求助，心理不强大的人，怎么在美国生存？

我觉得我的心理不够强大，遇到事情后，就很焦虑，想的很多，患得患失，我自己也很痛苦。怎么破？

我觉得我的心理不够强大，遇到事情后，就很焦虑，想的很多，患得患失，我自己也很痛苦。怎么破？
noteasy 发表于 2021-09-27 09:52

心理不强大，在哪里也不行。想开点就心理强大了。多经历一些也会有帮助，好多事就没那么重要了。

心理不强大的人 在哪里都不好过 只能逼迫自己强大起来

跟美国有什么关系？

去跑步，锻炼，你慢慢的就会变得强大有力量

心理不强大的人 在哪里都不好过 只能逼迫自己强大起来
pwwq 发表于 2021-09-27 09:54

经历过大学选拔的人，基本都能克服这些问题，要不也中途掉队了

美国比中国竞争小，你回中国会更累。家里有米的除外

去跑步，锻炼，你慢慢的就会变得强大有力量
tgaa 发表于 2021-09-27 09:59

不喜欢跑步觉得跑步锻炼很痛苦的还有别的办法吗？

焦虑你最好看心理医生，美国已经是easy模式了，如果这里都混不下去，那么你在哪儿都混不下去

心里不强大的人 难道在中国能生存
在美国生活已经很easy了 人际关系简单 凭本事挣份paycheck

你可以试试在没遇到事的时候就开始焦虑，这样遇到事就会好很多

看心里咨询师，让自己强大起来。

最近有问题的人很多，看医生之后三个建议，好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，后面三个是铁三角，缺一不可

美国已经是easy模式了，在国内求学，工作，买房，买车，结婚，带娃，娃幼升小，小升初，考高中考大学，想想就累。过了35不好找工作，尤其人到中年，父母生病，孩子还小，工作内卷，一家老小靠你养，压力山大。

脸皮放厚是正道

看焦虑的程度，如果已经影响生活（胃痛，胃口不好，睡眠不好等），肯定要看医生，必要的话上药物度过这个坎儿，然后看心理医生调节。大家会劝你想开点，但是这个光靠说很难做到，你需要外力帮助。锻炼可以分泌多巴胺，如果不喜欢跑步试试别的运动方式，爬山也不错，现在季节刚好。还有就是增加社交活动，如果自己的朋友少可以去做义工，帮助别人也会快乐

不喜欢跑步觉得跑步锻炼很痛苦的还有别的办法吗？
sunleilucky 发表于 2021-09-27 10:43

找到像这样让自己感觉痛苦的事（out of your comfort zone），多做几件就会慢慢好起来。

什么样的事情让你焦虑？是社交恐惧？是大小投资或买卖？还是某些场合让你焦虑？
如果是社交恐惧，情有可原，毕竟美国文化和中国文化有差别。美国孩子从小被鼓励，他们不管自己对还是错，总是认为自己有理。中国孩子从小被不断纠正批评，相对不自信，我也是这样。
有个美国朋友跟我说过几次：不管你做什么，都记住“自己是对的，别人不见得对，他们不是真懂。”我用这个理念慢慢调整自己，感觉有进步。在美国人面前，不懂的东西不开口，先仔细听听别人的看法，不用为了表现自己而硬编就行。
如果是其他原因造成焦虑，你也可以找相关文章或书籍，针对性地解决。事半功倍。

我觉得美国 是easy模式。不过这种 模式 可能不是很适合内心不独立或者内心孤独而不知道怎么独处的人。

心理不強的人 需要生活在有靠山 有關係的地方 需要被人仰視和關注
自己改變不了 但是能搬家

没有被生活锤过，多锤几次就不焦虑了

美国已经很容易了好吗，没有内卷，没有攀比。你自己焦虑那是你的问题。

patpat，遇事多想想再行动，少给自己挖坑，能轻松一些。 打个比方，发这个帖子前多想想华人上的风气，把标题里的“在美国”三个字去掉，毕竟跟你的正文关系不大，就不会引来那么多人对你冷嘲热讽了。

去法拉盛找难民

心里不强大 在美国应该比较好 少看华人的贫困线 生活模式会简单很多。

我觉得我的心理不够强大，遇到事情后，就很焦虑，想的很多，患得患失，我自己也很痛苦。怎么破？
noteasy 发表于 2021-09-27 09:52

心理不够强大，那就美国得过且过，别太拼了

是孤独吗？那就跟人合租至少有人气有说话的人就不怕了 多晒太阳多锻炼

还要多读书, 通过书里的人物故事找到一些人生的真相, 思考并成长 LZ 送你一首歌
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可能是缺朋友 在国内不会 那你多找些能让你开心的朋友 做开心的事儿 减少感情内耗的时间