少上华人。 吃瓜爷 发表于 2021-09-15 18:41
工作 读书 运动 睡觉 做这四件事情会让你迅速离开人生低谷 heartone 发表于 2021-09-15 20:21
我贡献一个负能量的,因为一些事心里过不去,没人可以帮我,也看不到未来总之非常绝望。 每天还是有些时候有理智的完成自己的工作和家庭责任比如接送孩子、做饭家务等。 之后就是喝酒,开始是红酒,后来是红白混合,后来是什么都行只要有模糊、意识不清的状态就马上上床睡觉(我目前不这样操作就完全失眠不能入睡) 我个人的体验就是人生苦,就是场修炼,是你的磨炼就要顶住、熬着,不要想着谁可以帮你,因为没人可以真正帮到你,只有你自己。 songsyua 发表于 2021-09-15 20:48
等。 楼上说的那些活动,当真正低潮的时候其实就是无心无力去做的。 就算吃好吃也是食之无味,看好看的电视也是麻木地在看。 只能等它自然过去。可能出去晒太阳还是有帮助的 vinvinvin 发表于 2021-09-15 20:31
整自家院子、饭后出去走路。 tbaobao 发表于 2021-09-15 21:33
最近的生活有些不顺利,自我检讨后还是没办法摆脱低落的情绪。 大家情绪低谷的时候都做些什么呢? Iris2020 发表于 2021-09-15 18:39
貌似不是。我最近很少上华人。但一样感觉很低潮。。
坐等答案。
赞同
逛博物馆画廊图书馆书店
开车短途旅行去一个陌生小镇,找个有趣的Airbnb, 尝当地的小馆子
Comedy Club - 找找当地的脱口秀
做指甲-手脚
弄个新发型
约朋友吃早茶
爬山,野餐
睡午觉
学新菜
嗮太阳,运动
做这四件事情会让你迅速离开人生低谷
楼上说的那些活动,当真正低潮的时候其实就是无心无力去做的。
就算吃好吃也是食之无味,看好看的电视也是麻木地在看。
只能等它自然过去。可能出去晒太阳还是有帮助的
我个人的体验就是人生苦,就是场修炼,是你的磨炼就要顶住、熬着,不要想着谁可以帮你,因为没人可以真正帮到你,只有你自己。
这个好!
工作 读书 运动 睡觉
如果是位 mm, 俺觉得打扮的精神漂亮很管用。
Fake it till you make it 啊。
感觉喝酒这招有点危险,很多人酗酒就是重大创伤/挫折后导致的
跑步,一定要长跑,才能最多的产生多巴胺,和吃摇头丸一样的效果。没听说吃摇头丸的有低潮的
但很多烦恼的时候是不想动的
裹着喜欢的被子好好睡一觉也很治愈的
情绪并不是真正的你,暂时无法脱离它,就客观的观察它,切断你以往对这个叫“低潮”情绪的所有内在概念和判断,像新生的孩子一样去客观观察经验它,直到它流过。