在饮食不改变的情况下，光做腹部锻炼，可以减肚子吗？

在饮食不改变的情况下，体脂肪不变的情况下，光做腹部锻炼，可以减肚子吗？
谢谢大家

不能。只会变成肌肉上叠加脂肪。

不能。只会变成肌肉上叠加脂肪。
windbird 发表于 2021-09-19 10:41

那如果我不改变饮食的情况下练习腿跟臀部，也可以变大吗？

回复 3楼tiffanylee的帖子
有可能，要看你原来的饮食超过你的代谢多少，如果原来吃的并不多，跟代谢持平，不管练什么，只要增加运动量，都可以瘦，具体瘦哪儿真不好说

健身是按年算效果的，别想着练个1个月，停下就会反弹。要考虑做什么生活方式的改变，并能一直坚持下去

我觉得可以 但是效果可能不大

几乎不可能

效果不大

还是看你摄入支出哪个大。基本上练肚子的动作消耗热量非常非常少，所以，如果你饮食不变只练肚子，肥肉还是在那里，但是有可能肌肉会长粗（看你练的情况）。

效果不大

觉得可以，我疫情以来长了几磅，后来又开始去gym练瑜伽，但没刻意减肥，有天突然发现腰细了，主要腰上的赘肉少了，但体重没降，觉得是瑜伽的几个练后背和肚子的动作练的，

可能性很小。