个性有些偏执，负面，没到抑郁的状况，总有一些事情过不去，该怎么自我救赎？

个性有些偏执，负面，
总有一些事情过不去，反反复复的不断折磨自己。
没到抑郁的状况，所以还不用吃药，看医生
想自我救赎，羡慕那些开朗，乐观的人，请问大家该从哪些方面下手？

这种情况最适合看therapist了，已经自知一些症状，但不严重，只是需要找人聊聊，给点指导意见，就有大改观。

基本没啥用，都是基因里带的

这种情况最适合看therapist了，已经自知一些症状，但不严重，只是需要找人聊聊，给点指导意见，就有大改观。
羞羞草 发表于 2021-09-13 17:51

同建议找个心理医生聊聊。有时候说出来会好很多。

没有办法， 减少在华人上发负面的帖子尽量

lz 在YouTube里面学习一下law of attraction吧，或许有帮助

信伊斯兰教!!
哈哈哈

没伤害到别人 也没对自己身体有害 就放置吧 顺其自然 时间会治愈 每个人或多或少都有些负面情绪 执着与放下也是一种放不下

我应该也有点类似的情况，也还没打算去找心理医生，总觉得自己可以get through。 我的做法是想想担心/焦虑的事情到底当下有没有办法解决，如果有就尽可能做一些事情去解决，或者制定一个长期的计划慢慢解决，至少找到approach。 如果根本无解，那就尝试放开，不去想，不拧巴，以后一旦脑子转到这个事情上，马上提醒自己绕开不想，因为想了也没有任何作用，只是徒增烦恼。 另外就是主动去找和做一些让自己开心、感觉充实、有成就感/满足感的事情，人要学会跟自己玩并且取悦自己。

完全理解，我也这么觉得

回复 1楼vangoc的帖子
建议试试一些supplement, 我最近试的这个觉得很有帮助 https://www.iherb.com/pr/natrol-mood-positive-5-htp-50-tablets/10122?gclid=EAIaIQobChMI0q3z5JP98gIVASM4Ch0IdQlhEAQYASABEgJGZfD_BwE&gclsrc=aw.ds

我也会这样，感觉是天生的，比较negative，没什么办法。需要时不时找人倾诉，暂时排解一下。

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vinca 发表于 2021-09-13 19:59

我也建议补充维他命B complex. 跟这位楼主推荐的很类似，在亚马逊有B Complex 卖， 我吃了这些complex后也觉得很有帮助，心情和能量都有改善

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多看成功学毒鸡汤，也许有用
给你推荐一本：富爸爸穷爸爸

我的心理医生告诉我 越是刻意压抑自己的情绪越难let go, 觉得过不去的时候就告诉自己原地休息一下 让难过的情绪自然流露

我应该也有点类似的情况，也还没打算去找心理医生，总觉得自己可以get through。 我的做法是想想担心/焦虑的事情到底当下有没有办法解决，如果有就尽可能做一些事情去解决，或者制定一个长期的计划慢慢解决，至少找到approach。 如果根本无解，那就尝试放开，不去想，不拧巴，以后一旦脑子转到这个事情上，马上提醒自己绕开不想，因为想了也没有任何作用，只是徒增烦恼。 另外就是主动去找和做一些让自己开心、感觉充实、有成就感/满足感的事情，人要学会跟自己玩并且取悦自己。
eve2ada 发表于 2021-09-13 19:49

嗯，差不多。觉得自己比以前好一点了，学会装傻了，还是以前的一个朋友教我的。当时不明白，现在觉得有点用，先不去想，过一段时间觉得没哪么重要了，会感觉好些，当然会有反复。