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mulberries
楼主 (北美华人网)
感谢医馆版主給我们栖息之地, 感谢超级版主和管理员的时间与回复,感谢技术人员的技术支持!! 我们能有一个相对清宁安全的🏔️养老院。
敬请大家不灌纯水, 禁带名字, 善用短信功能。 感谢!
现在的标题是 亮指笑笑冲 . • 或者两颗环绕的小星星 或者随便你喜欢什么就是什么。
愿大家安逸, 愿大家找回让自己快乐起来的能力。
开贴的本意不是追🐛。 追🐛是因, ptsd是果。 作为同患有PSTD的大病患者, 强迫大家闭麦会让本来已经ptsd的一些人更加抑郁。
请内心特别焦虑, 急着大声让所有人安静!安静啊! 的朋友们, 稍微放松心情。 我觉得每个人都应该自己先安静下来。 有空呢都可以自测一下是否已经有p t s d 的创伤后遗症 症状。 我们都有, 所以我们在医版养老。
每个人情况不同,心理创伤后遗症PTSD对不同的人产生的影响也不尽相同, 因此,对一个人有效的治疗对另一个人未必有效。如果你有可以倾诉的朋友, 朋友圈,专业人士,那很好。有些人没有,我开这个楼是为了没有地方倾诉的人有自己的角落可以喘口气。
最后垦请路过的人们, 如果你们对楼里有心理创伤的发言有任何意见和建议,请不要直接冲突, 请短信我。 谢谢。
心理创伤后遗症PTSD的主要症状包括作恶梦、性格大变、情感解离、麻木感(情感上的禁欲或疏离感)、失眠、逃避会引发创伤回忆的事物、易怒、过度警觉、失忆和易受惊吓。
谢谢大家前来, 谢谢小夏特别辛苦的一个一个的站短! 特殊时期委屈大家了。 让我们心怀阳光☀️希望这个楼可以互帮互助, 抱团取暖,请大家善良。

最新回帖

bjandas
5317 楼
这个门庭冷落呀 对比有点太明显了
SmileOrange 发表于 2021-08-26 09:29

帽子卖得还行吧
bjandas
5316 楼

该内容需要511魅力值以上才能阅览


安宇的菜菜子buss 发表于 2021-08-26 09:26

他们斗去吧,斗的越乱后面治理他们的时候就会越狠
SmileOrange
5315 楼
我是觉得不至于把ALI搞死,毕竟有技术,🦢靠投资,现在看着风光,就像以前的贝尔斯登,说倒起来也会很快 今天爱奇艺取消选秀节目了。这个是他什么下金蛋的鸡吗? 看看最近某浪这个会,金主都明白带货能力谁是老大。估计现在都在心里感叹可惜了。希望他们后面不要把事儿做绝了,高贵路人才是他们真爸爸。不出声不等于得罪得起。
bjandas 发表于 2021-08-26 09:01

这个门庭冷落呀 对比有点太明显了
Last小夏
哈哈,本来我想来试试看,能不能发帖子,结果先看你了
Last小夏
要不开始盖楼疗伤?你先占几楼。。 IM请求次数过多,真是不好用
mulberries
作者:牟文婷 链接:https://www.zhihu.com/question/21376754/answer/1273068241 来源:知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。
经历了巨大的创伤事件之后,创伤后应激障碍的患者常见的有三类认知。
1)自责 (blaming self)
也就是说,虽然他们是创伤事件的受害者,但是他们会对发生的事件感到自责。常见的想法有:”都是因为我当时做了×××,这件事才会发生“,“如果我当时那样做了,我就能阻止这件事的发生”,“如果我更坚定地拒绝他,我就不会被性侵”。 这些自责的想法,很多时候能够给受害者一些控制感——如果是他们的行为导致了某些灾难的发生,那么下次只要他们不这样做,灾难就不会再发生。但是这些自责的想法,很多时候都是不正确的。比如,一个性侵犯,真的会因为对方更坚定的拒绝,就停止自己的犯罪行为吗?明显不会。而且这种自责的想法,虽然短时间内能给人一些可控感,却会带来强烈的、持久的内疚、懊悔,令受害者更难以从创伤事件里走出来。所以同创伤后应激障碍患者心理咨询工作的一个很重要的部分是帮来访者意识到这种自责想法,并且让来访者意识到这件事情的发生不在他/她的控制范围之内,不是他/她的错。
2)关于自我的负面想法(negative cognition about the self)
很多PTSD患者会对自己有一些很负面的想法,比如“我是软弱的”,“我不行”,“我的人生彻底被毁了”,“我再也无法过正常人的生活了”,“我脏了”。这些想法像毒药一样,侵蚀他们的自我、自信、自尊,以及对生活的信心。PTSD患者在经历创伤之后,会体验到很多痛苦的体验,比如更加警觉(alert), 更不安(agitated),有很多痛苦的闪回记忆(flashback memory)或者梦魇,睡眠可能也会变得很困难,注意力很难集中,易怒;虽然这些都是正常的PTSD反应和症状,但是可能会严重影响一个人完成生活的很多任务和责任。因此,一个本来好好的人,突然之间经历这些变化,不理解,然后会对自己有很多怀疑,并且开始对自己产生很负面的看法。 其实一个人经历了重大的创伤事件,得了PTSD,就好像淋了一场大雨,然后感冒了一样,只是病了,需要时间、耐心、和帮助,才能慢慢从创伤经历中康复。 所以针对创伤的心理咨询中的很重要工作是要让人们意识到这些对自己的过于负面的评价和看法,改变这些看法,学会接纳自己,对自己多一点宽容和耐心。
3) 关于世界的负面想法(negative cognition about the world)
第三类想法是针对世界和他人的负面想法。 创伤之后,PTSD患者会持有“世界是危险的”,“其他人是不能被信任的”,“其他人看起来的样子和他们的真实的样子是不一样的”。虽然一个被伤害过的人产生这样的想法是可以理解的,这些想法里也有一些是有一定真实性的,但是PTSD患者倾向于对这些想法泛化(over-generalized). 就是说他们倾向于认为”全部世界都是危险的“,“所有人都是不能被信任的”。这样过于极端的信念,很容易让PTSD患者产生退缩(withdrawal)的行为倾向,也就是说闭门不出,减少与他人的社交和接触。 这种过度自我保护的信念和行为会让一个人长久地处于创伤的阴影中走不出来。更严重的是,这种退缩的行为倾向还很容易让一个人产生抑郁症的问题(Boivin et al., 1995),这也是为什么PTSD患者中有很高多的次发性抑郁症的情况。对于这部分认知,咨询工作的重点是识别和调整,把过度极端的不信任调整成适度的自我保护意识。
PTSD很痛苦,但是可以治愈;创伤不是你们的错;世界虽然有危险,也有爱和希望。
希望所有被创伤困扰的你们可以尽早走出来。
mulberries
165楼, 情志郁结的姐妹们可以没事的时候按摩按摩膻中穴。膻中具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。  https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=344&topicid=2719839&postid=89672069#89672069
EFT情绪释放法
情绪释放技能(Emotional Freedom Techniques,EFT)是一种新兴的心理咨询技能,它就像是一个「情绪橡皮擦」,可以快速的抚平情绪,即使是非常严重的心理问题,在EFT的辅助下,也能立即获得纾解。
当负面情绪出现时,只需要简单的步骤与操作,就可将负面情绪排除,情绪就能获得平衡。
1. 选择受困扰的人或事件,以内在出来的能引起较强情绪的为先。
2 给自己清理的目标情绪打分(有些人打分有点困难,就感觉一下自己的情绪是很强烈、中等还是不强烈即可)
3 找到起始语句处理心理反转的问题(请不要过于纠结语句,用自己平时讲话的语言即可):
敲手刀点,说:“尽管我有这个问题/困扰,我全然的接受我自己和我所有的感受。”
4 敲打穴位(5-7次)并重复提醒语句:“我完全的释放我的问题(用自己的语言说出问题)并允许它离开我的能量场。”
比如说,你感到愤怒和不公,起始句可以说:“尽管我感到愤怒和不公,我愿意全然的爱和接纳我所有的感受。”
然后敲下列穴位,继续重复:“我全然的释放这些愤怒的情绪,我允许它们离开我的能量场。”
穴位有:眼眉内侧眼角外侧眼下方人中嘴下方锁骨下腋下头顶。
5 右手握拳,顺时针按摩心脏上方的酸痛点,大声说:“我全然的原谅自己的这个问题(这个人),我知道自己(他们)已经尽力了。”
6 重新给情绪打分(或感觉强烈程度)
7 再次敲手刀点,重复下列语句:“尽管我还有一些这个问题/困扰,我选择全然的接受我自己和我所有的感受。”重复第四步、第五步。
8 再次给情绪打分(或感觉强烈程度),重复上述步骤直到情绪平静。
9 转移到同一问题的不同情绪层面,进行释放。
10 当你已经释放掉你的问题的所有情绪层面时,敲打第四步中介绍的穴位(每个穴位5-7次)重复下列语句(可选):
我爱和接受我自己。
我值得拥有幸福的感觉。
我的内在小孩可以得到全然的疗愈。
我允许自己生活在光和爱里。
我本来就是本源的能量,我是完整和安全的。
我相信内在的指引,我是安全的。
生命是自在的,喜乐的,容易的,我的生命充满丰盛和富足。
我很容易的就能将负面能量转化为正面能量。
我允许自己在负面能量出来的时候第一时间去选择清理。
我是自己最好的老师,我相信内在的力量。
我可以疗愈我所有的创痛。
我热爱这场地球之旅,因为我是地球能量清理的一部分。
mulberries
mulberries
占四楼
mulberries
让我想想
mulberries
占六楼
mulberries
占七楼
mulberries
🌟请大家多关注自己的内心, 平复休息♨️🌛
🙈🙉🙊 不提不搜大名❗️不点赞不点评❗️🙊🙉🙈
各种缩写也要谨慎。以后用"剧"替代剧名。他和他的大名小名都不要再提,考虑别的替代,比如猫狗星月之类
请愿意打卡心情的mm们, 每天写下三件让你开心的小事。 记录快乐会让你快乐。 也是心里疗法的一个渠道。






mulberries
已编辑
Last小夏
IM请求次数过多了,发几张治愈的图吧
mulberries
占十楼
mulberries
占十一楼
Last小夏
Last小夏
mulberries
够了吧??
Last小夏
Last小夏
够了吧??
mulberries 发表于 2021-08-18 23:12

够了
Last小夏
mulberries
先把我受不了了的数学题出了, 昨晚梦到的, 大病
101 + 8 = 404
有一些影视作品叫101, 有一个动词叫8, 有一种不见了叫做404
Last小夏
先把我受不了了的数学题出了, 昨晚梦到的, 大病
101 + 8 = 404
mulberries 发表于 2021-08-18 23:21

先给你点个赞,看后面有人能解出来不 我是不行
w
wetwild
哈哈,本来我想来试试看,能不能发帖子,结果先看你了
Last小夏 发表于 2021-08-18 22:55

咋?你被封了?
w
wetwild
先把我受不了了的数学题出了, 昨晚梦到的, 大病
101 + 8 = 404
mulberries 发表于 2021-08-18 23:21

啥意思?
w
wetwild
就咱们三吗?真是巧,我都准备睡了,看到这个贴子
Last小夏
就咱们三吗?真是巧,我都准备睡了,看到这个贴子
wetwild 发表于 2021-08-18 23:28

我在站短大家呢
Last小夏
update_
不懂就问 咱们楼可以干啥不可以干啥 可以emo吗还是自己hold住
Fig_Peach
是这里吗?我没走错门吧?
mulberries
回复 29楼update_的帖子
可以emo, 不要带大名, 动植物可以。
Last小夏
是这里吗?我没走错门吧?
Fig_Peach 发表于 2021-08-18 23:45

没错,emo吧
mulberries
回复 30楼Fig_Peach的帖子
欢迎大家
maggiecopy
等我注册个小号过来聊。这个号太久远了,而且生活中熟悉我的一眼就能认出
Fig_Peach
回复 30楼Fig_Peach的帖子
欢迎大家
mulberries 发表于 2021-08-18 23:46

谢谢新楼主!
connormom
我也来了
redrose
来啦!来啦!
yuyedoudizhu
来啦 我今天好多了 才哭一回
connormom
这地方挺好的,我们还可以多看看有关健康的帖子。
redrose
追星还追出个地下党接头的赶脚。
紫楹花2021
来了来了
疏筱6
晚上去老楼打卡,遇到小夏
mulberries
回复 38楼yuyedoudizhu的帖子
我今天大哭了两次, 一次是看到八面山, 一次是晚上听歌。
五色祥云
报个到
greentea2010
我来了,抱团取暖
redrose
我有一个梦: 猫和狗二搭,拍"破云"和"吞海", 我知道,我做白日梦。
yuyedoudizhu
回复 38楼yuyedoudizhu的帖子
我今天大哭了两次, 一次是看到八面山, 一次是晚上听歌。
mulberries 发表于 2021-08-18 23:54

我是看到西西那个
maggiecopy
先把我受不了了的数学题出了, 昨晚梦到的, 大病
101 + 8 = 404
有一些影视作品叫101, 有一个动词叫8, 有一种不见了叫做404
mulberries 发表于 2021-08-18 23:21

好伤啊
yuyedoudizhu
h作家的书看评论心痒啊,要命都出来了
maggiecopy
追星还追出个地下党接头的赶脚。
redrose 发表于 2021-08-18 23:53

这个好,哈哈
Fig_Peach
回复 38楼yuyedoudizhu的帖子
我今天大哭了两次, 一次是看到八面山, 一次是晚上听歌。
mulberries 发表于 2021-08-18 23:54

抱一个
浅浅紫言
我来啦,谢谢小夏妹子站短我 感觉像地下党哈哈
Last小夏
这地方挺好的,我们还可以多看看有关健康的帖子。
connormom 发表于 2021-08-18 23:52

我们需要心理健康😭😭😭
greentea2010
打开这个帖子,我哭了
浅浅紫言
我们需要心理健康😭😭😭
Last小夏 发表于 2021-08-18 23:57

+1
X-Mode
来了 报到
Ethanmom
你们怎们跑到这里来建楼了?
maggiecopy
我是刷知乎刷的难受
而且我的性格是越难受越想去面对。本来不看了就可以放心底的。
yuyedoudizhu
我一直换头像就是不行
maggiecopy
回复 38楼yuyedoudizhu的帖子
我今天大哭了两次, 一次是看到八面山, 一次是晚上听歌。
mulberries 发表于 2021-08-18 23:54

抱一抱,恍如隔世呀
Ethanmom

333333
qqwei27
来啦,心理健康很重要。
Fig_Peach
h作家的书看评论心痒啊,要命都出来了
yuyedoudizhu 发表于 2021-08-18 23:56

不知道上周末发生的网络恐怖主义事件会不会被她写进书里。
sunlight99
报到 这里好隐秘,找古哥问路才找到
maggiecopy
各平台到处找有没有还活着的, 看到活着的还担心别给征逐带来麻烦
mulberries
回复 57楼Ethanmom的帖子
PTSD综合症
ashima
太有才了!
yuyedoudizhu
不知道上周末发生的网络恐怖主义事件会不会被她写进书里。
Fig_Peach 发表于 2021-08-18 23:59

现在她应该是已经完成了第一部,一共有6部,等待了。 我真的很怕追连载 现在感觉要忍不住开始看了
OrangeZest
Last小夏
太有才了!
ashima 发表于 2021-08-19 00:01

够神秘吧!
yuyedoudizhu
zh我也看了很多,还是蛮多理智的人,有一点安慰到了
mulberries
Fig_Peach

该内容需要511魅力值以上才能阅览


Ethanmom 发表于 2021-08-18 23:59

谢谢

紫楹花2021
那老楼还要打卡吗
Ethanmom
回复 72楼mulberries的帖子
我短你链接
maggiecopy
应该不会因为灌的人多变成热帖吧?会不会招黑?
Fig_Peach
现在她应该是已经完成了第一部,一共有6部,等待了。 我真的很怕追连载 现在感觉要忍不住开始看了
yuyedoudizhu 发表于 2021-08-19 00:02

我忍。要是故事看到一半没有下文,我宁愿不看
ashima
回复 70楼Last小夏的帖子
牛牛牛。咱们还可以隔一段时间换一个楼,每个楼都别太高。
Ethanmom
回复 73楼Fig_Peach的帖子
短给你。
yuyedoudizhu
老;楼还是经常去打卡一下吧
浅浅紫言

该内容需要511魅力值以上才能阅览


Fig_Peach 发表于 2021-08-19 00:03

+1
greentea2010

该内容需要511魅力值以上才能阅览


Ethanmom 发表于 2021-08-18 23:59

Fig_Peach
够神秘吧!
Last小夏 发表于 2021-08-19 00:02

希望不要被那个夜幽灵发现跟踪过来
Ethanmom
感觉开始搞地下工作了。。
qqwei27
应该不会因为灌的人多变成热帖吧?会不会招黑?
maggiecopy 发表于 2021-08-19 00:04

💦这个有点怕。还有大家可别去鲜花回帖,不然一搜帖子就看到了。
Fig_Peach
回复 73楼Fig_Peach的帖子
短给你。
Ethanmom 发表于 2021-08-19 00:04

谢谢MM
yuyedoudizhu
建议在这个楼也尽量低调说话,等这段时间过去吧
connormom
那老楼还要打卡吗
紫楹花2021 发表于 2021-08-19 00:03

打吧,担心黑子怀疑找到我们。
ashima
我都快憋死了,没人能敞开说。最近我朋友圈都改三天见了,压抑的很。
Fig_Peach
💦这个有点怕。还有大家可别去鲜花回帖,不然一搜帖子就看到了。
qqwei27 发表于 2021-08-19 00:06

哦,说得对
connormom
我都快憋死了,没人能敞开说。最近我朋友圈都改三天见了,压抑的很。
ashima 发表于 2021-08-19 00:07

我比较幸运,我同学也喜欢他,我们互相安慰。
OrangeZest
回复 68楼yuyedoudizhu的帖子
希望她慢慢写,这一天天的,可以写个六十部
maggiecopy
zh我也看了很多,还是蛮多理智的人,有一点安慰到了
yuyedoudizhu 发表于 2021-08-19 00:02

嗯嗯,是的
Ethanmom
我都快憋死了,没人能敞开说。最近我朋友圈都改三天见了,压抑的很。
ashima 发表于 2021-08-19 00:07

过一阵子就好了。。耐心等一下。。幸亏大家都是开楼高手。。。
疏筱6
谢谢小夏的鸡毛信 这是个隐蔽的角落
yuyedoudizhu
我都快憋死了,没人能敞开说。最近我朋友圈都改三天见了,压抑的很。
ashima 发表于 2021-08-19 00:07

好几个朋友感觉到我的不对劲了,问我什么事,我一听她们问就想哭 话到嘴边只有一行行的泪 千言万语 唯有沉默