what my toddler eats in a day

在youtube看过类似的视频觉得还挺有意思的，可以帮助身为饭渣娃妈的我在给娃做一日三餐的时候找些灵感。所以想搞个文字版也分享下自己的，算是抛砖引玉，希望其他感兴趣的妈妈们也多多分享哈！
就分享下最近两天的吧！娃21个月，吃饭非常一般，挑食，不爱吃蔬菜，完全不吃肉，比较爱吃的是水果，奶制品，还有各种米饭面条这种纯碳水，当然还有零食像小星星这种，不过不怎么给他
周五 早上：180ml牛奶 娃：喝完
半小时后早餐：炒鸡蛋，一个香蕉muffin，一杯酸奶，1/4苹果（muffin每次我是提前做一袋，冷冻好，早上微波炉给他打一个，口味我是换着做：香蕉或者胡萝步或者南瓜或者红薯） 娃：鸡蛋完全没碰😂，酸奶几乎吃完，muffin吃了一半，苹果吃了几口。
中午和下午snack：daycare吃的，老师说娃吃的还不错。（很奇怪老师说她从来没觉得我娃吃饭有问题，什么都吃，我都不敢相信，觉得老师也不会骗人，难道是peer pressure？看到其他小朋友吃他也吃😂）
晚餐：全家人一起吃：烤三文鱼，番茄炒鸡蛋，生黄瓜切条，蒸南瓜，米饭，smootie(香蕉，火龙果，草莓，树莓，鹰嘴豆） 娃：：三文鱼完全没吃（as expected），番茄炒鸡蛋混米饭吃了半碗饭，黄瓜啃了三口，南瓜吃了两三口。最后给他smootie喝了一杯
睡前一小时：250ml 牛奶 娃：喝完
周六 早上：180ml 牛奶 娃：喝完
半小时后早餐：煮好的cereal一碗，桃子1/2个，pancake一片（pancake也是提前做好冷冻的），biscuit两小块中间敷ricotta cheese，一袋水果pouch 娃：cereal吃了几口并且弄的到处都是，桃子没吃并且压碎了弄的全手都是，pancake吃了1/2，biscuit先打开把中间的cheese全吃了lol，然后吃了半块biscuit，pouch喝了一半
10:00 snack: 一个苹果削成条状 娃：吃了一大半，他很喜欢削成一条一条的苹果，边吃边给我数苹果条有几根，很可爱
午餐：自制mac and cheese，蒸红薯，水煮生菜🥬 娃：mac and cheese吃的还不错吃了一碗，红薯吃了最多两三片，生菜吃了一口装装样子
3:00 snack: 一根香蕉，一条cheese棒 娃：cheese吃了几口，香蕉也吃了几口，感觉刚睡醒没什么胃口
晚餐：全家一起吃：炖了鸡汤（含香菇，粉条），炒西兰花，米饭。给娃用炖好的鸡汤煮了面条加了点菠菜。水果是蓝莓和草莓。 娃：面条吃了一大半，菠菜因为我是切碎了混着面条所以也和面条一起吃了，香菇完全不吃，西兰花不吃，鸡肉直接全部挑出来，连那种肉渣渣都能完全挑干净😂。看到我们吃粉条他也要吃，又给他小半碗粉条，全部吃了。蓝莓吃了一把，草莓给他三个，每个啃了一口估计加起来也没一个吧😂
睡前一小时：250ml 牛奶 娃：喝完

Cut the milk if you want the kid to eat more food.

你这个是给了太多了 他就挑剔？

这个对我来说吃得很不错了。我娃吃得比这个少

跟我家的喜好蛮像的

楼主很用心。我们家也是不吃肉，肉渣渣都能给你抠出来。蔬菜最爱西兰花和西葫芦，于是我们几乎每顿都是西兰花配面条。。

同岁，跟我家的完全一样。所以只要是肉哪怕chicken nugget和fish stick我都给娃吃。不过我家的要吃target卖的一种夹肉的小面包，有鸡肉和牛肉两种，他基本上都吃了。另外就是meatball切得非常碎和米饭裹一起捏成小饭团娃也就混着吃下去了。除此之外真的没别的办法能让他吃肉了……

我娃也是21个月，挑食。荤菜只吃特别特别好吃的，比如糖醋排骨，甜酸虾，crab cake。我一般给她做肉的时间会加一点糖，她就爱吃。没办法，为了让孩子吃荤菜只能使出浑身解数。然后平时炒意面的时候多放点butter。每天吃一个煎鸡蛋。自我安慰估计够了…… 绿色蔬菜几乎不吃，只吃橙色的蔬菜（胡萝卜，squash）。真羡慕爱吃饭的娃

花样太多，给的太多了，后妈逃走。我娃喜欢吃豆角彩椒西兰花这种菜，不吃可以offer蘸酱，ranch什么的。肉可以试试肉丸包子什么的，不吃也没事没准过两天就吃了不用焦虑

跟lz比，我是妥妥的后妈

感谢楼主的分享，我女儿目前绝对的饭渣，吐槽都不知道从何说起，但还是喜欢看其他妈妈们分享的食谱，是种启发。我也曾雄心壮志看了一堆视频买了一堆工具，无奈孩子就是不喜欢吃东西活生生把我逼成后妈，就那几样菜换来换去，只能期盼着有一天她能在吃上开窍吧

花样真太多了，而且大家都是怎么做到大人娃一起坐下吃饭的？ 我是娃在完全没胃口，跟看守个猴一样上天入地不得闲，一会儿打翻了一会甩墙上了，吃包子扣馅儿把一盘包子都霍霍了。现在我都把娃带出去吃东西，然后等娃睡下了我俩才能坐下开始快速弄个饭吃。。。
家里男娃两岁多，和以前给什么吃什么比已经变得很挑剔了，以前的牛油果酸奶燕麦片鸡蛋蔬菜煎饼烧鸡翅统统不吃了，搞得我homemade的心情完全没有。 现在是早午饭都丢去daycare吃，下午接回来车上会啃一根玉米或烤红薯，喝奶，看心情吃水果(草莓，蓝莓，苹果)。 然后去playground或者pool放电到天黑，在clubhouse洗澡收拾，带去附近吃麦当劳鸡块(能吃一份10块的)，后父子的两片芝士批萨(完全不能有别的topping) 或 Costco food court 卖的鸡肉馅儿面包，奶茶店的台式盐酥鸡炸豆腐鸡蛋仔，配奶喝水。外面店里有人各种各样的光景可以看，娃就老实很多。之前不开放堂食我都是外带铺个野餐垫带去外面草坪吃。 回家换个夜间尿片刷牙睡觉。

感谢分享！觉得已经吃的不错啦

回复 7楼DolphinLin的帖子
mm你说的是哪种小面包哇？我也找机会买给我娃试试，不过我在多伦多这边没有target :(

回复 6楼团妹的帖子
哈哈哈同款扣肉渣渣娃！不过你宝宝还不错爱吃蔬菜，我家蔬菜也不爱吃。

回复 11楼多肉蜥蜴的帖子
我也是！小红书save了一堆，给娃做了都不爱吃😂

我娃1岁之前吃饭标兵，从来不用喂饭， 而且胃口好。一岁上daycare之后，就开始有一顿没一顿了。一般早上刚起来我只给5 oz牛奶，以前能吃一大片面包，现在只吃两口。感觉是不是daycare零食给的太多？也有可能是因为一直在生病，食欲一般。
我娃也不吃肉，还好吃豆腐和cheese, 能补充点蛋白质。

我家的刚好相反 在家几乎什么都吃 但是带去day care的午餐基本都不吃 （我们午餐也不带热食，但是尽量做的健康，比如饭团，蛋饼，肉松cheese三明治） 我看到老外的孩子很多午餐都是饼干 cheese， 不知道娃是不是觉得人家的饼干好吃，所以不吃自己的。

回复 7楼DolphinLin的帖子
mm你说的是哪种小面包哇？我也找机会买给我娃试试，不过我在多伦多这边没有target :(
兔子喵喵喵 发表于 2021-08-30 13:19

https://www.target.com/p/smucker-39-s-frozen-uncrustables-beef-taco-bites-6oz-3ct/-/A-78638264 就是这个，另外还有一种里面是bbq鸡肉的。mm看看其它店有没有卖的

这已经算吃饭标兵了吧！我娃现在两岁多吃的估计和这差不多，甚至还少，我娃要是21个月的时候，能吃这一半，我睡觉都笑醒了。

太丰盛了。早餐都五六样。我们就牛奶加cereal，偶尔加半斤鸡蛋。 你这算吃得好的了吧，肉少了点，问题是你也没offer什么肉。烧鸡翅，红烧排骨重味道也不要。肉我们只吃重味道，别的加起来可能没有你们半多，三岁多了。

回复 19楼DolphinLin的帖子
谢谢！

学校是吃的多啊，我们同样的lunch在学校能差不多光盘，甚至蔬菜都赏脸吃掉一般。在家就算了，别提了。我们是从3岁开始上学就带饭的，所以吃的都是一样。不过我看过了，米饭是剩的比较多，带面包啊，饼啊和mac n cheese就吃的比较多。有时候他会主动说谁谁谁吃rainbow color cereal，他也要吃，然后我偷懒给他luchable他反而超开心的。在家是天天要吃米饭配三文鱼，虾这些。