控制少吃零食新思路,已戒零食一周

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Dingliguanglang
楼主 (北美华人网)
本人爱吃零食,虽然不担心发胖,可是每次看到文章说添加剂这不好那不好就很担心,还记得看过一个帖子说自己朋友得癌,有个爱好就是吃零食,国内一箱一箱寄过来。看的时候心一颤,可是每次去超市看到肉干,鱼豆腐,蟹棒,辣条,豆腐干,牛板筋,馋魔芋,鱿鱼丝,薯片,海苔.....就忍不住捎带几包,回家吃的时候很爽,吃完很渴,辣的还会肚子痛,可能里面有辣椒精啥的。而且我吃零食属于有多少吃多少,只要买了就吃完为止,吃完又不舒服好有负罪感。 就在一周以前,我把我的硬币罐子抱到超市用机器换了大几十,然后决定就地用掉。买了一点东西到出口又想买一盆植物,问题是我为了花完现金是算着钱买的,买植物就必须要舍弃一些别的,最后决定扔回去了几包零食,换成了植物。回家以后我对着我买的那盆花美了半天,突然意识到零食只能给我带来一时的满足和半天懊恼以及健康隐患,花可以让我开心很久。之后这周去超市我有意识的把想买的零食钱数加起来,换成植物,一周家里买了小10盆了,都不贵,小小的,可是看到就开心。我也真的一周都没有吃零食啦,特地发帖庆祝,分享一个小角落。植物都不贵,就图那点绿色,请不要攻击我的绿植们不高贵。挂着的那个用一盒魔芋爽和一包鱼豆腐换的,那盆花用一包十几刀的牛肉干换的,歪脖子小树两包恰恰瓜子换的:)
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lixbei
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猜不出我是谁
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xiaoxiongaimama
我从来不吃这些零食,一点兴趣也没有。
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alanbeil
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tigerleihm
你的kindle该充电了楼主
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maillot
哈哈,赞一个。我最爱吃大白兔糖,也是一吃就停不下来的,已经不敢买了。
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miumiu2011
现在魔芋爽,鱼豆腐涨价蹭噌的,吃不起了。原来5块涨到8块了,我还是老老实实买冷冻鱼豆腐煮着吃
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happy62
看着真赞 怎么从国内买零食寄过来啊?一般都哪些零食?如果淘宝买有哪些可靠店家吗还是就自己随便买
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yuanxue
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hz900cn
谢谢,这个方法真不错
努力挣钱过好日子
谢谢分享,思路不错,我感觉对我最有用的是提醒自己吃零食致癌。虽然可能是伪科学吧,咱不知道,但能管住我的烂嘴!
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ecnanif
楼主年轻,可以消化那么多乱七八糟的
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conniecook627
我不怎么吃零食,就是爱吃水果和蔬菜
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kitty2
可爱!楼主的零食选择不大健康啊, 我家都是各种黑巧, 各种nuts
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nodeer2021
戒零食比戒饭还要难,楼主真有毅力
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zhengxumaomao
楼主真是可可爱爱的人儿,选的绿植也是
股动
恭喜楼主找到适合自己的方法。 再给爱吃零食的楼主和其它人一个警告:我从小属于怎么吃都不胖,血糖血脂还特别好。结果就是年纪大了一段时间不好好运动,然后突然对很多东西过敏,各种肿胀各种疼,非常痛苦。看各种专家也没用,后来控制饮食才慢慢减轻。我的观察,不健康食品会在人体内积累毒素,年轻时运动量够了可以排掉。年纪大了,积累的毒素不容易排掉,会触发免疫系统问题。
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vwot
窗帘配不上买的植物
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me3
楼主真可爱。我高中的时候有个朋友,特别爱美。她就和我说,家长给的零花钱,别的小孩都在学校门口买零食什么的,她就忍住不买,因为她要攒下来买漂亮衣服。她去大学也是这样的,家长给的生活费,只用来正经吃饭和买学习用品,零食饮料能不买就不买。我觉得有个目标就好控制自己。现在的我们虽然钱多了,但对健康的追求也高了,零食那基本就是各种调料加fat堆出来的。所以不如把每个星期零食上要花的钱拿出来,攒一个月去吃顿高端料理,买件几百块的衣服啥的😄。
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password101
赞一个!!
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Dingliguanglang
现在魔芋爽,鱼豆腐涨价蹭噌的,吃不起了。原来5块涨到8块了,我还是老老实实买冷冻鱼豆腐煮着吃
miumiu2011 发表于 2021-09-22 03:35

是的,鱼豆腐6块魔芋爽8块,还要加税,吃了口渴肚子痛还有可能致癌,可是不买点啥只买菜又觉得差着点,这就是我以前纠结的心理。
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mafada
很多零食里面都是味精,我根本吃不下
大喜妞
看着真赞 怎么从国内买零食寄过来啊?一般都哪些零食?如果淘宝买有哪些可靠店家吗还是就自己随便买
happy62 发表于 2021-09-22 05:00

人家讨论不吃零食呢,哈哈,你来问怎么买。
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Dingliguanglang
楼主真可爱。我高中的时候有个朋友,特别爱美。她就和我说,家长给的零花钱,别的小孩都在学校门口买零食什么的,她就忍住不买,因为她要攒下来买漂亮衣服。她去大学也是这样的,家长给的生活费,只用来正经吃饭和买学习用品,零食饮料能不买就不买。我觉得有个目标就好控制自己。现在的我们虽然钱多了,但对健康的追求也高了,零食那基本就是各种调料加fat堆出来的。所以不如把每个星期零食上要花的钱拿出来,攒一个月去吃顿高端料理,买件几百块的衣服啥的😄。
me3 发表于 2021-09-22 09:44

是的啊,我也是这个思路,不过忍不到攒起来一个月,而且买菜上我也没啥预算,所以就用这个办法及时激励,希望借机养成习惯以后彻底不买零食了。
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Dingliguanglang
看着真赞 怎么从国内买零食寄过来啊?一般都哪些零食?如果淘宝买有哪些可靠店家吗还是就自己随便买
happy62 发表于 2021-09-22 05:00

我都在中超买的,以我不管多少零食都能一次吃完的能力哪敢在淘宝成箱买啊!我说的是一个帖子有人说自己的朋友很年轻得癌的,她长期淘宝成箱买零食吃,吓人啊……
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stainlessbelief
电子书没电了 请问你的窗帘拐角怎么处理的?是有一个支架所以没法把窗帘都拉到一边,还是可以全拉到一边?
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yuyubibibi
这个小角落布置的很美啊 我以前也喜欢吃零食 后来因为怕胖就硬逼着不让自己吃,零食不进门,大概一周左右就发现不吃就完全不去想了, 慢慢就戒了
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Dingliguanglang
电子书没电了 请问你的窗帘拐角怎么处理的?是有一个支架所以没法把窗帘都拉到一边,还是可以全拉到一边?
stainlessbelief 发表于 2021-09-22 10:24

哈哈,kindle在那里放两年了……拐角有个支架,所以拉到拐角处就不能拉了,旁边那点也能往拐角处拉,不过平时不会拉
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Mochi诺尔
这么爱吃零食我好奇为什么不担心发胖。
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ming.ming
很简单,看看后面的成分表里的sodium含量,你就不会有兴趣了
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echeveria
在家里多放几个体重秤,就不想买零食了,哈哈
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aptorex
非常不理解有人成箱成箱的从国内运零食,国内的监管机制那么差, 吃那些零食就跟吃化学原料一样。 好些零食都是什么县小企业制造的,真的以为会好好的follow各种用量规定啊, 为了追求味道,有几个管这些的
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lesity
恭喜找到戒掉零食的方法。 另外,植物是活的,需要用心养护。比如吊篮里的叫fern,喜阴喜湿。百合花喜全阳,水是干透再浇。最后面那盆好像是琴叶榕之类的植物,喜阳,喜欢一般湿润的环境。3盆不能摆在同一个地方。 学习照顾植物也可以分散一下想吃零食的欲望。
呼呼猫
这是上次新思路因为涨价少吃牛排的楼主吗?喜欢你的新思路系列
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milamm
我也贡献一个,没有LZ雅致的方法 -- 就是喝酒。 我是个没啥酒量的人,我只要一点点wine,就可以解除对零食,碳酸水的渴望,哈哈。
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cucurbita
回复 1楼Dingliguanglang的帖子
新思路非常棒!我也很喜欢植物,尤其是看到在自己的照顾下, 它们变得更加生机盎然欣欣向荣
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cucurbita
回复 36楼milamm的帖子
乙醇属于中枢神经抑制剂,最好不喝。实在想喝,从健康角度出发,就喝一点点红酒
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bigfog
超级赞!
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aoiqa
昨日睡前吃了包米果子,咋一看110卡,想着还好。仔细一看吓傻了,那小一包竟然说是8个serving,这么标不是故意误导人。吃一袋等于一下吃了880卡
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semiotics
赞赞赞
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frankiefrank1
没错 零食太贵了
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stainlessbelief
哈哈,kindle在那里放两年了……拐角有个支架,所以拉到拐角处就不能拉了,旁边那点也能往拐角处拉,不过平时不会拉
Dingliguanglang 发表于 2021-09-22 11:41

谢谢
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zhengxumaomao
我也贡献一个,没有LZ雅致的方法 -- 就是喝酒。 我是个没啥酒量的人,我只要一点点wine,就可以解除对零食,碳酸水的渴望,哈哈。
milamm 发表于 2021-09-22 12:14

乙醇的坏处比零食碳水大多了,不要以毒攻毒啊😂
馨月格格
很多零食致癌
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magnoliaceae
植物挺好看的 吃零食没关系的吧,问题是看吃的是什么零食,你说的那些零食真的都是垃圾不能吃,但是你如果吃点坚果酸奶水果牛肉干黑巧克力这些都是挺健康的零食,没什么不能吃的,适量吃对身体还有好处呢
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jenny945
只要忍住不买回家就可以了,我已经戒了可乐巧克力,但戒不掉薯片肉干。
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Appleworm
等新鲜劲过去了,你的零食会加倍买回来的
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Appleworm
昨日睡前吃了包米果子,咋一看110卡,想着还好。仔细一看吓傻了,那小一包竟然说是8个serving,这么标不是故意误导人。吃一袋等于一下吃了880卡
aoiqa 发表于 2021-09-22 12:26

感觉大部分零食都有这个陷阱呢
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Dingliguanglang
恭喜找到戒掉零食的方法。 另外,植物是活的,需要用心养护。比如吊篮里的叫fern,喜阴喜湿。百合花喜全阳,水是干透再浇。最后面那盆好像是琴叶榕之类的植物,喜阳,喜欢一般湿润的环境。3盆不能摆在同一个地方。 学习照顾植物也可以分散一下想吃零食的欲望。
lesity 发表于 2021-09-22 12:09

抱住绿手指MM,今天就把百合放窗台,话说百合可真是想啊,满屋子都是百合味道。fern没办法只能在那里,我家就这一个地方有钩子,只能不开窗帘,还好那个位置没有太阳直晒。挂在天花板怎么浇水还是个问题,浇多了都漏出来了,不好控制。 给推荐一些喜阴的植物吧,家里有个角落没有阳光,又比较空,想多放些喜阴的植物。
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deja.vu
我是每天固定在晚饭时间边吃零食边上网,不吃零食上网就无趣,每天不上网生活也无趣,所以戒不了。
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Dingliguanglang
植物挺好看的 吃零食没关系的吧,问题是看吃的是什么零食,你说的那些零食真的都是垃圾不能吃,但是你如果吃点坚果酸奶水果牛肉干黑巧克力这些都是挺健康的零食,没什么不能吃的,适量吃对身体还有好处呢
magnoliaceae 发表于 2021-09-22 13:11

可惜我就喜欢吃麻辣酸辣口的零食,你说的这些牛肉干我吃,可是sodium太多了。酸奶水果巧克力这些只要是甜的我一概不爱吃。
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Dingliguanglang
这么爱吃零食我好奇为什么不担心发胖。
Mochi诺尔 发表于 2021-09-22 11:55

哈哈,你发现没,我列的虽然都是口味很重的,可是没有carb。我不喜欢吃任何甜的和糕点类的零食,我爱吃的这些在长胖之前应该会先把我咸死
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iloveGelato
只要家里不囤零食就行
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magnoliaceae
可惜我就喜欢吃麻辣酸辣口的零食,你说的这些牛肉干我吃,可是sodium太多了。酸奶水果巧克力这些只要是甜的我一概不爱吃。
Dingliguanglang 发表于 2021-09-22 14:04

你要吃麻辣口的就自己做点麻辣牛肉干,少放盐,坚果类也都是咸口的不甜,一点零食不吃我觉得也受不了
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sunnyears
恭喜lz找到方法。问题是绿植买一买就差不多了,家里放不了那么多,很快这种替换就不好使了啊。
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zhengxumaomao
哈哈,你发现没,我列的虽然都是口味很重的,可是没有carb。我不喜欢吃任何甜的和糕点类的零食,我爱吃的这些在长胖之前应该会先把我咸死
Dingliguanglang 发表于 2021-09-22 14:06

哈哈和楼主同款 家里一袋巧克力可以放一年
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doitnow
我也爱吃零食,但是现在一看零食包装上的配料表就觉得全是各种添加剂,感觉都是致癌物。然后就不想买了。
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Dingliguanglang
等新鲜劲过去了,你的零食会加倍买回来的
Appleworm 发表于 2021-09-22 13:53

哈哈,我想不会的,其实就是个坏习惯,我现在去超市已经不会习惯性的去零食的柜台啦,取而代之的是卖花草的地方。
离泽宫首徒
和你一样爱吃零食,吃完又内疚, 内疚完了又再买, 买了吃,然后反反复复。。。肚子现在还有一圈肥肉, 唉。。。
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Dingliguanglang
我是每天固定在晚饭时间边吃零食边上网,不吃零食上网就无趣,每天不上网生活也无趣,所以戒不了。
deja.vu 发表于 2021-09-22 14:03

我也是的,看脱口秀如果没有零食就没意思。我在开发健康自制零食啦,回头凑够一个帖子的内容就跟大家分享:)
离泽宫首徒
恭喜lz找到方法。问题是绿植买一买就差不多了,家里放不了那么多,很快这种替换就不好使了啊。
sunnyears 发表于 2021-09-22 14:27

买了不一定养得活。。。
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Dingliguanglang
你要吃麻辣口的就自己做点麻辣牛肉干,少放盐,坚果类也都是咸口的不甜,一点零食不吃我觉得也受不了
magnoliaceae 发表于 2021-09-22 14:26

坚果我不爱,牛肉干我觉得麻烦,不过我现在卤了牛肉放凉切片放在冰箱当零食吃,感觉不错,还在开发其他品种。
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lovewriting123
戒掉零食很简单,变得像我一样挑剔一些就行了哇。。
肉干,鱼豆腐,蟹棒,豆腐干 ---》 不喜欢口感,黏糊糊味精味道。尤其是豆腐干鱼豆腐,肉干特别咸,也不可能用水泡。
辣条,牛板筋,馋魔芋 ---> 太辣,吃了胃疼嘴起泡,一小包就不行了所以直接扔了。
鱿鱼丝,薯片,海苔 ---> 太咸,太油。每次都要把盐粒用纸擦掉。所以很少买。
零食里面唯独喜欢的就是早茶里面的流心咸蛋黄点心。其他的想不出了。
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Dingliguanglang
这是上次新思路因为涨价少吃牛排的楼主吗?喜欢你的新思路系列
呼呼猫 发表于 2021-09-22 12:11

哈哈,是我是我,多谢MM的鼓励。我都没意识到我的新思路系列,那我要给这个系列添砖加瓦啦。
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qiaqiaqiaqqq
想象一下它们进入胃里的样子,一点食欲也没有了
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lesity
抱住绿手指MM,今天就把百合放窗台,话说百合可真是想啊,满屋子都是百合味道。fern没办法只能在那里,我家就这一个地方有钩子,只能不开窗帘,还好那个位置没有太阳直晒。挂在天花板怎么浇水还是个问题,浇多了都漏出来了,不好控制。 给推荐一些喜阴的植物吧,家里有个角落没有阳光,又比较空,想多放些喜阴的植物。
Dingliguanglang 发表于 2021-09-22 14:01

任何蕨类(fern)的植物,bleeding hearts,peace lily,zz plant,虎皮兰,空气凤梨,金钱树,绿萝都是耐阴的植物。注意,是耐阴,如果一点光都没有也是不行的。没有直射太阳的话最好也是明亮的散光。 除了fern和bleeding hearts其它都是挺好养活的植物,土壤不要过湿过干就行。一般都死不了。 等你进阶一点以后就可以养更难养的植物,比如兰花。
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ziranjuan
每次想吃的时候,摸摸自己的肚子就啥也不想了
呼啦圈
我从来不吃这些零食,一点兴趣也没有。
xiaoxiongaimama 发表于 2021-09-22 02:04

你不是一个人。。。。 我想了半天能算喜欢吃的零食好像只有牛肉干,国内那种,这边krave有几款可以替代,别的真没啥了
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Dingliguanglang
任何蕨类(fern)的植物,bleeding hearts,peace lily,zz plant,虎皮兰,空气凤梨,金钱树,绿萝都是耐阴的植物。注意,是耐阴,如果一点光都没有也是不行的。没有直射太阳的话最好也是明亮的散光。 除了fern和bleeding hearts其它都是挺好养活的植物,土壤不要过湿过干就行。一般都死不了。 等你进阶一点以后就可以养更难养的植物,比如兰花。
lesity 发表于 2021-09-22 16:37

多谢MM, 我研究一下照着买。
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Dingliguanglang
戒掉零食很简单,变得像我一样挑剔一些就行了哇。。
肉干,鱼豆腐,蟹棒,豆腐干 ---》 不喜欢口感,黏糊糊味精味道。尤其是豆腐干鱼豆腐,肉干特别咸,也不可能用水泡。
辣条,牛板筋,馋魔芋 ---> 太辣,吃了胃疼嘴起泡,一小包就不行了所以直接扔了。
鱿鱼丝,薯片,海苔 ---> 太咸,太油。每次都要把盐粒用纸擦掉。所以很少买。
零食里面唯独喜欢的就是早茶里面的流心咸蛋黄点心。其他的想不出了。
lovewriting123 发表于 2021-09-22 15:11

哈哈,口味真的差别大,馋魔芋我能一次吃一盒,然后口渴肚子疼,里面的辣椒肯定有问题,我吃新鲜辣椒炒的菜即便辣也不会肚子疼。可是吃的时候就是觉得好吃啊……流心咸蛋黄点心对我来说是饭,不是零食。
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Dingliguanglang
可爱!楼主的零食选择不大健康啊, 我家都是各种黑巧, 各种nuts
kitty2 发表于 2021-09-22 09:25

巧克力是甜的我不吃,nuts对我来说是饭,为了能吃下nuts,我还得专门用九阳豆浆机打成混合nuts milk才能时常吃点儿。
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yiemaosh
我的经验是不追剧就不会想吃零食
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haowawa
我只喜欢牛肉干和鱼片干,可惜美国买不到自己喜欢的牌子,就消停了。疫情以后开始吃冰淇淋,不过我都是吃几口量不大,无所谓。
c
cyc
赞LZ!
嫣然一笑
我也是的,看脱口秀如果没有零食就没意思。我在开发健康自制零食啦,回头凑够一个帖子的内容就跟大家分享:)
Dingliguanglang 发表于 2021-09-22 15:02

等mm分享自制健康零食!
百香果柠檬
恭喜楼主找到适合自己的方法。 再给爱吃零食的楼主和其它人一个警告:我从小属于怎么吃都不胖,血糖血脂还特别好。结果就是年纪大了一段时间不好好运动,然后突然对很多东西过敏,各种肿胀各种疼,非常痛苦。看各种专家也没用,后来控制饮食才慢慢减轻。我的观察,不健康食品会在人体内积累毒素,年轻时运动量够了可以排掉。年纪大了,积累的毒素不容易排掉,会触发免疫系统问题。
股动 发表于 2021-09-22 09:37

好伤心啊。我是从小零食推满房间的人。
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Dingliguanglang
我的经验是不追剧就不会想吃零食
yiemaosh 发表于 2021-09-22 17:50

是的,有零食必须有剧配着,反之亦然,这种颓废的生活爽啊。我现在没得零食吃剧都看少了,算不算意外收获
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dudu2016
坚果我不爱,牛肉干我觉得麻烦,不过我现在卤了牛肉放凉切片放在冰箱当零食吃,感觉不错,还在开发其他品种。
Dingliguanglang 发表于 2021-09-22 15:03

还可以有鸡珍,鸭珍,鸡爪鸭掌鸭翅等
小青龙
恭喜找到戒掉零食的方法。 另外,植物是活的,需要用心养护。比如吊篮里的叫fern,喜阴喜湿。百合花喜全阳,水是干透再浇。最后面那盆好像是琴叶榕之类的植物,喜阳,喜欢一般湿润的环境。3盆不能摆在同一个地方。 学习照顾植物也可以分散一下想吃零食的欲望。
lesity 发表于 2021-09-22 12:09

左后不是琴叶榕,是peperomia,这种多肉质叶子的植物都可以当多肉养。peperomia喜欢光线足的地方,但不是阳光直射,阳光直射的话如果是带花纹的品种就会花纹消失甚至叶片灼伤。室内的话放东边北边窗边最好。楼主这盆看着已经徒长了,可以剪掉一半促发侧枝,剪下来的部分插盆可以又变成一盆。 至于吊兰里的这种fern,其实还是比较耐旱的。
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Summer0922
哈哈,楼主,看到你说买了10盆。我不厚道的笑了。
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abcde12345
回复 6楼tigerleihm的帖子
哈哈😄
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Ascenk
要是这些绿色植物好看还能吃,就更好了。
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CMX2020
回复 1楼Dingliguanglang的帖子
LZ 聪明有创力!
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Dingliguanglang
哈哈,楼主,看到你说买了10盆。我不厚道的笑了。
Summer0922 发表于 2021-09-22 22:33

亲爱的,笑点在哪儿啊?
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Dingliguanglang
要是这些绿色植物好看还能吃,就更好了。
Ascenk 发表于 2021-09-22 23:01

自家养的舍不得吃啊……
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sshh2014
这个换算太可爱了LZ!
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ctskd9
回复 1楼Dingliguanglang的帖子
过一阵又会想吃了
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Dingliguanglang
这个换算太可爱了LZ!
sshh2014 发表于 2021-09-23 00:16

哈哈,这种换算挺有效的,现在才发现吃这些垃圾食品一个月也要好几百,现在一个月30盆花妥妥的。
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cable
回复 33楼aptorex的帖子
对,我也觉得那些辣条豆皮薯片都是合成的,马上灭草
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sunnysunny08
亲爱的,笑点在哪儿啊?
Dingliguanglang 发表于 2021-09-22 23:15

哈哈,一周的零食就换10盆🌹
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mfc
赞赞赞。顺便问下楼主你那种挂起来植物是怎么浇水的?
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Dingliguanglang
哈哈,一周的零食就换10盆🌹
sunnysunny08 发表于 2021-09-23 02:56

哈哈哈,你这一说我也觉得是挺多的哈。我买的植物基本10刀以内,最便宜的才4刀。大部分都没有花盆,只是个塑料盆,所以价格不贵。我配上了以前留下来的花盆,别问我那些花盆是哪儿来的,惭愧。另外我也才意识到零食真的不便宜,单包虽然都是个位数,随便往购物车放几包就几十了啊,我干吗花钱毒害我自己。这样想就更不会买了:)
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Dingliguanglang
赞赞赞。顺便问下楼主你那种挂起来植物是怎么浇水的?
mfc 发表于 2021-09-23 03:05

这个我也想问,有啥诀窍没。这个买回来还没浇过水,今天肯定该浇了。计划拿下来浇完放着看不滴水再挂回去,挺麻烦的还是