说起腰肌受损

我最近腰疼，更多的是sour. 坐久了，腰就觉得很是酸软。 早上起来，也觉得后腰空落落不得劲儿。 我自己发现，如果做一个plank, 2分钟，腰就感觉好很多。基本有前面帖子很多妹妹说的拔罐的效果。 我的担心就是，老做plank, 把腹肌练的很强大，后面腰背有没有练，不是很不平衡？

正骨

腹肌有力是缓解腰痛的吧

回复 1楼flyfireice的帖子
反过来，面朝上，类似平板支撑的动作，可以练到腰肌嘛

只练个plank，腹肌不会很强大的

做热瑜伽 2周就好

YOUTUBE上搜搜，找点适合自己的练腰肌和腹肌的动作。一起练。