我的老腰怎么突然梗了 咋办?

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whattoexpect
楼主 (北美华人网)
早上还好好的。跑了个步洗了个澡。坐那里上班,一两小时后起来走走发现腰就梗更的了。
具体就是坐着把脚抬起来腰就有点疼。slouching微微弓成c腰没事但是弯腰去摸脚就疼。肚子腆出去腰是反弓的也疼。倒不是特别疼。就是钝钝的梗着。
是腰椎间盘突出吗?怕怕。要怎么缓解啊
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whattoexpect
是应该多活动活动还是躺着养a
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cactus_mei
运动前需要热身。运动完了也要 cool down.
dinglingling
赶紧去看医生吧. 我前几周颈椎很痛, 坚持去看医生4次,完全好了不痛了,
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kingcythia
有可能是椎间盘突出,躺在硬的地方少用腰,锻炼最好找专业therapist指导,然后自己可以做的是慢慢的倒退走路,别的就别乱动了
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whattoexpect
我就不是很明白硬床的道理。去camping有垫子睡完腰都是梗的 尤其是仰睡
minqidev
你跑步可能需要15分钟热身。
Ethangirl
家里有别人吗?椎间盘突出是可以按后腰给推回去的,就是要找到那个寸劲儿
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HerbalTea
赶紧去看医生吧. 我前几周颈椎很痛, 坚持去看医生4次,完全好了不痛了,
dinglingling 发表于 2021-09-21 20:05

颈椎痛看什么科医生, 还是就看自己的家庭医生?