求推荐益生菌

长期困难户，太痛苦了！Culturelle没用，还有别的好用的吗？ benefiber 管点用，但感觉还是不够强劲 广大网友救救我吧

你是便秘吗？我是一直有腹泻问题，也很痛苦，以前一直靠吃肠胃药，可是指标不治本。今年也开始尝试吃益生菌，想看看有没有用。吃了一种Costco 卖的Trunature牌子的一阵子，有一点点效果。最近又看了网友的推荐开始改吃发酵食品，主要是日本产的味増，放在菜和面条里面，发现效果非常好，现在几乎不腹泻了。所以觉得补充益生菌可能还是食物更有效，大部分人靠吃酸奶，我因为严重乳糖不耐所有奶制品都不能吃，现在发觉吃这个味增能有效真是太高兴了。如果是便秘的话我想酸奶也许更有用？

楼主试试我发的这种，我用的效果很好。

Kombucha 对我最有用，比这些固体状有用非常多，我的医生好朋友常年自制kombucha每天喝

这题我会，黑豆+生黑芝麻+wheat berry熬粥，吃完以后站立活动半小时，不要老坐着，对我效果特别好。benefiber, 益生菌，miralax，senna我全试过了，都没这个粥好

你是便秘吗？我是一直有腹泻问题，也很痛苦，以前一直靠吃肠胃药，可是指标不治本。今年也开始尝试吃益生菌，想看看有没有用。吃了一种Costco 卖的Trunature牌子的一阵子，有一点点效果。最近又看了网友的推荐开始改吃发酵食品，主要是日本产的味増，放在菜和面条里面，发现效果非常好，现在几乎不腹泻了。所以觉得补充益生菌可能还是食物更有效，大部分人靠吃酸奶，我因为严重乳糖不耐所有奶制品都不能吃，现在发觉吃这个味增能有效真是太高兴了。如果是便秘的话我想酸奶也许更有用？
香依 发表于 2021-09-14 00:22

便秘，买点酸奶

楼主试试我发的这种，我用的效果很好。
tbaobao 发表于 2021-09-14 01:01

感谢！

Kombucha 对我最有用，比这些固体状有用非常多，我的医生好朋友常年自制kombucha每天喝
livetree 发表于 2021-09-14 01:08

买过一瓶，味道很独特，再买一瓶试试

这题我会，黑豆+生黑芝麻+wheat berry熬粥，吃完以后站立活动半小时，不要老坐着，对我效果特别好。benefiber, 益生菌，miralax，senna我全试过了，都没这个粥好

elevenoclock 发表于 2021-09-14 01:15

mark，试一下

话说我每天都喝隔夜麦片，也没啥效果

我的野鸡研究，益生菌+益生菌酸奶， 要配合多吃五谷杂粮，大豆/豆渣，相当于益生菌的土壤益生元。各种蔬菜水果也不能少。

每个人好用的方法不一样的，便秘的原因各有不同。 麒麟果很有用，早晨起来吃，一般半颗就行，实在不行一颗。 或者试一试苹果，苹果也有用。 还有土方子，空腹喝1-2勺香油。 睡前或者早晨顺时针按摩肚子等等。 最好找几个好用的方法轮着来，有些体质很容易‘适应’，法子连续用几次就不好用了。

回复 1楼工科女生的帖子
有没有给baby吃的益生菌呢？ 越便宜越好

你是便秘吗？我是一直有腹泻问题，也很痛苦，以前一直靠吃肠胃药，可是指标不治本。今年也开始尝试吃益生菌，想看看有没有用。吃了一种Costco 卖的Trunature牌子的一阵子，有一点点效果。最近又看了网友的推荐开始改吃发酵食品，主要是日本产的味増，放在菜和面条里面，发现效果非常好，现在几乎不腹泻了。所以觉得补充益生菌可能还是食物更有效，大部分人靠吃酸奶，我因为严重乳糖不耐所有奶制品都不能吃，现在发觉吃这个味增能有效真是太高兴了。如果是便秘的话我想酸奶也许更有用？
香依 发表于 2021-09-14 00:22

请问哪儿有这个味増卖呢？

请问哪儿有这个味増卖呢？
microsat 发表于 2021-09-14 11:37

hmart,中超都有卖的吧，挺常见的，我说的是普通的日本味增

每个人好用的方法不一样的，便秘的原因各有不同。 麒麟果很有用，早晨起来吃，一般半颗就行，实在不行一颗。 或者试一试苹果，苹果也有用。 还有土方子，空腹喝1-2勺香油。 睡前或者早晨顺时针按摩肚子等等。 最好找几个好用的方法轮着来，有些体质很容易‘适应’，法子连续用几次就不好用了。
High.eee 发表于 2021-09-14 11:24

严重同意，我原来benefiber还管用，喝了一年多吧，现在觉得没用了

我的野鸡研究，益生菌+益生菌酸奶， 要配合多吃五谷杂粮，大豆/豆渣，相当于益生菌的土壤益生元。各种蔬菜水果也不能少。
CBOE 发表于 2021-09-14 11:18

我最近隔天就吃半盒豆腐，也没啥感觉，照样便秘

我吃过好几种， 觉得sam‘s卖的10B那种益生菌胶囊挺好的， 一般半年会吃一次， 每次一版2星期。 我倒是不便秘， 吃完觉得肠道更干净。 抗菌素过后的肠道恢复也用过。 大白菜对肠道也很好， 吃的量要大一点， 半颗白菜做汤或上海烂糊肉丝白菜。

黑咖啡有用吗？我每天一杯喝到一半就要去厕所了。

Target卖的bisacodyl delayed-release 对我超有效，头天晚上吃第二天很通畅，管几天。也不用天天吃，觉得开始干燥了吃一片就好 我一直也用益生菌TruBiotics, 这个算偶尔的supplemental

黑咖啡有用吗？我每天一杯喝到一半就要去厕所了。
summerfall 发表于 2021-09-15 00:00

我每天早上一杯黑咖啡，没啥用，哈哈

Target卖的bisacodyl delayed-release 对我超有效，头天晚上吃第二天很通畅，管几天。也不用天天吃，觉得开始干燥了吃一片就好 我一直也用益生菌TruBiotics, 这个算偶尔的supplemental
isabel 发表于 2021-09-15 00:04

mark

益生菌有啥用，吃蔬菜蜂蜜水果，红肉少吃，最好是鱼肉。 再空腹来点牛奶。不拉成稀里哗啦你来找我。

不是说火龙果是神器，虽然我印象中吃完并没啥，可能量不够。另外上厕所时揉小腹也有帮助。