在OB那里验血说我是糖尿病border line

常规妇科检查，顺便测了血，当时抽血时应该是在饭后两个小时内，感觉肚子还有东西没消化。今天OB护士打电话说显示我糖尿病在border line, 让我去primary care进一步看。我好奇这个准吗？吃完东西是不是会导致不准啊？我很瘦也不怎么吃肉。

进一步检查一下，查个A1C比较准，糖尿病跟吃肉没大相关性

血糖高是碳水吃得多了，多吃肉类反而更好控制血糖，因为蛋白和脂肪可以延迟餐后血糖高峰。餐后2小时血糖是标准化检查。去primary care那里看看吧，要去见营养师dietitian， 先控制饮食和运动降糖。

去查吧，餐后血糖有餐后的标准，或者也许查的是 A1C，总之你有查的必要

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我打电话问了下OB，她说我测的是Hemoglobin A1C，测试结果是5.7。我问是不是pre diabetic, 她说是。但是我查了下5.7下都算正常啊

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我打电话问了下OB，她说我测的是Hemoglobin A1C，测试结果是5.7。我问是不是pre diabetic, 她说是。但是我查了下5.7下都算正常啊
hellokittypeggy 发表于 2021-09-24 16:09

所以医生说borderline 啊……

你是不是爱吃碳水？

你是不是爱吃碳水？
PinkSwan 发表于 2021-09-24 18:06

我不爱吃碳水，但是不爱运动

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我打电话问了下OB，她说我测的是Hemoglobin A1C，测试结果是5.7。我问是不是pre diabetic, 她说是。但是我查了下5.7下都算正常啊
hellokittypeggy 发表于 2021-09-24 16:09

5.7 正好borderline呀

我不爱吃碳水，但是不爱运动
hellokittypeggy 发表于 2021-09-24 18:09

好奇既不吃肉也不吃碳水，那都吃什么呢？

a1c 挺准的 跟你验血前吃啥东西没关系

我12周也是验血a1c是5.6，但我ob很大条，就说如果早孕反应过去了，就少吃点碳水，如果别的吃不下，那就先别管，过段时间再说… 我要求能不能先做个糖耐测试，她也不同意，说做早了也没用，后期胎盘素分泌多了才能看出是不是糖。 哎，反正我这ob非常佛系，我现在就只能自己先尽量按照糖妈食谱吃起来了… 哦，才看到你是常规妇科检查，那跟我情况不同…我乱入了

a1c 5.7 %相当于平均血糖128。

5.7 a1c is borderline right on the prediabetic line.

我孩子现在五岁多，两次年检A1C都是5.7, pre-diabetes. 我当时怀孕有孕糖，还被OB逼着去了专门的孕糖课。一直以来也是不爱运动，瘦，OB说孩子出生以后会恢复正常，所以2018，2019年两次听说pre-d的时候我还是忍不住惊讶了。去年今年因为疫情都没有年检，现在每餐尽量先吃蛋白肉类再吃carbs, 逼着自己每天运动十分钟。还是得运动啊。

5.7要开始注意。我怀孕前6.1，孕期严重糖尿病，靠饮食控制。 生产完后，彻底改变饮食，现在连续两年5.2。 我并不爱运动，也就是走路多一点。但很注意吃，高carb的不吃。 早餐就是几块饼干加核桃。面包那些不碰。 多肉多蔬菜多坚果。果汁牛奶都不碰。酸奶吃。

5.7要开始注意。我怀孕前6.1，孕期严重糖尿病，靠饮食控制。 生产完后，彻底改变饮食，现在连续两年5.2。 我并不爱运动，也就是走路多一点。但很注意吃，高carb的不吃。 早餐就是几块饼干加核桃。面包那些不碰。 多肉多蔬菜多坚果。果汁牛奶都不碰。酸奶吃。
Peach_tree 发表于 2021-09-25 20:11

谢谢姐妹的贴。我的问题是吃少了就饿。试着少吃多餐，结果就是变成不停地要吃，更不健康。测血糖扎手指现在扎到有心理障碍了。虽然不疼但是每次都那么扎一下心里也是一紧。 我现在早餐是8点两片whole grain夹一个煎蛋和一片ham两片番茄，结果到11点就饿得不行。零食我吃nuts和胡萝卜，也不解饿。照说吃得不少，而且蛋白谷物fiber 都有，为什么还那么饿? 请教怎么破这个容易饿的问题啊?

谢谢姐妹的贴。我的问题是吃少了就饿。试着少吃多餐，结果就是变成不停地要吃，更不健康。测血糖扎手指现在扎到有心理障碍了。虽然不疼但是每次都那么扎一下心里也是一紧。 我现在早餐是8点两片whole grain夹一个煎蛋和一片ham两片番茄，结果到11点就饿得不行。零食我吃nuts和胡萝卜，也不解饿。照说吃得不少，而且蛋白谷物fiber 都有，为什么还那么饿? 请教怎么破这个容易饿的问题啊?
Shawfree 发表于 2021-09-25 21:18

我也还在摸索中，但我觉得你早饭两片面包可能有点多了，一般就吃一片，因为据说早上血糖最容易高，你另一片可以放到snack时候吃。 饿的话试试早上多弄点蔬菜鸡蛋炒着吃？中饭晚饭也是多吃蔬菜和肉。

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早餐把番茄换成牛油果试试。另外晚餐多吃点肉。摸索出来后根本不用扎手指了。我孕期严重糖尿病都只扎了2周。我每周吃同样的东西。另外中餐里淀粉是大敌人。

我也还在摸索中，但我觉得你早饭两片面包可能有点多了，一般就吃一片，因为据说早上血糖最容易高，你另一片可以放到snack时候吃。 饿的话试试早上多弄点蔬菜鸡蛋炒着吃？中饭晚饭也是多吃蔬菜和肉。
seapvg 发表于 2021-09-25 21:35

一片那更饿。我不喜欢炒菜，中餐炒菜耗时又难做清洁。吃肉也是饿，偏偏我发现我吃碳水不容易饿，真是神奇。都说碳水不抵饿，蛋白脂肪才顶饿，在我这里好像不适用? 我的消化系统好奇怪

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早餐把番茄换成牛油果试试。另外晚餐多吃点肉。摸索出来后根本不用扎手指了。我孕期严重糖尿病都只扎了2周。我每周吃同样的东西。另外中餐里淀粉是大敌人。
Peach_tree 发表于 2021-09-25 23:00

谢谢，这个不错，牛油果应该比番茄更有营养也耐饿，下次买回来试试看。晚餐肉你们是吃什么? 加工过的肉类，还是自己做牛排或者中餐炒肉? 我晚餐吃了，睡前还要吃点nuts类的小零食，不然饿得睡不着

我是妊娠糖尿病生完孩子已经四年多了，空腹血糖高，吃饭如果有碳水多的话也高，感觉至少已经是糖尿病前期。我最近都在减肥，希望减掉个几十斤之后能有所好转。也有配合饮食和运动。如果还是不好我也会去看医生做进一步的检测。最近我的空腹已经不高了。

谢谢姐妹的贴。我的问题是吃少了就饿。试着少吃多餐，结果就是变成不停地要吃，更不健康。测血糖扎手指现在扎到有心理障碍了。虽然不疼但是每次都那么扎一下心里也是一紧。 我现在早餐是8点两片whole grain夹一个煎蛋和一片ham两片番茄，结果到11点就饿得不行。零食我吃nuts和胡萝卜，也不解饿。照说吃得不少，而且蛋白谷物fiber 都有，为什么还那么饿? 请教怎么破这个容易饿的问题啊?
Shawfree 发表于 2021-09-25 21:18

少食多餐才健康啊
你早餐两片面包也太多了。水果适量，坚果，酸奶，无糖杏仁奶，奶酪，黄瓜西红柿胡萝卜，肉，这些都能吃

晚餐的肉看自己喜好。一条原则就是不能有淀粉。 蔬菜小诀窍就是吃能饱肚子的：比如西兰花，kale, 根茎类。kale是个好东西。 像大白菜水份多的我很少吃了。黄瓜好吃，但不容易饱。生胡萝卜有可能越吃越饿，自己慢慢摸索一下。平时甜食也可以吃，我喜欢鲜芋仙之类。一次别太多。

可以吃cheese strip，挺止餓

饼干比面包不容易升糖？

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碳水都升糖，粗粮比精细碳水升糖慢一点；碳水搭配蛋白质也会使得升糖慢一点。可以在网上查不同食物的升糖指数。
所以总结就是carb的量和种类都需要注意。实在馋了吃粗粮比精细碳水要好，比如老玉米，荞麦面，糙米饭等等。每次都搭配蛋白质吃，再加上一定的水果蔬菜。水果也要注意，有些糖含量高的也要少吃。
前面有ID说的很对：饿了的话小西红柿，黄瓜，胡萝卜，芹菜，牛肉干，水煮蛋，坚果，无糖酸奶等等都可以吃；水果里面各种berry相对来说含糖量低，包括草莓蓝莓黑莓raspberry等。
我两胎都是糖妈，但是自己一直控制饮食，平时基本不喝饮料，一般都是白开水；蛋糕冰淇淋等等都尽量少吃；饼干面包也比较少吃，但是我一直喜欢吃白米饭，搭配菜和肉，米饭尽量少一点。最近几年A1C都还可以。
其实控糖和减肥是一条路，为了自己的身体健康就只能牺牲一下胃了。不过有一个好的就是，吃火锅麻辣烫什么的，只要不吃粉，还是可以吃很饱但是血糖不高的。

可以吃cheese strip，挺止餓
yhuang16 发表于 2021-09-26 14:42

这玩意吃得我想哭啊，试了很多次都没办法喜欢上。cheese里面我只喜欢blu cheese.

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生胡萝卜真的越吃越饿，太有感受了。 然后我还有reflux, 所以很多dairy的东西都不能吃，含咖啡因的东西都不行。pre-d加reflux, 真的搞得我心力好憔悴，食谱需要兼顾两样。