Just wonder有没有高脑力工作同时低碳饮食的姐妹

如题，工作类型为:亚麻或者Facebook强度级别的工作 同时三餐低碳/无碳饮食 2条都具备的举个手。

我肯定算一个

每天的正常搬砖工作没你想的那么费脑力

两者的关系是？

握爪, 我現在KETO, 覺得低碳低糖後輕鬆很多.

我低碳饮食后掉了20+磅。感觉我应该属于对碳水很敏感的类型。现在每天早上碳水，中午少量或无碳水，晚上无碳水，除非出门吃饭，大概2次每周，会喝酒水吃碳水，体重没有反弹。

真正的脑力活动也少不了多少糖

应该是跟每个人天生的身体有关 我看公司里职位高点的都是只吃一点还是salad之类的，不妨碍他们连轴开会（认真开会认真吵架很费脑的） 我自己就不行，中饭晚点都能晕过去的那种，碳水太少产出就不行，脑子转不起来

应该是跟每个人天生的身体有关 我看公司里职位高点的都是只吃一点还是salad之类的，不妨碍他们连轴开会（认真开会认真吵架很费脑的） 我自己就不行，中饭晚点都能晕过去的那种，碳水太少产出就不行，脑子转不起来
bigbigstar 发表于 2021-08-29 22:29

可能是蛋白质转化成糖的效率太低

我当年准备精算考试整天背公式做题的时候，就特别想大口大口的吸溜面条。估计就是身体的本能反应。

我可能可以算? 低碳和168 觉得还好吧 可能不是严格的低碳 几个月瘦了15斤

葡萄糖的确是大脑的主要能源来源，但是需要的占比不到20%。 而且大脑还可以用支链氨基酸供能，所以低碳适当蛋白足矣。

我是觉得很难，不吃碳水是真的会饿到头晕。 真正的脑壳疼，你体验过就明白了。

握爪, 我現在KETO, 覺得低碳低糖後輕鬆很多.
singingIris 发表于 2021-08-29 22:11

keto应该绝大部分都是脂肪。没有一种生物是绝对依赖脂肪生存的。虽然能掉体重长远不好说。

我低碳，但是一定得吃肉。

长期Keto虽然保持体重，不会出现高胆固醇高血脂之类的问题吗？

我一般集中精力工作的话，早晨喝一杯咖啡，然后直到当天的活干完都不怎么吃东西，大概到下午两三点左右吧。 只要吃点啥我马上泄劲

我会脑壳疼，然后特别需要吃热汤热饭。当然可能主因就是我意志力不坚定。

keto应该绝大部分都是脂肪。没有一种生物是绝对依赖脂肪生存的。虽然能掉体重长远不好说。
whatfor 发表于 2021-08-29 22:39

猫科动物， obligate carnivore. 高脂肪高蛋白，所以大多数时候都是打盹中。

我进来打个酱油，虽然不是码农。不吃碳水实在不行，尽量吃oatmeal, brown rice 等就算健康了。我这一个礼拜 16/8 intermittent fasting, 8小时区间内随便吃，都已经瘦了1/2磅了，而且我基数挺小的。

我老板。。。。。。据说瘦了100多磅了。。。。。我很服她的毅力

我吃碳水是因为好吃。
我是烧水的，用脑我一定要喝水

我低碳，主吃肉+veggie

我刷题那阵必须吃costco的大包装的饼干，神奇的是一点没胖
换完工作自动就不吃了

我老板。。。。。。据说瘦了100多磅了。。。。。我很服她的毅力
pink_rabbit 发表于 2021-08-29 23:51

这个……

我刷题那阵必须吃costco的大包装的饼干，神奇的是一点没胖
换完工作自动就不吃了
xml 发表于 2021-08-30 00:28

我觉得你在引诱刷题人长胖

高强度工作我肯定要吃碳水 不然会晕过去 还好现在只需要躺平

标准体重，想减几斤穿衣服好看，但不会为了减肥不吃碳水，长期不吃碳水keto身体出问题了的，华人上都八过n次了。

应该是跟每个人天生的身体有关 我看公司里职位高点的都是只吃一点还是salad之类的，不妨碍他们连轴开会（认真开会认真吵架很费脑的） 我自己就不行，中饭晚点都能晕过去的那种，碳水太少产出就不行，脑子转不起来
bigbigstar 发表于 2021-08-29 22:29

那是人家天生脑子转的快，用很快时间（能量）就能想到答案， 一般人不是节能性的，还是多吃点吧，不然工作保不住的话，就只能吃皮了。

低碳饮食确实影响脑functioning。我低碳减肥的时候，脑子慢了好多，说句话都慢腾腾的，想半天。这都是恢复均衡饮食之后才意识到的差别

我keto 过一个多月，感觉心情愉快精力旺盛。但是后来疯狂掉头发，就停止了。

我肯定不行，每次赶进度的时候，哪怕午饭吃得比猪还多，三四点不到饥肠辘辘。应该是压力大的时候会消耗很多卡路里。

我常年低碳，干的也是费脑子的活，除了低到35一下，会影响睡眠，没觉得低碳影响脑力

那是人家天生脑子转的快，用很快时间（能量）就能想到答案， 一般人不是节能性的，还是多吃点吧，不然工作保不住的话，就只能吃皮了。


blackmiles88 发表于 2021-08-30 06:30

很好的回答 这就是我想问的 能做到低碳水保持瘦身体型，又是高强度高薪工作的人有多少

低碳饮食确实影响脑functioning。我低碳减肥的时候，脑子慢了好多，说句话都慢腾腾的，想半天。这都是恢复均衡饮食之后才意识到的差别
Yuliasbabe 发表于 2021-08-30 07:34

这是必然的 所以我好奇那些神人，既低碳水又能从事高强度脑力工作

我的话，真正高强度工作的时候不能吃碳水，也不能吃任何食物，唯一摄取的是honeycomb和清茶，平常的话碳水少不了，身体自然需要。

我老板。。。。。。据说瘦了100多磅了。。。。。我很服她的毅力
pink_rabbit 发表于 2021-08-29 23:51

这是两个人减肥减成一个人？！

应该是跟每个人天生的身体有关 我看公司里职位高点的都是只吃一点还是salad之类的，不妨碍他们连轴开会（认真开会认真吵架很费脑的） 我自己就不行，中饭晚点都能晕过去的那种，碳水太少产出就不行，脑子转不起来
bigbigstar 发表于 2021-08-29 22:29

人家是怕food coma吧，晚上肯定得补的

找拍的说一句，普通人何苦为了好看打破饮食平衡冒着健康危险完全戒碳水？又不是明星也不是王妃，两者都是靠身材脸蛋吃饭的。普通人即使瘦成人家那样也没法靠身材脸蛋吃饭不是，最终还不是要靠脑力上班，体力带娃

我碳水吃太少的话会睡不着。完全戒碳水的话会不来例假。吓得我不敢了。。。

我keto脑子倍儿清楚 吃碳水会脑雾

是可以做到的 actually脑子还更清楚

感觉脑力工作本身没问题。 但是一stress就想吃糖和碳水。

我keto脑子倍儿清楚 吃碳水会脑雾
otqt 发表于 2021-08-30 13:56

same here.. low carbon really helps to stay being energetic and conscious.. and even smoother mood..
very intensive work environment

我觉得吧 正常搬砖确实不影响 哈拉开会也还好 我饿碳水 一般是考试的时候还有有氧之后

回复 8楼bigbigstar的帖子
光吵架不干活不费脑子的

我觉得完全不吃碳水也不健康。适量地少吃一些，既健康也不影响大脑功能

很好的回答 这就是我想问的 能做到低碳水保持瘦身体型，又是高强度高薪工作的人有多少

清者自清 发表于 2021-08-30 10:42

很多高强度高薪的人就算吃很多碳水一样保持身材苗条，因为人家那种脑力劳动消耗的能量巨大，根本不需要花时间去计算摄入多少碳水会超标，反而要怕碳水摄入不够。

吃健康的碳水也可以啊，玉米红薯啥的

我用脑必须碳水，不吃碳水活不下去。我自己的身体吃了碳水加蔬菜浑身舒服，吃油腻的浑身难受。体重虽然比有娃前重，但没到不能忍受的地步。我坚决听从自己的身体。就算吃沙拉也开一大片面包。