楼上有没有不含代糖的电解质水或者片剂推荐呢?我找到的都含代糖,代糖也会骗身体分泌胰岛素,那断食的好处就没有了 MissWW 发表于 2021-09-27 13:56
有很多的 网上那种电解质粉 钾粉和钙镁粉加上苹果醋,你搜搜看。 每天早上冲一大杯。。 爱吃鱼的猫 发表于 2021-09-28 17:08
Top 10 Best Foods To Break A Fast
貌似24小时内的断食正常吃就行。。。不过容易饿星人从来没试过16小时以上的断食。。
多吃点咸的东西,不然OMAD/低碳两周后开始脚抽筋。三顿变成一顿,电解质大量减少了
有很多的 网上那种电解质粉 钾粉和钙镁粉加上苹果醋,你搜搜看。
每天早上冲一大杯。。
对的。自己配,每天冲一大壶。我觉得最主要的是钾盐,其它综合维生素都可以补,钾一般补剂补不了这么大量。另外每天吃一个牛油果也可以补。
谢谢楼上推荐电解质配方
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