个性有些偏执,负面,没到抑郁的状况,总有一些事情过不去,该怎么自我救赎?

vangoc
楼主 (北美华人网)
个性有些偏执,负面,
总有一些事情过不去,反反复复的不断折磨自己。
没到抑郁的状况,所以还不用吃药,看医生
想自我救赎,羡慕那些开朗,乐观的人,请问大家该从哪些方面下手?
羞羞草
这种情况最适合看therapist了,已经自知一些症状,但不严重,只是需要找人聊聊,给点指导意见,就有大改观。
goodme
基本没啥用,都是基因里带的
raining1234
这种情况最适合看therapist了,已经自知一些症状,但不严重,只是需要找人聊聊,给点指导意见,就有大改观。
羞羞草 发表于 2021-09-13 17:51

同建议找个心理医生聊聊。有时候说出来会好很多。

pwwq
没有办法, 减少在华人上发负面的帖子尽量
believeicanfly
lz 在YouTube里面学习一下law of attraction吧,或许有帮助
墨西哥辣椒
信伊斯兰教!!
哈哈哈
Sherlock2020
没伤害到别人 也没对自己身体有害 就放置吧 顺其自然 时间会治愈 每个人或多或少都有些负面情绪 执着与放下也是一种放不下
eve2ada
我应该也有点类似的情况,也还没打算去找心理医生,总觉得自己可以get through。 我的做法是想想担心/焦虑的事情到底当下有没有办法解决,如果有就尽可能做一些事情去解决,或者制定一个长期的计划慢慢解决,至少找到approach。 如果根本无解,那就尝试放开,不去想,不拧巴,以后一旦脑子转到这个事情上,马上提醒自己绕开不想,因为想了也没有任何作用,只是徒增烦恼。 另外就是主动去找和做一些让自己开心、感觉充实、有成就感/满足感的事情,人要学会跟自己玩并且取悦自己。
ecuecon
完全理解,我也这么觉得
c
cici159
我也会这样,感觉是天生的,比较negative,没什么办法。需要时不时找人倾诉,暂时排解一下。
暖阳nini
回复 1楼vangoc的帖子
建议试试一些supplement, 我最近试的这个觉得很有帮助 https://www.iherb.com/pr/natrol-mood-positive-5-htp-50-tablets/10122?gclid=EAIaIQobChMI0q3z5JP98gIVASM4Ch0IdQlhEAQYASABEgJGZfD_BwE&gclsrc=aw.ds

vinca 发表于 2021-09-13 19:59

我也建议补充维他命B complex. 跟这位楼主推荐的很类似,在亚马逊有B Complex 卖, 我吃了这些complex后也觉得很有帮助,心情和能量都有改善
苗宝宝
回复 1楼vangoc的帖子
多看成功学毒鸡汤,也许有用
给你推荐一本:富爸爸穷爸爸

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我的心理医生告诉我 越是刻意压抑自己的情绪越难let go, 觉得过不去的时候就告诉自己原地休息一下 让难过的情绪自然流露
dudu2016
我应该也有点类似的情况,也还没打算去找心理医生,总觉得自己可以get through。 我的做法是想想担心/焦虑的事情到底当下有没有办法解决,如果有就尽可能做一些事情去解决,或者制定一个长期的计划慢慢解决,至少找到approach。 如果根本无解,那就尝试放开,不去想,不拧巴,以后一旦脑子转到这个事情上,马上提醒自己绕开不想,因为想了也没有任何作用,只是徒增烦恼。 另外就是主动去找和做一些让自己开心、感觉充实、有成就感/满足感的事情,人要学会跟自己玩并且取悦自己。
eve2ada 发表于 2021-09-13 19:49

嗯,差不多。觉得自己比以前好一点了,学会装傻了,还是以前的一个朋友教我的。当时不明白,现在觉得有点用,先不去想,过一段时间觉得没哪么重要了,会感觉好些,当然会有反复。