常年吃鸡胸肉的MM,有什么好吃又低脂的做法吗?

vangoc
楼主 (北美华人网)
常年吃鸡胸肉的MM,有什么好吃又低脂的做法吗? 谢谢大家

Purified
没有..
Gabrial
找到自己喜欢的腌的口味就好了啊 我腌的鸡胸肉我非常喜欢吃
815
几乎不吃鸡胸肉,觉得又干又没味道,过来取经
crazyeater
我觉得印度咖喱然后沾酸奶油拌黄瓜丝挺好吃的
cydblu
我们家就两种做法: 放盐,黑胡椒,白胡椒,姜黄粉,料酒,酱油腌过后平底锅煎了吃。。。 如果上火,比如痔疮舌头长泡了,就水煮后撕了拌姜黄粉,盐吃。。。 说实话都不太好吃。。。
x1234
吃胸长胸。
musella311
柠檬手撕鸡了解一下
芳好年华
据说用水浴的方式煮会很嫩很好吃。我看有一些健美运动员的博客上弄过。另外,在一个视频里,宋承宪是把熟鸡胸肉和其它几样东西加水打成smoothie喝了。我觉得不太能接受,但是,这样是不是可以很快的完成这一餐,如果鸡胸肉是必须得吃的。
kazama
经常吃
luluedy
白煮后加料拌鸡丝?
繁花2009
胡椒盐或则迷迭香盐抹上,加一点点油煎是最好吃的了,也不能指望太美味,不难吃就谢天谢地了。还是吃鸡腿肉好吃些,其他地方脂肪少摄入点就行,没有必要天天吃鸡胸肉,饮食是个长期终身的习惯
X
Xiaojiao
觉得Costco的$4.99的烤鸡的鸡胸肉味道不错👍,不过我不吃鸡,激素太多了
t
tncountrygal
我最喜欢鸡翅,但是因为激素的原因,吃得很少了
tina7877
太难吃了,没有什么好吃的做法,来取经!
Janicehu
切肉丝,拌上调料及淀粉后用instant cooker 蒸20分钟。我是用蒸肉粉拌,还蛮好吃的。
Giovanna
任何做的好吃的方法,都免不了放各种调料,或者加入油去做。你看一下调料里或者加入的油的热量,算一下为了比dark meat少吃进去那么一丁点脂肪,搞那么复杂是否得不偿失。
ximeng
其实可以吃很多种类的 不要单一
malenazou
任何做的好吃的方法,都免不了放各种调料,或者加入油去做。你看一下调料里或者加入的油的热量,算一下为了比dark meat少吃进去那么一丁点脂肪,搞那么复杂是否得不偿失。
Giovanna 发表于 2021-09-11 13:19

太同意这个了。除非你是专业健美运动员,要不然真犯不着这么逼自己吃不爱吃的东西。我比较喜欢鸡大腿,炒着吃烤着吃都不错。脂肪稍高,其它东西少吃点不就完了。
ximeng
我会做成口水鸡吃,但是不知道低不低脂 0.0
day0513
煮熟撕成丝,拌在沙拉里,喜欢吃油醋酱,自已调
c
cliu706
我最近吃的比较多的是用罐装鸡胸肉,加西红柿丁,shredded cheese做taco。喜欢的话还可以加点guacamole。
f
freetori
我先生是马拉松业余爱好者。他长期吃鸡胸肉和鱼片。我们一般是用烤炉烤。调料:盐和胡椒粉做底味,然后可以加: 1 Grill seasoning,或 2 咖喱粉,或 3 cumin (孜然粉)。各有特色和风味,你可以试试。你也可以加自己喜欢的各种调味料。我们是在预热烤箱的时候才把调味料撒上去。鸡胸肉(整块,不用切)下面可以放一些洋葱,包菜,蘑菇,芦笋等等。不能用有菜叶的,会烤焦。400度22~25分钟。第二天微波炉加热一下仍然还是嫩嫩的。
Presentgift
吃胸长胸。
x1234 发表于 2021-08-29 20:48

真的假的 哈哈
sandasue
我买现成的冷冻好的grilled chicken breast, 微波炉解冻,然后切成小块拌沙拉。我喜欢吃沙拉可以天天吃也吃不腻,关键是新鲜的spring mix打底,然后各种莓各种干果,最后铺上蛋白质。
胡克玲
几乎不吃鸡胸肉,觉得又干又没味道,过来取经
815 发表于 2021-08-29 20:08

是哦,分享一下你的食谱吧