做点什么摆脱低潮

I
Iris2020
楼主 (北美华人网)
最近的生活有些不顺利,自我检讨后还是没办法摆脱低落的情绪。 大家情绪低谷的时候都做些什么呢?
吃瓜爷
少上华人。
暖暖_恋尘
少上华人。
吃瓜爷 发表于 2021-09-15 18:41

貌似不是。我最近很少上华人。但一样感觉很低潮。。
坐等答案。
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playagame
做义工
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sorasky
旅游
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lunchmm
锻炼 旅游
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emmaidelly
睡觉,锻炼,折腾脸,折腾房子,
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yuanxue
C
Czardas
看音乐剧话剧看电影
逛博物馆画廊图书馆书店
开车短途旅行去一个陌生小镇,找个有趣的Airbnb, 尝当地的小馆子
Comedy Club - 找找当地的脱口秀
做指甲-手脚
弄个新发型
约朋友吃早茶
爬山,野餐
睡午觉
学新菜




d
dongbaobao
吃甜品!
J
JXWXZ
多晒太阳,有理论根据
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yuanxue
吃东西,多出门
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tuer
没用的,低潮就是低潮,我让忧伤从我身上流淌过,任何事情都无法露出笑容,朋友见过我说看我眼神里全是悲伤,后来又打电话来安慰,没什么用。我从极度伤心到接受伤心,现在只是缓缓的sad,接受吧。会过去的。
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goodwill
回复 1楼Iris2020的帖子
嗮太阳,运动
s
slimmer1
吃喝玩乐,怎么开心怎么来,放纵一下,就好了。
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tigerpie
不要放纵情绪,运动,关注喜欢的事情,等时间过去。
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heartone
工作 读书 运动 睡觉
做这四件事情会让你迅速离开人生低谷
M
Maxgogogo
看小说,听音乐,看喜剧片,小品!多运动!
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vinvinvin
等。
楼上说的那些活动,当真正低潮的时候其实就是无心无力去做的。
就算吃好吃也是食之无味,看好看的电视也是麻木地在看。
只能等它自然过去。可能出去晒太阳还是有帮助的
T
Tina_tgif
刷华人?🤪 出去走走看看或许能帮助转移情绪?平时喜欢做的事情现在拿来做一遍试试看?
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songsyua
我贡献一个负能量的,因为一些事心里过不去,没人可以帮我,也看不到未来总之非常绝望。 每天还是有些时候有理智的完成自己的工作和家庭责任比如接送孩子、做饭家务等。 之后就是喝酒,开始是红酒,后来是红白混合,后来是什么都行只要有模糊、意识不清的状态就马上上床睡觉(我目前不这样操作就完全失眠不能入睡)
我个人的体验就是人生苦,就是场修炼,是你的磨炼就要顶住、熬着,不要想着谁可以帮你,因为没人可以真正帮到你,只有你自己。
暖暖_恋尘
工作 读书 运动 睡觉
做这四件事情会让你迅速离开人生低谷
heartone 发表于 2021-09-15 20:21

这个好!
工作 读书 运动 睡觉
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bluelily888
吃香蕉,据说里面的矿物质让人心情好转
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artdong

如果是位 mm, 俺觉得打扮的精神漂亮很管用。
Fake it till you make it 啊。
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tbaobao
整自家院子、饭后出去走路。
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zhengxumaomao
我贡献一个负能量的,因为一些事心里过不去,没人可以帮我,也看不到未来总之非常绝望。 每天还是有些时候有理智的完成自己的工作和家庭责任比如接送孩子、做饭家务等。 之后就是喝酒,开始是红酒,后来是红白混合,后来是什么都行只要有模糊、意识不清的状态就马上上床睡觉(我目前不这样操作就完全失眠不能入睡)
我个人的体验就是人生苦,就是场修炼,是你的磨炼就要顶住、熬着,不要想着谁可以帮你,因为没人可以真正帮到你,只有你自己。
songsyua 发表于 2021-09-15 20:48

感觉喝酒这招有点危险,很多人酗酒就是重大创伤/挫折后导致的
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Rusteze
等。
楼上说的那些活动,当真正低潮的时候其实就是无心无力去做的。
就算吃好吃也是食之无味,看好看的电视也是麻木地在看。
只能等它自然过去。可能出去晒太阳还是有帮助的
vinvinvin 发表于 2021-09-15 20:31

跑步,一定要长跑,才能最多的产生多巴胺,和吃摇头丸一样的效果。没听说吃摇头丸的有低潮的
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zhengxumaomao
晒太阳,户外活动,与人互动(不一定非得是朋友) 打扮的美美的 整理打扫家里
河边垂钓
毕淑敏1、安静的等待; 2、好好睡觉; 3、锻炼身体,无论何时好的体魄都用得着; 4、和知心的朋友谈天,基本上不发牢骚,主要是回忆快乐的时光; 5、多读书,看一些传记,增长知识,顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的; 6、趁机做家务,把平时忙碌顾不上的活儿都干完。
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tuer
整自家院子、饭后出去走路。
tbaobao 发表于 2021-09-15 21:33

但很多烦恼的时候是不想动的
河边垂钓
回复 30楼tuer的帖子
裹着喜欢的被子好好睡一觉也很治愈的
好吃懒做猫
拼乐高,对我来说超级解压和舒缓心情。
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annaide
锻炼身体,gardening,欣赏自然景观,读书,therapist
河边垂钓
我自己喜欢散步阅读心理学小知识学一点西班牙语睡觉平躺刷剧做面膜
云水禅心
吃好吃的,听音乐,睡大觉。有意识的转移注意力
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SSKitty
做运动
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GLKEYD
去food bank当义工
宝宝
可以找个therapist
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timetraveller
do nothing 好好睡觉 好好吃饭 不要让摆脱低潮成为隐形的stress
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luckyluck
买买买可以让人找回一些掌控感,有理论依据的。适用于普通低潮,太低就帮助有限了。
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iceox
看你是哪种人。我是那种过了就忘的,所以时间对我最有效。
H
Huanmin
来个高潮。
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baabunny
回国 换地方 挪窝 人挪活 换圈子
你信吗
告诉自己以后就是走向高潮了😂
一粒橘子
运动亲测有效,要系统的坚持运动,整天就想着运动的那种投入~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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kudozebra
对我来说最有用的是:运动和去自己喜欢的地方WFH一段时间 还有去见自己喜欢的人
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pinkpiggie
去看海!反正多接近自然,人就觉得好渺小,那些有的没的的情绪啥都不是。
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gracelanlan
最近的生活有些不顺利,自我检讨后还是没办法摆脱低落的情绪。 大家情绪低谷的时候都做些什么呢?
Iris2020 发表于 2021-09-15 18:39

情绪并不是真正的你,暂时无法脱离它,就客观的观察它,切断你以往对这个叫“低潮”情绪的所有内在概念和判断,像新生的孩子一样去客观观察经验它,直到它流过。
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grace1025
美食,美酒,旅行
龙姑娘
change your mindset about the past and start living afresh, take some distraction if you feel not ready but it's not always needed
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888panda777
还是健身!
天使大姐
试试听 费勇的“ 33堂 金刚经修心课”
https://www.youtube.com/watch?v=eLb1c0M6CGE
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diandian1119
种菜 跟要睡觉的娃深的拥抱 买买买😄
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zglove21
身体和情绪照顾好,日子就会越来越好
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xixi7779
运动,买自己喜欢的东西