不吃碳水会脱发？

对我来说，是的，也影响生理期，所以我后来改为早餐吃碳水，午餐晚餐节制。

基因，激素 matters

是的，碳水对荷尔蒙影响很大的

会的，所以还是要补充一定的碳水

会的，所以还是要补充一定的碳水
Saraphines 发表于 2021-09-25 21:50

如果是想减脂，吃全麦，糙米杂粮意粉低GI类碳水，别吃高GI的白米白面就可以了

是的我不爱吃米面的都要强制吃一点

全吃肉食，蔬菜水果，也是可以的，以前好几年就不吃米饭面食的碳水

作为杂食动物 每天就想着要么不吃肉啦 要么不吃米面了 闲的蛋疼

吃碳水长大的人，突然停掉，身体肯定会出问题，平衡饮食最好。

但又听说吃含糖的食物掉头发，不知信谁

会的，毕竟还是要均衡饮食，什么营养都要摄入点

头发掉得厉害，到底该不该吃碳水

我觉得要看人，我发小低碳就会掉头发，姨妈不正常。我低碳啥事儿都没有，但我运动减不了肥。

我低碳 但每天还是会吃一点的

控制碳水摄入量，不要极端。 我现在已经改变隔两天就要吃一顿面条的习惯。

0添加糖，这个是无争议的吧。做到就不容易了，主食问题可以放一放

还会笨的，所以多少要吃一点的

身边一实例，不吃碳水一年，瘦了二十磅，然后开始斑秃。现在又回到啥都吃了，胖回了一些，斑秃治了半年才好了。

我觉得要看人，我发小低碳就会掉头发，姨妈不正常。我低碳啥事儿都没有，但我运动减不了肥。
蓬松的头发 发表于 2021-09-25 23:35

嗯， 对我来说不吃是会睡不着，失眠，大姨妈不来。

唉，我就会。没办法，从小吃碳水多，身体习惯了。一减碳水就生理期乱，掉头发。

我以前本科减肥的时候一直不吃碳水，然后大姨妈半年没来，去测激素水平说是50+岁女性的水平。。。后来不敢那么激进了，大姨妈也慢慢回来了

完全不吃碳水，即使肉和油脂都够，身体也以为缺了能量，连例假都能暂停了。 我后来是吃了一顿肉包子，例假恢复了。
掉头发这个估计是一样的道理。

Not for me.

不是说大脑需要碳水？不吃碳水脱发和例假不准 对我明显，所以还是控制总热量靠谱点，其他营养均衡

试过不吃或者少吃，发现心情很不好。现在尽量放早上中午吃

不仅如此，还会影响睡眠，还会导致肠道菌群失衡

看来我要少吃碳水。盼着例假别来

嗯， 对我来说不吃是会睡不着，失眠，大姨妈不来。
cottonfield 发表于 2021-09-26 15:23

生酮快乐水在喝吗？我低碳不补钾会心跳过速，睡梦中被心跳吵醒那种。这些种种先归为酮流感。看了Dr. Berg以后开始喝生酮快乐水，就没症状了。

现在的所谓碳水在早期人类的食物中根本就不存在，这些都是驯化的产物。 所有原始人都是光头咩？

碳水…… 水果也算碳水，果汁也算碳水 很多蔬菜也有……偶尔馋糕点也会吃 如果不是特意戒，完全不吃 平时吃的各种真的够头发和生理用了！