Day 3: 吃1379，锻炼225，达标 今天只运动了一次，游泳半小时，但速度较快，很累。 今天管嘴很严。早上吃的多了些，燕麦粥150卡，速冻烧卖小小的一盒240卡。速冻食品热量真是太高了！还吃了一点水果。中午先游泳，之后累的不想吃饭，也算好的副作用了。吃了几条剩排骨，蔬菜，配少量米饭，估计465卡。晚饭不想做，吃了垃圾食品corn dog 210卡，还饿，一看卡路里还有剩余就吃了两包chips 230卡。睡觉时有微微饥饿感。 这几天控卡感受：有app约束自己太好了，极大限制零食摄入，嘴再馋，一看零食的卡数就舍不得吃了。另外中餐速度食品热量太高，一个肉包子250卡，以前一顿三个，怎么能不长膘！
Day 1: 吃1900，锻炼850，达标 Day 2: 吃1740，锻炼620，达标 今天运动会比较少，努力管嘴✊
这几天控卡感受：有app约束自己太好了，极大限制零食摄入，嘴再馋，一看零食的卡数就舍不得吃了。另外中餐速度食品热量太高，一个肉包子250卡，以前一顿三个，怎么能不长膘！