请教下蛋白粉

市面上卖的蛋白粉我看基本上都是健身长肌肉用的？这个跟提高免疫力补充蛋白是一回事吗？或者有没有给老人用的增强免疫力补充蛋白用的蛋白粉推荐呢？

我也不懂。同好奇。 感觉应该是一样的阿。

首先蛋白粉难吃。 我一般是给小孩子用，玩体育，增加肌肉。老人就炖鸡，吃肉喝汤。

一样的。补蛋白粉不增强免疫力。完全没有关系。老人吃点鸡胸肉，喝牛奶更好。

不一定。还要看个人对食物的肠道反映。比如有些人吃牛肉不消化，有些人喝牛奶不消化。蛋白粉有植物蛋白粉一般不会有消化问题。人年纪越大食物中蛋白质占比多是比较好，但是要在能消化的范围内选择。如果增加肠胃负担也没意义。而且中国人的传统饮食大家都知道的，一夜之间转换很大身体也可能不适应。

蛋白粉成分不就是蛋白质么 蛋白质能干啥它就能干啥呀比如长肌肉。你说的“老人用的增强免疫力补充蛋白”如果是普通蛋白质，那蛋白粉就可以

我祖辈90年代得了癌症， 医院给开了ensure 只记得当时贵得不行。来了美国发现也不是啥特效药， 就是蛋白粉。

大多数中国老人不喝凉的，蛋白粉一般都是凉水冲泡，老人不喝你奈何？

我看那些蛋白饮料里一串微量元素，也有增加免疫力的元素。

别吃太多了，长期吃对肾不好。。。伤肾

Intact protein 类似于whey protein 就会是一样。但是健身的玩意很多都是加了很多元素的东西 看完整个单子我这种天天跟营养打交道的人都晕。如果是不吃东西 可以买Ensure plus做代餐 因为除了蛋白还有其他营养成分。如果普遍吃饭还好也吃维生素 但是肉类鱼类不多 可以考虑一些Whey protein的蛋白粉。 可以跟酸奶和Apple sauce配搭。牌子可以买propass prostat这些医用品牌。
免疫力这个事情 很难说。除非有labs证明蛋白质不够或者饮食不好又或者是有伤口不然不会建议吃蛋白粉。跟年龄没有关系的。

谢谢大家的回复。家里的老人吃的比较少，最近体检验血发现蛋白低。所以想看看吃点蛋白粉是不是有帮助。这个放在粥里可以的吧？

我也想给老人买，过几天costco有organic protein打折，这是健身用的吗？能给老人吗？

谢谢大家的回复。家里的老人吃的比较少，最近体检验血发现蛋白低。所以想看看吃点蛋白粉是不是有帮助。这个放在粥里可以的吧？
早早123 发表于 2021-08-25 17:14

可以的，纯的乳清蛋白好吸收，家里有学医的推荐给老人，可以用～
健身用的可能会有别的补剂或者flavor，不喝的人不习惯，我在淘宝上找到了同仁堂的蛋白粉，可以配麦片喝，给老人买过很多次

我也想给老人买，过几天costco有organic protein打折，这是健身用的吗？能给老人吗？
含羞草 发表于 2021-08-25 17:27

功能上说没问题，口味上说就看老人能不能接受了

功能上说没问题，口味上说就看老人能不能接受了
Emmon1990 发表于 2021-08-25 21:03

Whey类的蛋白粉遇热会凝结，我觉得泡粥不太行吧……国内的那些蛋白粉不清楚。

我家大夫就要求我妈吃蛋白粉，后来网上搜了一圈，找了个低糖的，老人每天温水冲一杯。习惯了

不一样