只有早上吃碳水行不?

me2me2
楼主 (北美华人网)
晚上已经不吃了,中午吃碳水,哪怕一点饺子都会想要睡午觉 早上吃包子,玉米,饺子 都不会影响思维能力
所以把碳水就放早上吃行不?
tgaa
不吃也行其实,光吃肉食和蔬菜水果,也没问题
majiaamI
可以啊 怎么舒服怎么来呗
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dingdang8467
我有一阵也有这个问题,就是一吃碳水就困。我觉得是insulin resistant,后来不知道怎么又好了。
xiaopeng3
我也有这个问题,吃完午饭立马犯困,而且午餐碳水吃的真不多。
NikolaTesla
行啊,这应该是比较健康的吃法了
amberhoho
中午吃糙米 全麦这些 好像还可以
Alliezhang81
我也有这个问题,吃完午饭立马犯困,而且午餐碳水吃的真不多。
xiaopeng3 发表于 2021-09-22 11:48

我也是这个问题。一位中医朋友说是因为我身体内的心火和小肠火不够
magnoliaceae
完全可以,我都这么吃很多年了,一天一顿带碳水足够
咸鱼红烧肉
完全可以啊。晚饭不吃都行,算轻断食了其实蛮健康的。
fmsunshine
我早晨一定要有碳水 否则胃就不舒服
Apenn
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qas168888
不吃碳水大脑怎么思考问题啊。。。大脑巨耗能的好吧
me2me2
我有一阵也有这个问题,就是一吃碳水就困。我觉得是insulin resistant,后来不知道怎么又好了。
dingdang8467 发表于 2021-09-22 11:47

我也是 晕糖
1nsb
晚上吃好睡觉。早上高蛋白。
millman
我是中等和少量的粗粮吃了还好,但是等量的细粮吃了就迷糊犯困。
Struggle
我基本上早上碳水,中午100克碳水,晚上不吃
芳好年华
我基本就早上吃主食,其它顿不吃,但有时候也会想吃点,那就吃点。其实如果蔬菜够,主食不吃也无所谓,反正碳水可以从蔬菜里获得。就反正放轻松,不必计较每一顿,大体健康就好。不过我中午一般不吃主食,下午上班容易犯困。