求推荐相对健康的零食

有时候饭点没到饿了，想吃点零食。nuts吃够了，还有什么零食能相对健康些呢？血糖和胆固醇是考虑的重点。

我一般啃黄瓜

做点鸡肉干鱼干虾干啥的啃啃，因为费牙，吃得非常慢，很好地缓解痛苦

海苔片呀！
中超，美超都有卖，没记错的话在costco也见过，就是太多了一大包
下图是Target的

包装好的一种健康的零食也没见过，就nuts还好一点点，也不能多吃

cheese stick

坚果,苏打饼干

海苔片呀！
中超，美超都有卖，没记错的话在costco也见过，就是太多了一大包
下图是Target的

QianShuiDe 发表于 2021-09-02 21:32

这个咸吗？

自己用燕菜粉做果冻吃，0卡路里

馍片

馍片
键盘侠 发表于 2021-09-02 22:19

这个我超爱吃，因为比较硬，所以吃的比较慢

想吃零食的时候，有时候是想吃甜食，有时候想吃咸的，有时候想吃脆的，有时候想吃点水果，有时候想吃肉干，有时候想吃中式糕点，有时候想吃西式糕点
每次都是只能吃到想吃的了，才满足
其他的不是当时想吃的零食，摆一桌子也是觉着没东西吃

回复 8楼lulupig77的帖子
我觉得还好 这个是芝麻口味的

北海 鳕鱼香丝 56 克 低卡耐吃

黄瓜西红柿，cheese，全麦饼干，花生酱

试试婴儿奶嘴，有时候就是想嘴里有点东西

想100%健康，得自己做。这样太麻烦了，因为自己做的保存不住。
我喜欢做咖喱牛肉干，想吃闲的就啃一块，但是一般放个5天最多，之后就要坏了。
想吃甜的就直接吃草莓，蓝莓，西瓜，哈密瓜。。。。甚至可以吃烤红薯。
怕胖的时候比如深夜，我就吃凉拌黄瓜（不要放油，放蒜末酱油醋盐和少量糖）。我的冰箱里常备黄瓜。
袋装的零食放的住，但是很少有健康的，costco卖的有机苹果烤片，是脆的，成分只有苹果，没有加油来炸，算健康吧。

海苔片呀！
中超，美超都有卖，没记错的话在costco也见过，就是太多了一大包
下图是Target的

QianShuiDe 发表于 2021-09-02 21:32

有人吃海苔片上火，我就是其中之一。稍微吃点就会

Low FODMAP foods and fruits

海苔片呀！
中超，美超都有卖，没记错的话在costco也见过，就是太多了一大包
下图是Target的

QianShuiDe 发表于 2021-09-02 21:32

我感觉并不健康 特别油腻

牛油果啊

啃cheese bite 或者costco那种没咋加糖的牛肉干

Mark mark零食

米饼，就是trader joes有一种微微咸的，看有健身博主推荐过 日本一种蒟蒻果冻，甜的，低卡

西红柿，黄瓜，芹菜杆，土耳其开心果（这个不敢多吃）

啃cheese bite 或者costco那种没咋加糖的牛肉干
otqt 发表于 2021-09-02 23:25

楼主怕胆固醇。所以这种不能吃或只能少吃

无解，最好是自己强硬控制什么也不吃 没有饥饿感的生活不健康

对我来说黄瓜这种没有用，吃再多都没有满足感。我会吃我想吃的东西（非常不健康或者卡路里特别高的除外），给自己大概100-150卡的限额，慢慢吃，吃完就停了。

costco看到有keto的cracker 但是一般来说好吃不健康，健康不好吃。

我自己pop一些爆米花，不加butter. 我喜欢各种零食，但又怕胖。也在找低卡零食，so far popcorn 首选，主要是last long

水煮毛豆 没有butter 和 糖 的popcorn也不错

无糖希腊酸奶？就是非常不好吃。

说实话，没用的。。。 到craving的时候，我不吃上我想吃的不健康的东西，根本过不去的。。。