
回复 50楼Woxiaohaha的帖子
84度下水舒服,游起来后会热吧
duffy17 发表于 2021-09-27 20:09

不会,超级舒服。 80F下水感觉太冷,每次去前更纠结😂
M
MiniiCooper
Swimoutlet 可以买带度数的游泳镜
katiecat 发表于 2021-09-27 20:17

谢谢
thymesu
回复 1楼的帖子
每天游得住得近吧,而且水伤头发。我以前每周1千米,疫情后没去了,现在想去但还是担心,大学生带毒的应该不少,都是轻症或无症到处乱跑。 游泳我会带随身听,但还是很枯燥,主要是游得慢,象乌龟一样。
thymesu
戴眼镜的人怎么游泳比较方便?
MiniiCooper 发表于 2021-09-27 19:32

度数浅的在亚马逊有泳镜可以买。
rufers
游得太慢 心跳不上去 那确实不可能减肥 😂
Jutigl
回复 1楼Dingliguanglang的帖子
喜欢游泳 要是能找到小伙伴儿一起去就更好了 不会太boring
Dingliguanglang
回复 1楼的帖子
每天游得住得近吧,而且水伤头发。我以前每周1千米,疫情后没去了,现在想去但还是担心,大学生带毒的应该不少,都是轻症或无症到处乱跑。 游泳我会带随身听,但还是很枯燥,主要是游得慢,象乌龟一样。
thymesu 发表于 2021-09-27 21:32

考虑到伤头发我感觉每次游500米有点亏了,感觉应该1000米比较划得来
Dingliguanglang
回复 1楼的帖子
每天游得住得近吧,而且水伤头发。我以前每周1千米,疫情后没去了,现在想去但还是担心,大学生带毒的应该不少,都是轻症或无症到处乱跑。 游泳我会带随身听,但还是很枯燥,主要是游得慢,象乌龟一样。
thymesu 发表于 2021-09-27 21:32

游泳的随身听防水吗?
T
Taozhiyaoyao
说游泳枯燥的,其实运动的时候就不应该有分散注意力的东西,我在跑步机上跑步的时候喜欢看电影,听音乐,游泳的时候这些通通不能做,但是在水里你可以完全放空,把注意力都放在自己的身体上,感受自己的动作,其实是很好的,也不会觉得枯燥
百香果柠檬
最讨厌用公共浴室/厕所。我情愿打扫浴室也不愿意去gym洗澡。别说还要带一堆东西。
y
yiyilan
回复 58楼MiniiCooper的帖子
戴眼镜的才方便,买带度数的goggle
z
zzzroy
说游泳不减肥,只能是两个原因。一是运动量不够,一般游泳和跑步的换算是一比五,所以如果30分钟游1000米换算一下相当于30分钟跑五公里。这个运动量基本只能是减肥的入门运动量,要长期高频率检测才有效果。二是游泳以后吃的更多了,减肥基本原理就是消耗大于吸收,管不住嘴什么锻炼也没用。。。
xiaoyangtao
不是吧,健身房洗澡间不太干净吧,不小心碰到墙壁滑溜溜都觉得yucky。。我在健身房洗完回家都再洗一个的。
能坚持两年风雨无阻,这根本与懒无关了!楼主谦虚了
katiecat
说游泳枯燥的,其实运动的时候就不应该有分散注意力的东西,我在跑步机上跑步的时候喜欢看电影,听音乐,游泳的时候这些通通不能做,但是在水里你可以完全放空,把注意力都放在自己的身体上,感受自己的动作,其实是很好的,也不会觉得枯燥
Taozhiyaoyao 发表于 2021-09-27 23:28

我一般会数stroke count, 争取每个lap 在18-20 strokes
thymesu
回复 72楼Dingliguanglang的帖子
对,便宜的贵的都有,要不然枯燥极了。
katiecat
说游泳不减肥,只能是两个原因。一是运动量不够,一般游泳和跑步的换算是一比五,所以如果30分钟游1000米换算一下相当于30分钟跑五公里。这个运动量基本只能是减肥的入门运动量,要长期高频率检测才有效果。二是游泳以后吃的更多了,减肥基本原理就是消耗大于吸收,管不住嘴什么锻炼也没用。。。
zzzroy 发表于 2021-09-27 23:39

我20分钟游1000米,这速度可以了,但是量太小,只烧大约150卡,一杯牛奶的热量
katiecat
如果能连续游一小时,就能比较有效的减肥了,可惜做不到 所以同时做其他运动,cross training
Dingliguanglang
不是吧,健身房洗澡间不太干净吧,不小心碰到墙壁滑溜溜都觉得yucky。。我在健身房洗完回家都再洗一个的。
xiaoyangtao 发表于 2021-09-27 23:53

惭愧的说健身房洗澡间可能比我家的还干净.....每个人洗完都有阿姨打扫。游泳之后泡热水,桑拿,洗澡,不用打扫,这也是我去游泳的动力之一。
Dingliguanglang
我20分钟游1000米,这速度可以了,但是量太小,只烧大约150卡,一杯牛奶的热量
katiecat 发表于 2021-09-28 00:05

那为什么游完那么饿,一杯牛奶绝对补不回来的那种饿。
Dingliguanglang
说游泳枯燥的,其实运动的时候就不应该有分散注意力的东西,我在跑步机上跑步的时候喜欢看电影,听音乐,游泳的时候这些通通不能做,但是在水里你可以完全放空,把注意力都放在自己的身体上,感受自己的动作,其实是很好的,也不会觉得枯燥
Taozhiyaoyao 发表于 2021-09-27 23:28

我就是在数数,数游几下到头。结果数习惯了现在啥也没时间想了。
lulu1
有推荐游泳时可用的耳机么?这样会比较有趣一点
thymesu
我20分钟游1000米,这速度可以了,但是量太小,只烧大约150卡,一杯牛奶的热量
katiecat 发表于 2021-09-28 00:05

厉害,我要40分钟,龟速,全泳池最慢。 流完吃得好,睡得香,绝对减不了肥。但对心肺和肩肘关节都有好处。
BubbleBee
你妈游泳之后身体变化大吗?她是不是跟着朋友一起游,泳池里游会儿聊聊天的。干游真是没啥乐趣啊
Dingliguanglang 发表于 2021-09-27 18:31

她就是干游,一个人去一个人回。连我爸都不陪她。。。她没事还在小红书上学习纠正姿势。我也不太能理解
BubbleBee
你妈游泳之后身体变化大吗?她是不是跟着朋友一起游,泳池里游会儿聊聊天的。干游真是没啥乐趣啊
Dingliguanglang 发表于 2021-09-27 18:31

身体好像没啥大变化……
susally
借帖子问一下,有没有推荐的游泳时戴的耳机🎧 这样可以不那么boring,多谢
katiecat
厉害,我要40分钟,龟速,全泳池最慢。 流完吃得好,睡得香,绝对减不了肥。但对心肺和肩肘关节都有好处。
thymesu 发表于 2021-09-28 00:18

这个速度如果是尽力了,那就是因为姿势不标准,划水效率低。找人指点一下会有很大进步余地。 我最初学会自由泳时,1000米超过30分钟。后来自己勤奋得瞎练了两年,提高到25分。今年终于有机会让游泳队的儿子指点了一下姿势,几天之内突飞猛进到20分,在业余游泳届算是中等速度吧。
一只鱼
曾经坚持游了大概两年的泳,应该不是天天,年代久远,不太记得了,很频繁就是了。从不会到会,到越游越快,自己都不知道,还是救生员告诉我的,动作纠正也是救生员偶尔提点一下。回想起来不知道怎么那么大的劲头。也不是多爱,多开心,可是就莫名坚持下来了。记得有一次是大年三十下午,下雪了,我从公车站走到游泳馆,打着伞😂,❄️飘到地上,真个世界都好安静喔….我疯了,别人都准备团圆,我是去游泳。走题了,我觉得游泳对身体好是好的
katiecat
https://keisan.casio.com/exec/system/1500880113 这里可以估计游泳消耗的卡路里,准备好受打击
ArizonaGreenTea
回复 90楼susally的帖子
经过我多年研究和实践 游泳时候可以戴的耳机只有Sony WS623/625 原因 1.市面上绝大多数耳机是防溅水的,只有这个是真正防水,可以在水下用的 2.水下蓝牙无法通讯,所以耳机要有自带的MP3功能 3.这款耳机两个耳朵是连线的,不是流行的独立bud。这样不容易掉进泳池里。 问题是,这耳机有年头了,不知道sony还生产否
ebc
这个速度如果是尽力了,那就是因为姿势不标准,划水效率低。找人指点一下会有很大进步余地。 我最初学会自由泳时,1000米超过30分钟。后来自己勤奋得瞎练了两年,提高到25分。今年终于有机会让游泳队的儿子指点了一下姿势,几天之内突飞猛进到20分,在业余游泳届算是中等速度吧。
katiecat 发表于 2021-09-28 00:42

几天之内pace进步了这么多,太羡慕了。有什么可以分享的心得体会吗?
我爱路易莎
本人游泳十年,抱板打水最减肚子,越是不会打,减肥越多,会打之后,再怎么样打,一寸不少